Rezultati ankete: Rekli ste nam koje su navike kod vas najčešće – evo kako ih se riješiti

Nedavno smo proveli anketu o vašim najčešćim lošim navikama, koje ustvari nisu uopće nužno loše jer mogu ukazivati na to da razmišljate drugačije i da ste pametna osoba. Najveći dio vas izjasnio se da su kod vas najčešće sljedeće navike: ostajem dugo budan/budna, odgađam obaveze, žalim se, kasnim. One druge poput toga da grizete nokte, koristite umm u govoru ili da tračate nešto su rjeđe.

---

Vezano: Navike koje neki kritiziraju mogući su pokazatelj da si pametniji nego što misliš

---

Iako ima neke istine u tome da ove navike nisu totalna katastrofa, vjerujemo da su mnogima od nas uglavnom donijele više lošega nego dobroga. Sigurno vam se koji put dogodilo da uopće niste izvršili neku obavezu jer ste ju uporno odgađali pa tako, primjerice, niste uspjeli riješiti ispit jer ste počeli učiti večer prije. Možda ste se nekad osjećali fizički i psihički loše jer ste bilo užasno neispavani, a prekasno ste otišli leći ili – još gore – niste bili dovoljno koncentrirani na poslu ili fakultetu pa ste imali problema zbog toga. Kako god bilo, na svakome je od nas da odlučimo hoćemo li se riješiti ovakvih navika ili ćemo se voditi mišlju da ipak ima nečega dobroga u njima.
 
Ako odlučite riješiti se ranije navedene četiri najčešće navike, u nastavku vam donosimo kako to možete postići.

Ostavite se prekasnog odlaska na spavanje

Najprije trebate otkriti uzrok prekasnog odlaska na spavanje. Ostavite se čišćenja stana prije odlaska u krevet ili pravljenja rasporeda obaveza za narednih mjesec dana, plaćanja računa i slično – takve stvari učinite tijekom dana. Ne morate nužno svaki dan odlaziti spavati u isto vrijeme jer nije svakome raspored jednak svakoga dana. Potrudite se otići u krevet u razumno vrijeme, odnosno onda kada ćete vam ostati vremena za minimalno 8 sati sna od trenutka kada legnete do trenutka kada trebate ustati.

Korištenje mobitela ili druge tehnologije neće vam pomoći da zaspite što prije – mnogi od nas tik pred spavanje ili taman kada legnu u krevet odmah uzimaju mobitel u ruke pa provedu pola sata, sat ili, još gore, i više od toga gledajući nebitne stvari. Napravite si rutinu prije spavanja kojom ćete sami sebi dati do znanja da je vrijeme za odlazak u krpe: otuširajte se, obucite pidžamu, malo čitajte ili što već želite. Ako ćete čitati, svakako to isplanirajte tako da ne provedete tri sata čitajući i tako si skratite dragocjeni san.

Ne morate baš uvijek kasniti

Nismo baš svaki put mi krivci što kasnimo, ali ako uporno idete istim busom ili tramvajem za koji znate da dolazi prekasno u odnosu na vrijeme u koje se morate negdje pojaviti, onda se potrudite ubuduće stići na onaj raniji. Osjećajte grižnju savjesti kada znate da vas prijatelj ili neka druga osoba čekaju pola sata ili više iako ste na to mogli utjecati. Razmislite kako biste se vi osjećali da stojite vani sami ili sjedite sami na kavi dok pored vas prolazi milijun ljudi, a vi čekate prijatelja koji vječito kasni. 

Također, nužno je ne pretrpati raspored pa ako, na primjer, u ponedjeljak već imate tri dogovora koji bi mogli potrajati, nemojte si navući na vrat još jedan ili dva ako već možete pretpostaviti da to neće biti izvedivo ili da će biti izvedivo uz ogromno kašnjenje. Umjesto da impresionirate druge svojom sposobnosti multitaskinga, vjerojatno ćete samo ispasti neodgovorni ili neozbiljni. Generalni je savjet za ovaj problem – organizirajte svoje vrijeme na razuman način!

Nije ugodno slušati nekoga tko se konstantno žali

Možda će vama biti lakše ako svima uporno nabrajate svoje probleme, ali tko to želi stalno slušati? Širite li negativnu energiju, vrlo je vjerojatno da ćete uskoro ostati bez društva ili da će se druženja svesti na minimum. Pokušajte razmišljati o onome o čemu pričate i shvatiti koji je omjer onoga pozitivnoga i negativnoga. 

Možda netko drugi želi biti saslušan, ali od vas ne može doći na red. Pokušajte unijeti malo pozitive u svoje misli jer ćete se zasigurno osjećati sretnije, a ujedno ćete privlačiti pozitivne ljude – ne moramo baš svemu tražiti manu.

Odgađanje obaveza nema uvijek dobar ishod

Iako prema profesoru Adamu Grantu ovo može značiti da čekamo pravo vrijeme ili inspiraciju, budimo iskreni, češće je razlog taj da smo lijeni započeti nešto raditi. Rijetko se kome da učiti ili raditi nešto što mu nije baš drago, pa to ostavlja za zadnji tren, ali ponekad to može dovesti do toga da obavezu uopće ne odradimo pa imamo probleme i moramo smišljati izgovore.

Kako vaša prokrastinacija ne bi dovela do otkaza ili plaćanja poprilično visokog iznosa za neostvarene ECTS-bodove, odredite neko vrijeme kada ćete se posvetiti obavezama i tada od sebe maknite sav bespotrebni sadržaj – dok učite ne trebaju vam Facebook, Instagram i slične stvari. Počnite s onim što je jednostavno izvedivo pa usput možda dobijete motivaciju i inspiraciju za daljnji rad. Ako još niste počeli sa seminarom, završnim ili diplomskim i nemate volje, počnite s odlaskom u knjižnicu, pribavljanjem literature i pisanjem naslovnice rada, a zatim se posvetite daljnjem izučavanju literature.