Četiri tipa ličnosti sklonih burnoutu

U današnjem užurbanom svijetu sve više razgovaramo o burnoutu. Što je burnout? Kako i kada se pojavljuje? Koje su šanse da se dogodi baš vama?
Prema definiciji Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) burnout je sindrom koji proizlazi iz kroničnog stresa. Iako nije svrstan u medicinska stanja klasificira se kao sindrom koji opisuju osjećaji iscrpljenosti, negativnosti, cinizma, mentalne i emocionalne odsutnosti te manjaka produktivnosti. Burnout je najčešće povezan sa stresom uzrokovanim na poslu, a stručnjaci za mentalno zdravlje došli su do zaključka da možemo odrediti četiri arhetipa ljudske osobnosti u odnosu na to koliko su podložni burnoutu. 

Seline Baker autorica je knjige Burn Out te navodi kako osobe najpodložnije ovom sindromu možemo podijeliti na: overgivere, overdoere, overachievere i overthinkere. 

Overgiver
Overgiveri ili u slobodnom prijevodu pretjerani davatelji ljudi su koji su uvijek spremni pomoći i tu su za druge. Kod njih se burnout manifestira kao emocionalni slom zato što dođu do visoke razine iscrpljenosti, počnu se osjećati kao da nemaju dovoljno vremena za sebe te da ne zadovoljavaju očekivanja svoje okoline. Ljudima ovog arhetipa savjetuje se bezbrižno prepuštanje osobnim zadovoljstvima te kvalitetno provođenje vremena u samoći.

Overdoer
Overdoeri iliti pretjerivači su ljudi koji se jednostavno ne znaju odmoriti. Takvom tipu ljudi često je žao što se odmaraju jer uvijek žele raditi. Čine se neumornima dok ih ne savlada burnout, a u tom su trenutku bezvoljni i nesposobni obaviti najjednostavnije zadatke. Overdoeri su produkt današnje kulture koja zahtjeva pretjeranu i svakodnevnu produktivnost. Baker ljudima ovog arhetipa savjetuje prihvaćanje odmora kao nužne aktivnosti te uživanje u jednostavnima stvarima poput kuhanja ili crtanja. 

Overachiever 
Overachieveri ili nazovimo ih pretjerano revni karakterizirani s kao klasični hrabri, ambiciozni i samouvjereni tipovi koji imaju sve karakteristike vođe. Ljudi ovog arhetipa iznimno su tvrdoglavi, ali zapravo pate od velikog straha od neuspjeha. Kada podlegnu burnoutu zauzimaju obrambeni stav i odbijaju tuđu pomoć. Overachieverima se savjetuje boravak u prirodi i odmicanje od svake vrste tehnologije. 

Overthinker 
Overthinkeri ili pretjerani mislioci skupina su ljudi koje karakterizira briljantan um, ali upravo taj briljantan um u stanjima iscrpljenosti postaje im najveći neprijatelj. Ljudi ovog arhetipa imaju se tendenciju zaplesti u svoje misli te ne mogu zauzdati mentalnu aktivnost i sklonost prema negativnom tumačenju zbivanja. Baker im savjetuje izaći iz glave i vratiti se u tijelo, odnosno baviti se fizičkom aktivnošću.