7 praktičnih savjeta za preživljavanje blagdana ako niste u prazničnom raspoloženju

Blagdani u nama mogu probuditi raznorazne osjećaje. Povratak u roditeljski dom i provođenje vremena s obitelji može biti veoma ispunjavajuće i radosno. Uživanje u nekim obiteljskim tradicijama koje smo voljeli kao djeca pruža osjećaj topline, utjehe i sigurnosti. No za mnoge od nas blagdani mogu biti iznimno teški i stresni. Pojavu tuge i anksioznosti koja ponekad prati ovo doba godine znanstvenici su nazvali blagdanska depresija, a istraživanja pokazuju kako pogađa oko 15% populacije. Donosimo vam sedam savjeta koji će vam pomoći prebroditi ove blagdanske dane ako su i za vas oni posebno teški.

Prepoznajte i prihvatite svoje osjećaje

Tuga je sastavni dio života, jednako kao i radost. Možda ste nedavno prekinuli vezu i još uvijek je niste preboljeli. Možda ste ove godine izgubili neku voljenu osobu i ovo su prvi blagdani koje slavite bez nje. Možda je 2018. godina jednostavno bila teška i niste u slavljeničkom raspoloženju. Prihvatite svoju tugu i ne tjerajte se da glumite sreću. Forsiranje nikada nije donijelo ništa dobro.

Budite realistični

Često naše neraspoloženje i frustracija dolaze od nepoklapanja naših očekivanja i realnosti. To osobito vrijedi za blagdane, kada nas iz svakog kuta bombardiraju slikama prekrasno uređenih drvaca i stambenih prostora, bogatih stolova i blagdanske idile. Pokušajte prilagoditi svoja očekivanja svojoj trenutnoj realnosti i izvući nabolje što možete iz onoga što vam se pruža. Ostanite otvoreni za nova iskustva, možda vas ugodno iznenade.

Ostanite povezani

VEZANO

Danas je Međunarodni dan studenata, evo 5 savjeta za uspješniji studentski život

---

Usamljenost može biti iznimno teška oko blagdana jer se čini kako su svuda oko nas nepodnošljivo sretni i zaljubljeni parovi. Zato je vrlo važno da ostanemo povezani s nama bliskim osobama. Družite se s osobama koje volite i čija prisutnost u vama pobuđuje radost i zadovoljstvo. Ili se ponovno povežite s osobom ili osobama s kojima ste bili veoma bliski, ali s kojima ste pomalo izgubili kontakt.

Planirajte unaprijed

Svaki student zna kako dolazak kući i obiteljska okupljanja znače bezbroj pitanja o studiju, ljubavi i sličnim temama koja vrlo brzo postanu iritantna. Zato unaprijed smislite i uvježbajte odgovore na takva pitanja koji će efikasno zatvoriti bilo kakvu daljnju raspravu. Povratak kući i boravak među ljudima koji nas poznaju od rođenja može ponekad značiti i ponavljanje starih obrazaca ponašanja, zato razradite strategiju koja će vam pomoći prekinuti takve situacije kada ih primijetite, bilo da se radi o svađama sa roditeljima i braćom i sestrama ili nečemu drugome.

Predahnite

Ako osjetite potrebu za samoćom, uzmite predah od obitelji, prijatelja i svih blagdanskih događanja. Zatvorite se u svoju sobu i preslušajte omiljeni album ili pogledajte omiljeni film. Odite prošetati u park, uz rijeku, u šumu ili bilo gdje drugdje, a ako imate psa, povedite i njega. Ili skinite neku od besplatnih aplikacija za meditaciju na svoj mobitel i, kada osjetite da vam je dosta gužve i prazničnog veselja, zatvorite se na 15 minuta u kupaonicu i jednostavno dišite.

VEZANO

Na osječkom Filozofskom fakultetu održano predavanje o važnosti mentalnog zdravlja, studentima preporučene solucije za samopomoć

---

Fokusirajte se na ono što je važno

U vrijeme blagdana vrlo se lako izgubiti u detaljima kojima smo bombardirani, a za koje nam filmovi i društvene mreže govore kako su neophodni za fantastične, prave blagdane. Okićeno božićno drvce ispod kojeg je mnoštvo darova, bogati blagdanski stol pun ukusne hrane i slasnih kolača, cijela obitelj koja se okupila i uživa u međusobnom druženju. No za mnoge od nas takva blagdanska slika jednostavno nije dostižna. Neki su od nas u teškoj financijskoj situaciji i jednostavno si ne mogu priuštiti trošak koji bi takva proslava prouzročila. Za neke obitelj nije okrilje ljubavi, sreće i sigurnosti. Zato se fokusirajte na one stvari i ljude koji su vam važni i zaboravite na sve ostalo. Možda je klišej, ali ljubav i zadovoljstvo najbolji su božićni darovi koje možete dati.

Recite ne

Ne bojte se reći ne ako nešto ne želite napraviti. Naravno, kompromis je veoma važan, posebno u obitelji, i ponekad moramo napraviti nešto što baš i ne želimo, no to ne znači da morate pristati baš na sve. Ako osjetite da ste premoreni i fizički i mentalno, postavite čvrste granice i kažite ne.