Ciklus spavanja

Zašto su neki ljudi ranoranioci dok su drugi noćne ptice?

spavanje

Spavanje je određeno mnogim čimbenicima - neki odgovaraju prirodnoj funkciji našeg tijela, a neki nisu.

Naš je ciklus spavanja određen biološkim satom u hipotalamusu koji šalje informacije hormonima kad fotosenzibilne ćelije u očima reagiraju na svjetlost.

U trenutku kad oči dođu u kontakt sa svjetlom hipotalamus određuje je li vrijeme za spavanje. Ako je vrijeme za spavanje, hipotalamus će poslati informaciju epifizi da otpusti melatonin koji uzrokuje pospanost.

S obzirom na to da prirodni proces u našem mozgu regulira pospanost, umjetna rasvjeta po noći zbunjuje hipotalamus koji će to nadoknaditi tako što će nam se ujutro duže spavati. Spavanje u potpunom mraku, primjerice u prostoriji s navučenim zastorima, poremetit će vaš ciklus spavanja i uzrokovat će promjenu rasporeda u hipotalamusu pa će ubuduće ciklus započinjati kasnije. Zato su neki ljudi budni do kasno, dok oni što rano ustaju nisu utjecali na prirodnu funkciju svog hipotalamusa.

Moderni je način života svakako promijenio ljudske navike i uzrokovao buđenje usred noći i manjak sna. Iz tog se razloga preporuča spavanje u nezamračenim prostorijama. U svakom slučaju, održavajte svoj biološki ritam stabilnim i trudite se naspavati kako bi normalno funkcionirali i smanjili količinu stresa.

Komentari na članak

Vezani članci

Digital m

Digitalni marketing

Visoko učilište Algebra pokreće preddiplomski i diplomski studij digitalnog marketinga

Prepoznajući sve veću ulogu digitalnih tehnologija u marketinškim aktivnostima organizacija Visoko učilište Algebra, prvo u ovom dijelu Europe, pokreće novi preddiplomski i diplomski studij koji se usredotočava upravo na vještine koje su na tržištu rada sve traženije.

SCZG izvana

Priopćenje SZZG-a

Zbor predložio nove cijene studentskog smještaja

Studentski zbor Sveučilišta u Zagrebu uputio je predstavnicima medija priopćenje vezano uz poskupljenje studentskog smještaja u Zagrebu koje prenosimo u cijelosti.

Pravni fakultet/Sveučilište

344. rođendan zagrebačkog sveučilišta

Tjedan Sveučilišta u Zagrebu

Sveučilište u Zagrebu utemeljeno je u drugoj polovini 17. stoljeća. To je ujedno i najstarije hrvatsko sveučilište, a u Europi je svrstano u sveučilišta s najdužom tradicijom.

Come to the dark side

Studentski.hr otvara vrata svog marketinškog odjela

Prijavite se za rad u marketingu Studentskog.hr!

Ako si zainteresiran za poslove u marketingu: voditelj odjela marketinga i komunikacija, CM tima, voditelj suradnje sa studentskim organizacijama, glasnogovornik ili asistent u odjelu marketinga, pošalji svoju molbu i životopis na ivana.herceg@studentski.hr do 1.10.2014.

zadarske_košarkašice

Međunarodni studentski turnir u Moskvi

Košarkašice Sveučilišta u Zadru osvojile zlato

Zadranke su u finalu igrale protiv momčadi Sveučilišta USEK iz Bejruta. U utakmici, u kojoj su obje ekipe pokazale visoku kvalitetu igre, Zadranke su bile nadmoćnije.