Četiri savjeta kako kvalitetno iskoristiti slobodno vrijeme
Ponekad ne znamo kako iskoristiti slobodno vrijeme, pa umjesto da se uključimo u neku aktivnost, radije ostajemo doma gledati filmove na Netflixu ili provoditi vrijeme na društvenim mrežama. Donosimo vam nekoliko savjeta kako kvalitetnije utrošiti slobodno vrijeme.
Ponekad ne znamo kako iskoristiti slobodno vrijeme, pa umjesto da se uključimo u neku aktivnost, radije ostajemo doma gledati filmove na Netflixu ili provoditi vrijeme na društvenim mrežama. Donosimo vam nekoliko savjeta kako kvalitetnije utrošiti slobodno vrijeme.
Nakon izuzetnog dugog i napornog radnog dana, čini se da je najbolji način opuštanja filmski maraton na Netflixu. Izležavanje na udobnom kauču možda je najjednostavniji, ali nije i najproduktivniji način kako provesti večer. To ne znači da nakon radnog dana treba imati još naporniju noć pa da napišemo knjigu ili pokrenemo tvrtku, nego da se radi na nekim osobnim projektima koji se već dugo vremena planiraju, ali nikako da se naprave. Ovo su neki od najboljih načina da ostanete produktivni nakon posla.
Isključite se
Pokušajte bez korištenja tehnologije. Nema mailova, Instagrama, Facebooka, TV-a. Sigurno vam neće biti lako, ali pokušajte. Ljudi su od silne količine poruka, slika i videa izbombardirani, te se ne mogu koncentrirati i usredotočiti na samoga sebe. Istraživanje koje je proveo TNS institut i Hewlett Packard pokazalo je da zaposlenici koji su stalno izloženi brojnim mailovima i tekstovima imaju već pad IQ od osoba koje konzumiraju marihuanu. Znamo da je odvajanje od tehnologije svaku večer nerealno, posebice ako se to radi odjednom pa je dobro krenuti za početak samo jednu večer tijekom radnog tjedna. Ako ne možete bez uživanja u TV programu ili surfanju svake večeri, pokušajte se dogovoriti s mamom ili tatom da vas nazovu prije nego započne vaš omiljena emisija. Čitajte sat vremena prije Uvoda u anatomiju, popričaj s cimerom, ili ako živite sam usredotočite se na svoje misli. Uzmite vremena za sebe, pišite dnevnik ili samo razmislite o svom danu.
Provedite više vremena na hobi ili neostvareni san
Da se pita nas, Netflix bi bio hobi. No, umjesto da potrošite sate svog života na One Tree Hill reprize, zašto ne naučiti neku novu vještinu? Kuhanje, javni govori, poezija ,pisanje, balet... Zašto se ne prijavite za jednu od radionica? Sasvim sigurno je da možete naći hobi koji se održava samo jednom tjedno. Možete upoznati nove prijatelje, naučiti neke nove vještine i zabaviti se. Stranice kao što je meetup.com su savršene za otkrivanje novih radionica i upoznavanje novih ljudi.
Tjelovježba
Jedan od najvećih borbi s produktivnošću je borba protiv umora i održavanje energije nakon posla. Jedan od načina kako se boriti protiv toga je tjelovježba. Redovita tjelovježba potiče kreativnost, samopouzdanje i otpornost kako na poslu, tako i u svom osobnom životu. Što je još važnije, redovitom tjelovježbom povećava se protok krvi u mozgu, što podiže koncentraciju i spremnost za vaš sljedeći veliki projekt.
Čišćenje
Čist prostor jednak je čistom umu. To vam je poznato, zar ne? Ako ste skloni ostavljanju odjeće po vašem domu nakon što ste došli kući s posla, pokušajte pospremiti sve na svoje mjesto. I ujutro potrošite koju minutu više i pospremite vaš krevet. Kada uđete u neurednu kući, to se može odraziti na vaše raspoloženje, spavanje, zdravlje te na brojne druge stvari. Istraživanja potvrđuju da neuredna okruženje zaista mogu utjecati na vašu sposobnost da se usredotočite. Također ometaju sposobnost vašeg mozga da procesuira informacije. Dakle, što ste više organiziraniji to ste više produktivniji i učinkovitiji.
Koliko se god se činilo napornim, posvećivanje više vremena osobnim projektima nakon posla ključ je ispunjavanja vaših ciljeva i veće produktivnosti kroz vas život.
