12 savjeta kako se jednostavno rashladiti po nepodnošljivim ljetnim vrućinama

Svi znamo kako se najslađe rashladiti po ovim ljetnim vrućinama – skokom u more. Međutim, većina ljudi ne živi kraj mora i mora pronaći alternativu. Evo nekoliko ideja kako podnositi ovu nepodnošljivu lakoću postojanja za vrijeme ljetnih vrućina.

1. Hidratizacija.

Jako je važno ostati hidratiziran i piti oko dvije litre vode u vremenu kada termometar pokazuje više od 30 stupnjeva Celzijusa. Po tim se vrućinama više znojimo pa naše tijelo troši više vode i neophodno je svu tu vodu nadomjestiti.

2. Esencijalna ulja od peperminta i spearminta.

Oba proizvoda sadrže mentol koji osvježava. Ta ulja možete napraviti i sami kod kuće!

3. Jedi hladnu hranu.

Cool food može biti svježe ili smrznuto voće i povrće. Izbjegavati bi svakako valjalo preslanu i preljutu hranu!

4. Meditacija.

Meditacija je dobra kod bilo kojeg životnoga problema, pa tako čak i kod vrućine. Uronite u svoju psihu na par minuta i smirite se – lakše ćete podnositi sve, pa i vrućinu.

5. Osvježavanje hladnom vodom.

Namočite ručnik hladnom vodom te ga stavite na stopala, zapešća i sljepoočnice.

6. Šišanje.

Nema savršenijega vremena za novu frizuru – dignite kosu s leđa jer će vam to svakako olakšati ljetne vrućine.

7. Hladan tuš.

Iako fraza hladan tuš označava neugodno iznenađenje, za ljetnih će vam dana to iznenađenje veoma goditi.

8. Krastavci.

Narežite dva komada krastavca i stavite ih na oči. To će pomoći i vašim podoočnjacima i osjećaju hladnoće.

9. Jedite manje obroke.

Vaše se tijelo nepotrebno zagrijava ako mora probaviti veliki obrok. Olakšajte mu posao malim obrocima!

10. Jastučnica i plahta u hladnjaku!

Ne možete reći da o tome niste sanjali svaki put kad bi vas nepodnošljiva vrućina probudila. Stavite jastučnicu i plahtu u plastičnu vreću pa u hladnjak i uživajte u ugodnom osježavajućem spavanju! To možete kombinirati i tako da spavate potpuno goli!

11. Kokosovo ulje.

Konzumiranje kokosovog ulja pomoći će vam da ohladite svoje tijelo iznutra.

12. Opustite se.

Za kraj, savjet koji vam želimo dati je da se jednostavno – opustite. Ne pregrijavajte se ako ne morate i zapamtite da se sve može stići. Ljeto je vrijeme za odmor!