Kuhajte sa Studentskim

Zdrav, hranjiv i ukusan smoothie idealan za početak dana

Donosimo recept za ukusan, zdrav i hranjiv smoothie koji kombinira najbolje od voća i povrća.

studentski.hr

2.1.2022.

Kad nam treba nešto osvježavajuće, hranjivo, ukusno i zdravo, najbolji izbor je smoothie. Uz mnoštvo voća i povrća, gotovo svatko može pronaći idealan smoothie za sebe, a mi vam donosimo recept za jedan koji kombinira voće i povrće.

Od sastojaka će vam trebati:

1 dl nemasnog grčkog jogurta
1 žlica mljevenih badema (ili nekih drugih orašastih plodova poput lješnjaka)
½ šalice zamrznutih borovnica (ili drugog bobičastog voća)
½ šalice zamrznutog ananasa
1 šalica kelja
¾ šalice vode

Sve sastojke staviti u blender i miksajte dok ne dobijete gustu, jednoličnu smjesu.

Ovaj će smoothie pomoći svima koji su skloni nadutosti budući da enzimi iz ananasa smanjuju nadutost, a grčkim jogurtom unijet ćete proteine pa će vas i zasititi. Borovnice su pune nutrijenata koji funkcioniraju kao antioksidansi, a kelj, idealna zimska namirnica, bogat je izvor kalcija i vitamina.

OZNAKE: