Borba s pospanošću

Trikovi kako se razbuditi i ostati prisutan na predavanju

Umorni student Pexels

Nova je akademska godina i novi ti. Točnije, postat ćeš uzoran student koji je aktivan na predavanju, zapisuje bilješke, razgovara s profesorima i ono najvažnije – nije uspavan na satu! Kako bi sve te zamisli bile istinite, donosimo ti niz jednostavnih ideja kako zadržati tu energiju i razbuditi se na predavanjima i pobijediti u borbi s palim kapcima.

Nakon dugačkog ljeta, vrijeme je za povratak u klupe i nove pobjede. Pretpostavljamo da si i ti jedan od prosječnih studenata kojemu je prvi dan prošao odlično, bez puno stresa – ipak su to uvodna predavanja. Naravno, nismo zaboravili na onu staru: Od ove godine bit ću uzoran student, svaki ću dan ponoviti gradivo i ono najvažnije  biti prisutan na predavanju! Upravo iz tog razloga, znajući da je nakon prvog dana došao drugi, malo teži dan na faksu, a već i prošao koji tjedan i kako te hvataju stare navike, predstavljamo ti jednostavne trikove pomoću kojih ćeš biti aktivan i prisutan na predavanju, bez spavanja.

Sigurno si prvo pomislio kako ćemo napomenuti jutarnju rekreaciju, ali uzevši u obzir da te alarm toliko naglo i glasno probudi, možda ti i nije toliko potrebna. Iako se jutarnja tjelovježba ne spominje uzalud, skakanje iz kreveta i trčanje po kući da bi stigao na predavanje za početak su sasvim dovoljni. Nadamo se da imaš barem onoliko vremena koliko je potrebno za pojesti zdrav i obilan doručak obilat proteinima i vlaknima. Za one koji nisu te sreće savjetujemo pojesti jabuku koja je bogata zdravim ugljikohidratima i prirodnim šećerima.

Odličan su izvor energije i vitamini! U ovom slučaju govorimo o limunu koji pomaže razbuđivanju čak i pomoću mirisa. Pazi, vitamini se ne unose u organizam na prazan želudac da ga ne nadraže.

Iako se u periodu uspavanosti želiš pokriti dekicom i prepustiti se filmskom maratonu, stvarnost ti to ne dozvoljava. Kako bi uspješno odolio takvoj ideji, važno je rashladiti i osvijetliti prostoriju. Hladnoća skuplja krvne žile te aktivira i razbuđuje. Upravo je zato ponekad pravi pogodak sladoled – hladan, fin, obilan ugljikohidratima i drugim svojstvima potrebnim za razbuđivanje.

Slijedi izuzetno interesantan savjet – pod pretpostavkom da se upravo u trenutku uspavanosti nalaziš u fakultetskoj menzi, pomiriši sol. Nikad ne znaš, možda i netko u predavaonici ima sol; sto ljudi, sto ćudi. Ako je u prošlosti pomagala ljudima za buđenje iz nesvjestice, zasigurno može pomoći i tebi. Samo, ne pretjeruj!

Naravno, neizbježan je trik i kava! Mnogo je verzija onih putnih kava u vrećici, ali je turska za razbuđivanje najefektnija. Predlažemo, stoga, Franck Crema stick – putnu pravu 100% mljevenu tursku kavu. Upravo zbog posebnog načina mljevenja, može se, osim klasično u džezvi, pripremiti u jednoj minuti prelijevanjem vrućom vodom.

Osim kave i mentol je koristan za očuvanje energije i ostajanje pribranim na predavanju ili poslu. Nakon previše informacija i popijenih tekućina, okus mentola dobro dođe da osvježiš dah, ali i razbistriš misli. 

Posljednji savjet, ali ne manje vrijedan, štoviše, savjet za cijeli život – smij se! Puno je faktora zašto je dobro smijati se, a osim rasta krvnog tlaka, ubrzavanja pulsa, istezanja mišića, čini te sretnim, ljepšim i budnim!

Komentari na članak

Vezani članci

Vino

Mali trikovi koji život čine ljepšim

VIDEO: Otvorite bocu bez otvarača: listom papira

Nemate otvarač za boce? Uzmite list papira i bacite se na posao!

more, pogled i hrid

5 do 12

Kako uhvatiti sezonski posao kad je sezona već počela

Ako ste se već pozdravili s ljetnim rokovima, nemojte i s ljetnom zaradom. Još nije kasno pronaći dobar sezonski posao, malo je teže, ali daleko od neizvedivog. Za razliku od, na primjer, ispita.

izvor: https://unsplash.com/photos/mSXMHkgRs8s

Lakši san

Uzroci konstantnog umora i načini prikupljanja energije

Učestao umor koji onemogućava obavljanje svakodnevnih zadataka ozbiljan je problem. Uzrokovati ga mogu brojni faktori, ali konzumacija hrane bogate proteinima i vlaknima te bolja kvaliteta sna mogu pomoći pri rješavanju tog problema.

https://pixabay.com/en/board-chalk-blackboard-success-1097118/

Korisni savjeti

Suoči se s vlastitim neuspjehom pomoću nekoliko jednostavnih trikova

U životu te sigurno već potreslo nekoliko neuspjeha, većih ili manjih, lakših ili težih za preživjeti. Nitko ti ne može reći koji je pravi način da ih prevladaš, ali mi ćemo ti pokušati pomoći uz nekoliko jednostavnih trikova.

Koncert

Dodatni sadržaji festivala na Jarunu

Vrhunska gastronomija, kampiranje i kazališne predstave upotpunjuju doživljaj „INmusica”

„INmusic” i ove godine upotpunjuje festivalsko iskustvo atraktivnim sadržajima. Posjetiteljima se nudi kampiranje na Jarunu, tri kazališne predstave i gastronomski specijaliteti uz „craft” piva.