5 načina za nositi se s prenatrpanim rasporedom
Pretrpan raspored nije samo izvor stresa već i drugih problema. Donosimo ti njegove nedostatke, ali i savjete kako se nositi s previše obaveza.
Pretrpan raspored nije samo izvor stresa već i drugih problema. Donosimo ti njegove nedostatke, ali i savjete kako se nositi s previše obaveza.
Koliko si puta čuo izjavu vrijeme je novac? Kad si student, ova izreka nema smisla jer nemaš ni vremena ni novca. Za tebe vrijedi ona iskoristi dan.
Naime, bliži se period ispitnih rokova i to znači da moraš predati zadaće, učiti za kolokvije, raditi na projektima, pisati seminarske radove, poneki moraju i raditi na svojim završnim/diplomskim radovima, a uz sve to održavati ljubavni život, družiti se s prijateljima, hraniti se zdravo i vježbati. Pokušaj da imaš sve i da sve obaviš odjednom može naštetiti tvom psihičkom i fizičkom zdravlju. Pretrpan raspored može dovesti do stresa, anksioznosti, nesanice, noćnih mora, lošeg fizičkog zdravlja ili razvoja drugih poremećaja.
Kako ćeš uspješno sve odraditi i ostati zdrav?
- Upoznaj sebe
Kako bi što kvalitetnije obavljao neki posao, trebaš znati u koje si doba dana najproduktivniji i kakvo ti je okruženje potrebno za rad. Hoćeš li učiti za stolom dok slušaš glazbu i piješ kavu ili sjedeći na krevetu u tišini uz čašu vode tvoj je osobni izbor, ali pokušaj istražiti koji faktori najbolje utječu na tebe.
- Postavi prioritete
Prvo obavi najteže i najzahtjevnije poslove – imat ćeš osjećaj zadovoljstva jer si postigao nešto i lakše ćeš obaviti ostale obaveze. Kava s prijateljima je bitna, ali je i nešto što se može odgoditi za dan kada nemaš kolokvij. Postavi si listu prioriteta i ne osjećaj krivnju ako ponekad moraš reći ne.
- Zapisuj sve
Moraš se osvrnuti na još jednu poznatu izreku koja kaže: Budala pamti, a pametan piše. Uz veliki broj obaveza nije moguće sve zapamtiti, a tada ti pomaže pisanje. Ne moraš nužno pisati na papir budući da je trenutačno dostupan veliki broj aplikacija koje će te čak i podsjećati na ono napisano.
- Pametno utroši vrijeme
Razmisli na kraju dana na što si sve tijekom dana potrošio vrijeme, koliko si vremena proveo na društvenim mrežama ili uz TV. Vrijeme je dragocjena stvar, posebno kad imaš puno obveza. Izradi si raspored u kojem je vrijeme za čišćenje, vrijeme za shopping ili kupnju namirnica, vrijeme za prijatelje, vrijeme za učenje i, najvažnije, vrijeme za tebe. Ako unaprijed odrediš koliko ćeš vremena potrošiti na pojedinu aktivnost lakše ćeš moći kontrolirati svoje sate i shvatit ćeš da ih imaš više nego što si mislio.
- Misli pozitivno
Pusti si pjesmu koju voliš. uzmi par minuta samo za sebe, opusti se i ne stvaraj si nepotreban stres unaprijed. Ako misliš da možeš sve, obavljanje obaveza bit će ti lakše.
