Borba s pospanošću

Trikovi kako se razbuditi i ostati prisutan na predavanju

Umorni student Pexels

Nova je akademska godina i novi ti. Točnije, postat ćeš uzoran student koji je aktivan na predavanju, zapisuje bilješke, razgovara s profesorima i ono najvažnije – nije uspavan na satu! Kako bi sve te zamisli bile istinite, donosimo ti niz jednostavnih ideja kako zadržati tu energiju i razbuditi se na predavanjima i pobijediti u borbi s palim kapcima.

Nakon dugačkog ljeta, vrijeme je za povratak u klupe i nove pobjede. Pretpostavljamo da si i ti jedan od prosječnih studenata kojemu je prvi dan prošao odlično, bez puno stresa – ipak su to uvodna predavanja. Naravno, nismo zaboravili na onu staru: Od ove godine bit ću uzoran student, svaki ću dan ponoviti gradivo i ono najvažnije  biti prisutan na predavanju! Upravo iz tog razloga, znajući da je nakon prvog dana došao drugi, malo teži dan na faksu, a već i prošao koji tjedan i kako te hvataju stare navike, predstavljamo ti jednostavne trikove pomoću kojih ćeš biti aktivan i prisutan na predavanju, bez spavanja.

Sigurno si prvo pomislio kako ćemo napomenuti jutarnju rekreaciju, ali uzevši u obzir da te alarm toliko naglo i glasno probudi, možda ti i nije toliko potrebna. Iako se jutarnja tjelovježba ne spominje uzalud, skakanje iz kreveta i trčanje po kući da bi stigao na predavanje za početak su sasvim dovoljni. Nadamo se da imaš barem onoliko vremena koliko je potrebno za pojesti zdrav i obilan doručak obilat proteinima i vlaknima. Za one koji nisu te sreće savjetujemo pojesti jabuku koja je bogata zdravim ugljikohidratima i prirodnim šećerima.

Odličan su izvor energije i vitamini! U ovom slučaju govorimo o limunu koji pomaže razbuđivanju čak i pomoću mirisa. Pazi, vitamini se ne unose u organizam na prazan želudac da ga ne nadraže.

Iako se u periodu uspavanosti želiš pokriti dekicom i prepustiti se filmskom maratonu, stvarnost ti to ne dozvoljava. Kako bi uspješno odolio takvoj ideji, važno je rashladiti i osvijetliti prostoriju. Hladnoća skuplja krvne žile te aktivira i razbuđuje. Upravo je zato ponekad pravi pogodak sladoled – hladan, fin, obilan ugljikohidratima i drugim svojstvima potrebnim za razbuđivanje.

Slijedi izuzetno interesantan savjet – pod pretpostavkom da se upravo u trenutku uspavanosti nalaziš u fakultetskoj menzi, pomiriši sol. Nikad ne znaš, možda i netko u predavaonici ima sol; sto ljudi, sto ćudi. Ako je u prošlosti pomagala ljudima za buđenje iz nesvjestice, zasigurno može pomoći i tebi. Samo, ne pretjeruj!

Naravno, neizbježan je trik i kava! Mnogo je verzija onih putnih kava u vrećici, ali je turska za razbuđivanje najefektnija. Predlažemo, stoga, Franck Crema stick – putnu pravu 100% mljevenu tursku kavu. Upravo zbog posebnog načina mljevenja, može se, osim klasično u džezvi, pripremiti u jednoj minuti prelijevanjem vrućom vodom.

Osim kave i mentol je koristan za očuvanje energije i ostajanje pribranim na predavanju ili poslu. Nakon previše informacija i popijenih tekućina, okus mentola dobro dođe da osvježiš dah, ali i razbistriš misli. 

Posljednji savjet, ali ne manje vrijedan, štoviše, savjet za cijeli život – smij se! Puno je faktora zašto je dobro smijati se, a osim rasta krvnog tlaka, ubrzavanja pulsa, istezanja mišića, čini te sretnim, ljepšim i budnim!

Komentari na članak

Vezani članci

Autobus, putovanje

UŠTEDI NOVAC I PUTUJ

Destinacije koje možeš posjetiti za 500 kuna te kako zaraditi taj novac ne radeći ništa

Sretnik si koji rijetko (čitaj: nikada) osvoji nagradu u nagradnim igrama? Ne stigneš kupovati na popustima, a uvijek se čudiš prijateljima kada opisuju što su sve kupili na popustu ili još bolje iskoristili akciju 1+1? Ti si taj sretnik kojega troškovi uvijek muče kao i oni dodatni koje nikada ne očekuješ? Već si se naviknuo da uvijek sve padne na tvoju grbaču? U redu je, ima nas još. Zato čitaj dalje jer imamo rješenje kako uštedjeti više od 500 kuna godišnje, ali i ponude kako korisno iskoristiti taj novac!

Ljudi pričaju

Jelena Matičić

S kim si, takav si

Gledaj, ali ne slušaj. Popij sama kavu, preskoči izlazak, promijeni ljude oko sebe, nađi vremena da se upoznaš.

1,2,3 turska

Užitak ispijanja kave

Uvijek ima vremena za šalicu turske; pripremi je za trenutak i #bezdžezve

I bez džezve moguće je uživati u pravoj 100% mljevenoj turskoj kavi spremnoj za samo 1 minutu.

izvor: https://unsplash.com/photos/mSXMHkgRs8s

Lakši san

Uzroci konstantnog umora i načini prikupljanja energije

Učestao umor koji onemogućava obavljanje svakodnevnih zadataka ozbiljan je problem. Uzrokovati ga mogu brojni faktori, ali konzumacija hrane bogate proteinima i vlaknima te bolja kvaliteta sna mogu pomoći pri rješavanju tog problema.

Studentska lijenost

Studenti heroji

Supersposobnosti svakog studenta

Ako još uvijek živite u nadi da ćete jednog dana otkriti kako imate supersposobnosti, vrijeme je da se prestanete nadati i shvatite kako ih već imate, i to ne jednu, već dvanaest!