Što nakon blagdanskog prejedanja?
Donosimo vam niz namirnica idealnih za blagdansku detoksifikaciju!
Donosimo vam niz namirnica idealnih za blagdansku detoksifikaciju!
Blagdanski dani bliže se svome kraju.
Iako ste ove godine baš čvrsto odlučili da se nećete dati blagdanskom prejedanju, sve odluke su pale u vodu kada ste vidjeli obilje kolača?
Povratka nema, no ipak možete nešto napraviti za svoje tijelo.
Donosimo vam niz namirnica koje su idealne za blagdansku detoksifikaciju!
Naš organizam nije naviknut na toliku količinu hrane i raznovrsnog pića kojima je izložen tijekom blagdanskih dana. Stoga je dobro poslušati savjete stručnjaka te nakon masne hrane, prvenstveno mesa, neko vrijeme izbjegavati iste, te se baciti na, primjerice, povrće.
1.Kupus, brokula
Ove namirnice često nisu najdraže na jelovniku, no njihove učinke za organizam nije najmudrije zanemarivati. Kupus, kao izrazito antikancerogena namirnica aktivira enzime u našoj jetri, što automatski potiče na ubrzanije čišćenje organizma. S druge strane brokula, poznata kao antioksidans, jača imunitet i smatra se temeljem pravilne prehrane.
2.Agrumi
Pojačajte unos svih agruma, a posebice limuna. Bogat C vitaminom, topi toksine i masti, te tako pomaže organizmu vratiti se u početnu formu. Preporučljivo je iscijediti limun te ga tako popiti, no ukoliko niste ljubitelj takvog napitka, slobodno ga pomiješajte s vodom i popijte, najbolje ujutro. U tako pripremljen napitak ne dodava se šećer, koji bi neutralizirao dio limunovih koristi.
3.Trputac
Ne tako često spominjana namirnica, a još manje korištena u svakodnevnoj prehrani, no jako bogata vlaknima koja upijaju kolesterol i toksine. Tu je, svakako, i prah od trputca koji se dodaje napitcima i služi za poboljšanje probave.
4.Samo voda i čaj
Što se pića tiče, vrijeme je da date jetri malo odmora. Ništa osim vode i čaja ne dolazi u obzir! Poznata je činjenica kako je optimalna količina tekućine 2 L dnevno. No, tu dozu ne treba prekoračiti, jer i na takav način štetimo organizmu. Od čajeva preporučujemo zeleni čaj koji ubrzava rad jetre, pa daje dodatnu snagu detoksikaciji.
Nakon što se naklopate svega navedenog, zasigurno ćete biti spremni reći:
