Istraživanje provedeno u sklopu OxWell Student Surveyja obuhvatilo je čak 26.373 učenika u dobi od 11 do 18 godina. Istraživači sa Sveučilišta u Oxfordu proučavali su njihove navike spavanja, uključujući dnevno i večernje drijemanje, probleme sa spavanjem, simptome anksioznosti i depresije te opću dobrobit.

Drijemanje nije gubitak vremena, nego kratka investicija u sebe!

Istraživanje je sprovedeno na više od 7000 muškaraca i žena, od čega je njih 4000 tisuće dužinu sna mjerilo putem elektroničkih uređaja, dok je ostatak podatke prijavljivao samostalno. 

Često se budite noću? Postoji nekoliko razloga.

Imate problema s buđenjem ujutro? Evo kako možete uvježbati buđenje u 4 koraka.

Kvalitetan san neophodan je za vaše fizičko i mentalno zdravlje. Mi vam donosimo jednostavne i praktične savjete uz koje ćete se konačno dobro naspavati i značajno poboljšati kvalitetu svog života.

Sve što je potrebno jest prije spavanja aktivirati aplikaciju i pametni telefon držati u blizini kreveta kako bi hrkanje bilo uspješno detektirano.

Prema stručnjacima, trajanje spavanja nije jedini kriterij za održavanje zdravlja i kognitivnih funkcija ― kvaliteta sna je čak i važnija u sprečavanju odumiranja moždanih funkcija.

Već jedna neprospavana noć može poremetiti vaše svakodnevne aktivnosti, a kronična neispavanost dodatno pogoršava mentalno i fizičko zdravlje.

Otkrivamo zašto tijelo osjeti kada je dan ispita, koliko nespavanja dovodi do haluciniranja, koje emocije ljudi najčešće osjećaju u snu.