Izazovi modernog svijeta

Što je ovisnost o Facebooku i kako je se riješiti?

Tipkanje u vožnji

Zašto ljudi imaju potrebu da prilikom rada posegnu za pametnim telefonom i pogledaju što se novog desilo na Facebooku?

Iako postoje mnoga istraživanja o tome koliko odrasli mogu koncentrirano raditi (45 minuta) i o tome koliko vremena treba proći da se odrasla osoba ponovno koncentrira (15 minuta), ne postoji mnogo istraživanja o multitaskingu, odnosno o tome koliko loše utječe na izvršavanje radnog zadatka.

Znanstvenici jednog sveučilišta u kompjutersku su sobu ugradili programe koji su pratili koliko su pažnje studenti posvetili zadatku koji su radili, a koliko ometačima pažnje. Iako su studenti rekli da se na svoj zadatak mogu koncentrirati oko 5 minuta (što je vrlo malo), više su šokirali rezultati koji su pokazali da su se na zadatak mogli koncentrirati samo 31 sekundu.

Evo što stručnjaci preporučuju kako bi se mogli koncentrirati na posao duže od 31 sekunde:

1. Napravite Facebook teže dostupnim. Zanimljivo je da u samo 40 posto slučajeva ljudi napuštaju ono što rade i krenu raditi nešto drugo. ljudi su toliko lijeni da bi radije radili ono što već rade nego prešli na nešto novo. Razvojem Facebooka, razvili su se i Facebook-blokeri koji onemogućuju odlazak na društvenu mrežu. Facebook-blokeri mogu se instalirati u pretraživač.

2. Krenite s težim stvarima. Duže radimo na težim zadacima jer oni zahtijevaju svu našu pažnju i koncentraciju. Znamo da su teži poslovi krhki, a svako ometanje prilikom rada na njima može dovesti do toga da moramo početi sve iz početka.

3. Budite uzbuđeni zbog zadatka koji ćete izvršiti. Pronalaženje nečega zanimljivog u onome što radite sprječava odlazak na društvene mreže i gledanje nekoliko tjedna starih postova. Radost koju osjetimo kad radimo neki zanimljivi posao pomoći će nam u tome da pobijedimo lijenost i umor.

4. Dobro razmislite o prioritetima. Trik je u tome da natjeramo mozak da radi, a da ometače držimo daleko od sebe.

5. Onemogućite obavijesti na svojemu pametnom telefonu. Obavijesti su i sreća i nesreća zato što nam okupiraju pažnju. One koje uza sebe imaju sliku ili zvuk mogu odvući pažnju i imaju 50 posto šanse da ćete zbog njih prekinuti s poslom. Dobro razmislite na kojim aplikacijama želite imati uključene obavijesti.

Iako je koncentracija napadnuta sa svih strana, prikupte snage i obavite zadatak kako najbolje možete. 

Komentari na članak

Vezani članci

Yolo

Sve čari mladosti

Iskoristite dvadesete najbolje što možete

Donosimo vam popis svega što morate napraviti u svojim dvadesetima kako ne biste žalili poslije tridesete.

running

Znate li ih sve?

Deset razloga zašto biste trebali biti tjelesno aktivni

Bavljenje sportom donosi puno više od gubitka viška kilograma i bolje tjelesne kondicije.

Logo

Glazba po izboru korisnika

8tracks.com

Glazbene liste unutar 8tracksa stvaraju korisnici koji ih tada mogu dijeliti na društvenim mrežama, kao i preslušavati liste drugih korisnika.

Usne

Spriječite suhe i ispucale usne ove zime

Tajna prekrasnih usana na temperaturama ispod nule

Donosimo vam nekoliko savjeta koji će vam pomoći održati vaše usne u savršenom stanju kroz cijelu zimu.

Andrea Dugandžić - Fit vodič - naslovna vodiča

Naučite kako pravilno vježbati

Studentica svima poklanja besplatan vodič za mršavljenje!

Andrea se već duže vrijeme bavi bodybuildingom i fitnessom pa je odlučila na temelju svojega znanja napisati ovaj vodič te, iako je student, pokloniti ga.