Ideje za fine i zdrave ljetne obroke na putu!
Ne želiš na putu i putovanju jesti suho i u pekari? Za par minuta može pripremiti brutalno fine i zdrave obroke!
Ne želiš na putu i putovanju jesti suho i u pekari? Za par minuta može pripremiti brutalno fine i zdrave obroke!
Krećeš na putovanje i već ti je briga što ćeš jesti cijeli dan dok se voziš do destinacije? A i kad dođeš na odredište, s obzirom na skromno stanje na studentskom bankovnom računu, nekako najjeftinije bude kupiti sendvič ili pecivo u pekari. Ali to ne mora biti tako jer doslovno za gotovo isti novac možeš za čas pripremiti lagane, ukusne i zdrave obroke. Isprobaj i zahvali nam kasnije!
Ono što ti u startu treba jest jedna ili dvije plastične posude i pribor za jelo. Sve ove obroke možeš pripremiti u svega par minuta i ponijeti sa sobom gdje god da ideš.
Doručak je najvažniji obrok u danu
Pa krenimo od doručka. Kupi si zobene pahuljice, skyr jogurt i voće. Pomiješaj zobene i skyr, nareži i dodaj voće koje god voliš i za par minuta dobiješ prefin i zasitan doručak.
Količinski imaš hrane za više dana, a kad pogledaš, obrok te ispadne manje od eura po danu. Ovo može biti i izvrstan popodnevni međuobrok – pomiješaj skyr i voće, ohladi u frižideru i guštaj u ukusnom desertu.
Jeftino ne mora biti neukusno – čak ni za ručak
Za ručak imamo brdo ideja, ali krenut ćemo s tortiljama. Kupi pakiranje tortilja (topla preporuka za kukuruzne jer su jako ukusne), dva pakiranja mozzarelle, sirni namaz i rajčice (ili neko drugo povrće po izboru). Namaži tortilju sirom, složi mozzarellu i salatu, malo posoli i zamotaj. Ovisno o stanju na svom studentskom bankovnom računu možeš eksperimentirati s dodacima, ali i ovaj minimum ti garantira ukusan obrok. Možeš dodati i tunu ili piletinu, sjemenke i drugo.
Druga opcija za ručak je naravno – hladna salata. Najukusniju i najjednostavniju salatu složi s kus-kusom jer njega ne treba kuhati. Doslovno ga poliješ vrućom vodom i pustiš da odstoji par minuta. U međuvremenu pripremi ostale sastojke – povrće po želji, tvrdi sir, tunu, sol, malo ulja. Možeš se igrati s namirnicama i kombinirati ono što voliš. Ali, što god da odlučiš, naša preporuka je da dodaš malo narezane jabuke u ovu salatu jer je okus odličan!
U situacijama kad nemaš vremena ili resurse da si spremaš hranu, promisli što kupuješ. Možda izgleda najbrže stati u pekaru po pecivo, ali radije uzmi bananu i proteinski napitak. Duže će te držati sitim. Da se razumijemo, fino je pojesti i nešto u pekari, ali ne moraš svaki dan živjeti na tijestu.
Uz sav fokus na hranu, ne zaboravi uvijek imati sa sobom i bocu hladne vode, naravno.
