Kako se boriti sa stresom zbog ispitnih rokova?

Ako niste uspjeli kolokvirati ili jednostavno nemate mogućnost položiti kolegij preko kolokvija, obuzeti ste stresom pred ispitne rokove. Ipak, nemojte zaboraviti na važnost mentalnog zdravlja, stoga vam donosimo pet savjeta kako se nositi sa stresom, a ne zaboravite i to da ima rokova. 
 

---

VEZANO: Koje je najbolje mjesto za učenje?

---

 

1. Napravite plan obveza i učenja

Stavite sve obveze, datume ispita i slično na papir ili u bilješke na mobitelu, kako vam je već zgodnije, te napravite pravilnu raspodjelu vremena – to će vam olakšati da se ne osjećate preopterećeno te da ne razmišljate cijelo vrijeme hoćete li zakasniti. Naravno, tog plana se morate pridržavati, kako biste uspjeli.
   

2. Napravite pauzu od učenja

Važno je da onog trena, kad osjetite da vam koncentracija pada, uzmete pauzu. Prošećite, pogledajte epizodu serije, popričajte s prijateljima, crtajte, što god vas opušta.
 

---

VEZANO: Imate problema s koncentracijom? Ova vrsta glazbe pomoći će vam u učenju!

---

 

3. Ako se mučite s određenim dijelom gradiva, potražite pomoć

Već satima pokušavate shvatiti neki zadatak ili protumačiti nerazumljivu teoriju? Pitajte kolege s fakulteta za savjet i uštedite si vrijeme, ali i živce.
 

4. Pokušajte se opustiti

Možda se čini teško ili kao gubitak vremena, ali puno će vam značiti ako se prije učenja opustite – tuširanje toplom vodom ili ispijanje šalice čaja pomoći će vam u tome. Ne vrijedi plakati nad knjigom.
   

5. Pojedite zdrav obrok

Čokoladice zamijenite kvalitetnim obrokom koji uključuje cjelovite žitarice, voće i povrće. Važno je da ste siti prije no što idete učiti. Također, pripazite da pijete dovoljno vode, posebno ako pijete veće količine kave (nemojte pretjerivati s kofeinom!).