Brzi i jeftini obroci za studente: 3 ideje koje ne zahtijevaju kuhanje

Bez obzira na to koliko se trudiš hraniti zdravo, često se dogodi da zbog faksa, treninga ili dogovora koji se odužio ne stigneš u menzu ili skuhati ručak/večeru? Uz skromni budžet i stanje na studentskom bankovnom računu naručivanje hrane nije baš opcija pa najčešće kupiš nešto usput u pekari ili trgovini. Ako želiš izbjeći „usputno“ hranjenje, evo kako to jednostavno učiniti. Donosimo ti tri prijedloga za obroke koji su gotovi za manje od 10 minuta, a za koje ti ne treba štednjak niti pećnica.
 

Kus-kus salata

Kus-kus je namirnica (mnogi je nazivaju najmanjom tjesteninom na svijetu) idealna za pripremu brzih obroka. Ne treba ga kuhati, već samo preliti vrelom vodom (doslovno iz kuhala) i poklopiti 5-10 minuta da upije tekućinu i omekša. Ako pomiješaš 150 grama kus-kusa s malo nasjeckane mozzarelle i zelene salate te začiniš po želji, dobiješ lagan, ukusan i zasitan obrok. Možeš ga pripremiti ranije i ponijeti sa sobom kad je dnevni raspored kaotičan, a možeš ga i pripremiti kad napokon dođeš u dom. Cijenom je ovaj obrok jeftiniji nego prosječni ručak u menzi, a to govorimo jer puno studenata živi u uvjerenju da je s obzirom na stanje na studentskom bankovnom računu gotovo neizvedivo pripremati si obroke doma.
 

Tortilje sa skyrom i sirom

Tortilje su must have namirnica jer pružaju bezbroj mogućnosti za pripremu brzog i finog obroka ili međuobroka. Mogu poslužiti za doručak, ručak, večeru pa čak i desert. Složi si dvije tortilje tako da ih premažeš skyrom, dodaš par feta sira (i šunke ako se nađe), malo soli i neko povrće. Zarolaj i guštaj! U ovu se kombinaciju sa skyrom i sirom super uklapa i narezana kuhana cikla (ali ti možeš ubaciti što god želiš/voliš od povrća). Za slatku tortilju preporučujemo da isprobaš kombinaciju sirnog namaza i džema, zamotaj kao palačinku i uživaj.

Salata koja je zasitna!

Većina nas rijetko priprema salate za obrok jer se bojimo da ćemo biti gladni za sat vremena. Ali, ako složiš salatu koja ima dosta proteina, neće te brzo savladati glad. Bit ćeš sit, ali i bolje se osjećati. Ovo jelo, naravno, možeš modificirati na tisuću načina, samo pazi na količinu proteina u obroku. U posudi pomiješaj malu konzervu slanutka, mozzarellu, tvrdo kuhana jaja (koja možeš uzeti dan ranije u menzi), salatu i začine po želji. Dobar tek!

Poanta priče je da sve ove namirnice možeš imati doma, u zalihi i da uz malo truda možeš uspješno izbjeći pekare i jedenje na brzinu. Tvoj organizam će ti biti zahvalan, a nećeš to puno osjetiti ni po stanju na tvom studentskom bankovnom računu.