Znanstvenici otkrili poveznicu između konzumacije oraha i suzbijanja akademskog stresa

Novo kliničko ispitivanje, koje su proveli znanstvenici Sveučilišta Južne Australije, pokazalo je pozitivne učinke svakodnevne konzumacije oraha. 

U tri intervala istraživanja sudjelovalo je ukupno 80 studenata dodiplomskih studija. Jedna je skupina prije, za vrijeme i poslije ispitnih rokova, u periodu od 16 tjedana, svakodnevno konzumirala pola šalice oraha. 

Otkrili smo da je kod one skupine koja je svaki dan konzumirala orahe zabilježeno poboljšanje mentalnog zdravlja. Konzumenti oraha također su ostvarili poboljšanje kada je u pitanju kvalitetan san - rekao je Mauritz Herselman, doktorand i voditelj istraživanja, prenosi Eurek Alert.

Dobiveni rezultati su sukladni s onime što je otkriveno u ranijim istraživanjima. Naime orasi sadrže omega-3 masne kiseline, antioksidanse i razne druge korisne tvari koje pozitivno utječu na rad mozga i probavnog sustava.

Pokazali smo da konzumacija oraha tijekom stresnih razdoblja može poboljšati mentalno zdravlje i opću dobrobit studenata, kao i da su zdrav i ukusan međuobrok i svestran sastojak u mnogim receptima, u borbi protiv nekih negativnih učinaka akademskog stresa - pojasnila je profesorica Larisa Bobrovskaya.

Znanstvenici napominju kako je istraživanje potrebno ponoviti, s obzirom na to da su ispitanici bili uglavnom ženskog spola pa nije utvrđeno je li učinak oraha spolno uvjetovan.