GOVORI OSNIVAČ PLAVE ZONE
Recept za dugovječnost nalazi se u ovoj aktivnosti
Prema njegovu objašnjenju, samo jedna brza šetnja može ponuditi oko 90 posto dobrobiti koje su usporedive s treniranjem za maraton. Hodanje uključuje više od 100 mišića, a pozitivno se reflektira i na kognitivno zdravlje.
Prema njegovu objašnjenju, samo jedna brza šetnja može ponuditi oko 90 posto dobrobiti koje su usporedive s treniranjem za maraton. Hodanje uključuje više od 100 mišića, a pozitivno se reflektira i na kognitivno zdravlje.
Ako ste se pitali što je najbolje raditi ako želimo dug život, osnivač popularne filozofije „Plava zona“ Dan Buettner ponudio je odgovor. Buettner je za New York Times otkrio kako za dugovječnost ne postoji bolja aktivnost od hodanja.
Prema njegovu objašnjenju, samo jedna brza šetnja može ponuditi oko 90 posto dobrobiti koje su usporedive s treniranjem za maraton. Hodanje uključuje više od 100 mišića, a pozitivno se reflektira i na kognitivno zdravlje.
Hodanje je navika ljudi osoba koje žive u tzv. „Plavoj zoni“ iza koje stoji dinamičan životni stil. Sve se bazira na saznanjima autora nakon što je posjetio 5 zemalja svijeta u kojima je najveći broj stanovnika koji su proslavili stoti rođendan, piše Ordinacija.
Njegov rad se zasniva na životnom stilu – od onoga što jedemo, koliko se družimo i kako faktori iz okoliša utječu na naš život. Hodanje se istaknulo kao jedan od faktora kojeg ne smijemo zanemariti.
Redovito hodanje, barem 30 minuta dnevno bržim tempom u kontinuitetu, imat će, prema pisanju Kreni zdravo, sljedeće benefite:
Prema njegovu objašnjenju, samo jedna brza šetnja može ponuditi oko 90 posto dobrobiti koje su usporedive s treniranjem za maraton. Hodanje uključuje više od 100 mišića, a pozitivno se reflektira i na kognitivno zdravlje.
Hodanje je navika ljudi osoba koje žive u tzv. „Plavoj zoni“ iza koje stoji dinamičan životni stil. Sve se bazira na saznanjima autora nakon što je posjetio 5 zemalja svijeta u kojima je najveći broj stanovnika koji su proslavili stoti rođendan, piše Ordinacija.
Njegov rad se zasniva na životnom stilu – od onoga što jedemo, koliko se družimo i kako faktori iz okoliša utječu na naš život. Hodanje se istaknulo kao jedan od faktora kojeg ne smijemo zanemariti.
Redovito hodanje, barem 30 minuta dnevno bržim tempom u kontinuitetu, imat će, prema pisanju Kreni zdravo, sljedeće benefite:
- smanjenje stresa, anksioznosti i depresivnosti
- lučenje endorfina
- poboljšanje raspoloženja
- poboljšanje kognitivnih funkcija
- održavanje pokretnosti i mišićnog sustava
- održavanje normalne tjelesne težine
- održavanje stabilnosti šećera u krvi
- smanjenje umora
- poticanje rada probavnog sustava
- reduciranje nadutosti
- preveniranje Alzheimerove bolesti
- poticanje zdravlja srca
- smanjenje rizika od moždanog udara
- preveniranje pojave varikoznih vena
- smanjenje rizika za razvoj dijabetesa tipa 2
- smanjenje rizika za razvoj demencije
- poboljšanje kapaciteta pluća
- poboljšanje kvalitete sna.
OZNAKE:
FOTO:
STUDENTSKI.HR VIA CANVA
Najčitanije
Najnovije
Vezano
Mladi, saznajte koliki povrat poreza dobivate i kada
Prije 9 dana
Sukob na FFZG-u: „Nemam ništa protiv LGBTQIA+ zajednice, sve dok su u svoja četiri zida”
Prije 13 dana
Za koga su najviše glasali mladi na ovim izborima?
Prije 7 dana
Internet se sprda s Pernarom: „Ima manje posto od radlera na izborima”
Prije 13 dana
Maja Trstenjak – kandidatkinja za „Inženjerku godine”: „Radi pametno, ne nužno previše”
Jučer
Ideja za jednodnevni izlet sat vremena od Zagreba – posjetite Jelenov greben
Jučer
DRIVE IN KINO: Povratak na Borongaj s novim izdanjem filmskih klasika
Jučer
Prijavi se i osvoji stipendiju u Njemačkoj, rok za prijave je do 15. svibnja!
Jučer
Mediteranski stil života – ključ za zdraviji i dulji život?
Prije 221 dana
Znanstvenici otkrili pet faktora dugovječnosti ljudskog života
Prije 255 dana
Koja je tajna dugovječnosti? Ovi su ljudi to izgleda otkrili, evo koje su navike njihova života
Prije 303 dana
Alkoholom do dužeg i kreativnijeg životnog vijeka
Prije 2442 dana
