Ciklus spavanja

Zašto su neki ljudi ranoranioci dok su drugi noćne ptice?

spavanje

Spavanje je određeno mnogim čimbenicima - neki odgovaraju prirodnoj funkciji našeg tijela, a neki nisu.

Naš je ciklus spavanja određen biološkim satom u hipotalamusu koji šalje informacije hormonima kad fotosenzibilne ćelije u očima reagiraju na svjetlost.

U trenutku kad oči dođu u kontakt sa svjetlom hipotalamus određuje je li vrijeme za spavanje. Ako je vrijeme za spavanje, hipotalamus će poslati informaciju epifizi da otpusti melatonin koji uzrokuje pospanost.

S obzirom na to da prirodni proces u našem mozgu regulira pospanost, umjetna rasvjeta po noći zbunjuje hipotalamus koji će to nadoknaditi tako što će nam se ujutro duže spavati. Spavanje u potpunom mraku, primjerice u prostoriji s navučenim zastorima, poremetit će vaš ciklus spavanja i uzrokovat će promjenu rasporeda u hipotalamusu pa će ubuduće ciklus započinjati kasnije. Zato su neki ljudi budni do kasno, dok oni što rano ustaju nisu utjecali na prirodnu funkciju svog hipotalamusa.

Moderni je način života svakako promijenio ljudske navike i uzrokovao buđenje usred noći i manjak sna. Iz tog se razloga preporuča spavanje u nezamračenim prostorijama. U svakom slučaju, održavajte svoj biološki ritam stabilnim i trudite se naspavati kako bi normalno funkcionirali i smanjili količinu stresa.

Komentari na članak

Vezani članci

IQ Barbie

Postani dio Studentski.hr tima

Postani kolumnist na portalu Studentski.hr!

Uvjeren si da si talentirani pisac, a to uvjerenje ne temeljiš na davnoj pohvali osnovnoškolske učiteljice za sastavak na temu „Kako sam proveo ljeto?“ ili...

Uključivanje mladih u politiku

Pokrenimo promjene kreativnošću i inovacijama

Mladi, uključite se u politiku!

Mladi bi trebali sudjelovati u politici zato što se ona tiče i njih i zapravo određuje način na koji će živjeti. Kako bi postali bolji građani, potrebno je svojim političkim radom doprinijeti zajednici u kojoj žive i djeluju.

EU PROJEKTI – od ideje do realizacije

EU projekti

EU zastupnica Ivana Maletić uredila praktičan priručnik za pripremu i provedbu EU projekata

Sveoubuhvatno i praktično izdanje na 476 stranica donosi odgovore na brojna pitanja vezano uz EU fondove i svakako će vam pomoći ako planirate prijaviti projekt!

Savjet mladih Grada Zagreba

Savjeta mladih Grada Zagreba poziva na

Konferencija „Zagreb za udruge mladih“

Savjet mladih Grada Zagreba poziva sve udruge mladih i udruge za mlade na konferenciju pod nazivom "Zagreb za udruge mladih".

unibike

Za sve studente ljubitelje rekreacije

UNIbike biciklijada 26. rujna u Ogulinu

Voze se tri utrke, jedna rekreativna i dvije natjecateljske. Sudionici se mogu prijaviti mailom na bk.promet@ymail.com ili na dan utrke na info pultu. Prijevoz do Ogulina je besplatan i za sudionike i za njihove bicikle.