Kako početi pamtiti detalje
Ako često zaboravljaš stvari koje si pročitao ili pogledao, bez brige, nisi jedini. Osim ako nisi jedan od onih koji imaju fotografsko pamćenje, vjerojatnije je da ćeš detalje neke teme ubrzo zaboraviti jer ljudski mozak nije napravljen da pamti sve s čime se susretne.
Ako često zaboravljaš stvari koje si pročitao ili pogledao, bez brige, nisi jedini. Osim ako nisi jedan od onih koji imaju fotografsko pamćenje, vjerojatnije je da ćeš detalje neke teme ubrzo zaboraviti jer ljudski mozak nije napravljen da pamti sve s čime se susretne.
Prvi razlog zašto su nam neka sjećanja mutna je taj što ona nisu od neke važnosti za naš opstanak i preživljavanje. Naši mozgovi napravljeni su tako da imaju 8 GB kapaciteta za one najvažnije informacije kojih se možemo i moramo odmah sjetiti. Naš mozak nije dizajniran kako bi nam pomogao pri baratanju velikim brojem podataka, ponajviše zato što smo svakodnevno bombardirani velikim brojem istih. Ako bismo ih procesuirali i zapamtili baš sve, vjerojatno bi nam ostale funkcije bile otežane. Ljudski mozak na neki način sortira sva naša iskustva, ali ona najvažnija se ipak ističu.
Nije bitno koliko smo se veselili nekoj novoj knjizi ili filmu, jer su šanse da ćemo zaboraviti ono što smo pogledali ili pročitali velike. To se događa jer sadržaj istih nije u vezi s našim preživljavanjem. Djelomično je to zato što je naš glavni cilj dovršiti priču, a nakon što smo zadovoljili tu želju, priču ćemo vjerojatno zaboraviti. Ljudi zapravo pohranjuju sjećanja kroz proces koji se zove kodiranje, a naši su mozgovi bolji u kodiranju informacija kada nešto novo povežemo s već postojećim iskustvima i sjećanjima.
FOTO: Pixabay
Sigurno znaš nekoga tko zna sve rečenice iz Gospodara prstenova ili pak iz nekog filma koji je pogledao prije nekoliko mjeseci. Koja je njegova tajna? Zapravo takvi ljudi nemaju nikakvo neobično pamćenje, oni jednostavno aktivno primaju informacije. S obzirom na to da aktivno procesiraju informacije, oni mogu iskusiti detalje iz knjige ili scene iz filmova u kratkom vremenu, odnosno ponavljaju ih i sintetiziraju te one tako s vremenom postanu „njihove". Kada dođe do revizije i analiziranja novih informacija umjesto pasivnog promatranja, naši neuroni rade nove veze. Sukladno tome, ako se više i aktivnije uključiš u sadržaj koji želiš konzumirati, tako ćeš ga lakše i zapamtiti. Ponavljanjem naši neuroni lakše stvaraju nove veze pa ako želiš lakše i detaljnije pamtiti stvari i informacije, moraš im dobro utabati put.
Ponavljanjem sadržaja nekoliko puta počet ćeš primjećivati detalje koje ranije nisi, više ćeš ući u neku temu i sl. Iako se na isti dio informacije možeš osvrnuti iznova i iznova, to ne znači da će ti i ostati u glavi. Pamćenje napamet, odnosno memoriziranje pomoću ponavljanja nam ne dopušta da napravimo nove značajne veze s onim što vidimo. No kako bismo nešto zapamtili, to isto moramo i primijeniti. Umjesto pasivnog ponavljanja informacija ili učenja napamet, važno je napraviti veze – ako možeš primijeniti ono što si naučio, zajedno s povratnom informacijom, onda ćeš puno bolje zadržati neku informaciju. Za primjer uzmimo situaciju u kojoj želiš kuhati; samo čitanje recepta neće ti pomoći da naučiš kuhati, no kuhanje jela, u kombinaciji s povratnom informacijom tvojih okusnih pupoljaka i komentara drugih, ostat će ti u sjećanju. Čak ni gledanje drugoga kako izvodi neku vježbu neće imati isti utisak kao onda kad ju ti izvodiš. Ključ je u kombinaciji ponavljanja i primjene koja učvršćuje neuronske veze.
Kada odabereš knjigu ili gledaš film, neka to ima neku svrhu. Ako ju nemaš, tvoj će cilj i dalje biti dovršiti priču. Postavljaj si pitanja na koja bi želio imati odgovor. Kada uočiš povezane cjeline ili ideje, nađi način kako ih povezati – naznači ih, istakni, zapiši. Pisanje bilješki dobar je način koji ti može pomoći pri pamćenju činjenica i detalja. Ljudi koji gledaju mnogo filmova ili čitaju dosta knjiga, ali ih ne pamte, realno, troše svoje vrijeme. Možeš početi ovim člankom koji ćeš vjerojatno zaboraviti čim zatvoriš tab. Spremi ga, naznači najbitnije i poveži ga sa svojim životom. Bookmarkaj ga i vrati se ponovno na njega kako bi ponovio i zapamtio ono što ti treba za poboljšavanje pamćenja. Uključi se u sadržaj i promijeni naviku. Razmisli o onome što ćeš propustiti ako dopustiš da ova informacija samo prođe kroz tebe.
