LOGIN
REGISTRACIJA
Zaboravili ste lozinku?
PRETRAGA PO KLJUČNOJ RIJEČI:
spavanje (73)

Caffe bar u kojem možete popiti kavu i spavati kao žirafa

Pauza za kavu sada može biti i pauza sa spavanje.

Pomaže li platnena maska za spavanje u kvaliteti sna?

Tim istraživača odlučio istražiti može li nošenje platnene maske za oči, koja blokira percepciju ambijentalnog svjetla tijekom spavanja, poboljšati kognitivne performanse, a rezultati istraživanja potvrdili su da direktna veza definitivno postoji.

Ovo je položaj spavanja u kojem biste trebali imati najbolji san

Položaj nulte gravitacije, koji je prvobitno razvijen za astronautsko putovanje, sve više se koristi i u bolnicama i domovima za starije osobe, a ako želite isprobati ovu inovativnu metodu spavanja, preporučuje se korištenje jastuka za podršku glave i nogu. Pomoću njih možete postići pravilan nagib tijela i uživati u mirnom snu. 

Ovo su navike spavanja kojih biste se trebali držati ako želite dobro zdravlje

Jako je važno održavati dosljednost u navikama spavanja, odnosno lijegati i buditi se u otprilike isto vrijeme svakog dana pa čak i vikendom. Kasan odlazak na spavanje tijekom vikenda i dulji ostanak u krevetu mogu poremetiti ritam i kvalitetu spavanja tijekom tjedna.

Šest sati sna i dalje nije dovoljno, evo i zašto

Osobe koje spavaju šest ili manje sati dnevno imaju skoro iste kognitivne sposobnosti kao oni koji su budni 48 sati, a nedostatak sna ne utječe samo na kratkoročno pamćenje, već i na sposobnost koncentracije. 

Zimi trebamo više sna! To više nije nagađanje, već i činjenica

Shodno nalazima istraživanja, preporuka je da tijekom zimskih mjeseci idemo ranije na spavanje kako bismo se stigli odmoriti i naspavati.

Jeste li čuli za izraz „junk sleep?“ To može biti krivac mnogih vaših stanja

Neuredno spavanje je rezultat mnogih simptoma, a može uključivati umor, omamljenost, umorne mišiće, lošu koncentraciju, razdražljivost pa čak i nesvjesticu i bolove u tijelu. Higijena spavanja je gotovo imperativ kvalitete življenja, stoga je jako važno paziti da ne zaspemo gledajući televiziju, odemo na neočekivano drijemanje koje se pretvori u pravu malu agoniju kada se trebamo probuditi i slično.

Studija pokazuju: Manje od pet sati sna povećava prisutnost kroničnih bolesti

Istraživanje je sprovedeno na više od 7000 muškaraca i žena, od čega je njih 4000 tisuće dužinu sna mjerilo putem elektroničkih uređaja, dok je ostatak podatke prijavljivao samostalno. 

Kako biti produktivniji ujutro?

Ustajanje rano nije određeno genetskim predispozicijama nego je stvar navike. Saznaj kako uspostaviti zdraviju rutinu!

Učenje tijekom cijele noći nikad nije pametna ideja, evo i zašto

Iako smo se svi zasigurno barem jednom našli u situaciji da nam dan ne traje dovoljno dugo i da moramo učiti i tijekom noći. No, to nikako nije dobro za naše zdravlje.