Nemojte pijani ići na spavanje
Ne preporučuje se konzumiranje alkohola u velikim količinama, pogotovo ne prije spavanja jer narušava kvalitetu sna. Saznajte što se događa s vašim tijelom ako pijani odete spavati.
Ne preporučuje se konzumiranje alkohola u velikim količinama, pogotovo ne prije spavanja jer narušava kvalitetu sna. Saznajte što se događa s vašim tijelom ako pijani odete spavati.
Tulumarenje je sastavni dio studentskog života. Često se popije koja čaša više zbog čega idućeg dana žalimo i zaklinjemo se da više nećemo piti. Alkohol se smatra izrazito štetnim jer negativno utječe na naš organizam. Pretjerana konzumacija ostavlja trajne psihičke i fizičke posljedice.
Alkohol negativno utječe i na kvalitetu spavanja, odnosno remeti san. Javljaju se različite nuspojave ako odete spavati pijani. Neprospavana noć odrazit će se na vaše pamćenje, koncentraciju i motoriku. Idućeg dana bit ćete neraspoloženi i loše ćete se osjećati te će vam trebati neko vrijeme da vratite energiju.
Prema istraživanju objavljenom u znanstvenom časopisu Alcoholism: Clinical & Experimental Research, alkohol negativno utječe na REM fazu spavanja koja se ponavlja i do sedam puta u noći. To je faza u kojoj sanjamo i koja omogućuje da naš mozak pohrani emocije, stres i memoriju od tog dana.
Ova vrsta opijata smanjuje vrijeme koje je potrebno da zaspimo, brzo utonemo u duboki san te ona smanjuje broj REM faza na jednu ili dvije tijekom noći. U ovu fazu spavanja ulazimo oko osam minuta ranije i ostajemo duže u njoj nego inače. Ako ih ne doživimo dovoljno, budimo se mamurni.
Tijekom faze sanjanja povećana je aktivnost živčanog sustava. Odnosno, ubrzavaju se puls i disanje, raste krvni tlak te se javljaju trzaji mišića i grčevi. Alkohol dodatno povećava tu aktivnost i tako utječe na živčani sustav. Često ćete se okretati i buditi tijekom noći, a neki će i glasno hrkati.
Također, alkohol utječe na pravilan rad hormona jer djeluje kao diuretik i sprječava lučenje hormona zaduženih za zadržavanje vode u tijelu. Zbog toga ćete se više puta morati prošetati do wca. Počet ćete se pretjerano znojiti jer proširuje krvne žile. Na koncu ćete u novi dan ući jako žedni i umorni zbog stalnog prekidanja sna.
