Na današnji dan

Pažnja: Danas odgađamo sve obveze i ostajemo u krevetu!

Naslovna

Svjetski dan spavanja obilježava se od 2008. godine u ožujku, petak uoči proljetne ravnodnevice. Organizira ga udruga koja proučava medicinske aspekte sna i ima za cilj smanjiti probleme nesanice za društvo boljom prevencijom i upravljanjem poremećajima spavanja.

Danas možemo odgoditi sve obveze, slobodno se baciti na krevet i ne ustajati iz njega dokle god to sami ne budemo htjeli. Na taj ćemo način obilježiti Svjetski dan spavanja

Riječ je o godišnjem događaju koji je namijenjen slavljenju sna i pozivu na akciju vezanu za važna pitanja o spavanju, uključujući medicinska i obrazovna pitanja, njegove socijalne aspekte i, primjerice, sigurnu vožnju. Obilježava se od 2008. godine u ožujku, petak uoči proljetne ravnodnevice. Organizira ga WASM, svjetska udruga koja proučava medicinske aspekte sna i ima za cilj smanjiti probleme nesanice za društvo boljom prevencijom i upravljanjem poremećajima.

San ima direktan utjecaj na mentalno, tjelesno i emocionalno zdravlje kako odraslih, tako i djece. On je potreba i privilegija, ali često je ugrožen zbog navika suvremenog života. Znanstvenici savjetuju sedam do devet sati sna kako bismo se psihički i fizički dobro osjećali. Neki ljudi mogu dobro funkcionirati i s puno manje sna jer žive u drukčijim klimama i kulturama, ali premalo je ipak loše. 

San svakako treba biti zdrav i kvalitetan jer je potreban za život kao hrana i piće. On je iznimno moćna aktivnost jer se za njegova trajanja odvijaju važni procesi: pomlađujemo se, dolazi do obnove tkiva, pohranjuju se sjećanja te poboljšava pamćenje i proces učenja. Spavanje utječe na donošenje odluka, emocionalnu inteligenciju, veze, produktivnost i kreativnost, a da bismo spavali što kvalitetnije, ovdje su savjeti kako to postići. Dakle, gasimo mobitele, laptope, svjetlo i laka vam noć.


Vezano: Dubok san iznimno je važan za vaše tijelo i um


 

Komentari na članak

Vezani članci

https://pixabay.com/en/work-stressed-accounts-2005640/

Briga o sebi

Kako se suočiti sa stresom kada ste zatrpani obvezama

Kada pokušavate biti odličan student, napredovati u poslu i upravljati odnosima – život može postati stresan. Ako se borite sa seminarima na faksu ili ste zatrpani na poslu te imate velika očekivanja, sve navedeno može vam ostaviti tonu stresa za kraj dana.

3D protetika

Izrada jeftinije protetičke opreme

Studenti koriste 3D printer za izradu protetskih ruku

Troje studenata biotehnološkog fakulteta sa Sveučilišta Washington u St. Louisu uspjelo je trinaestogodišnjoj djevojčici napraviti mioelektričnu podlaktnu protezu pomoću 3D printera za samo 200 dolara.

Ivana Orleanska

Na današnji dan

Ivana Orleanska proglašena blaženom

I am not afraid...I was born to do this. Ivana Orleanska

Knjiga partitura
FOTO IZVOR: https://pixabay.com/photos/beethoven-lyrics-music-lessons-3396838/

Na današnji dan

192 godine nakon Beethovenove smrti njegova glazba i dalje živi

Posljednji bečki klasičar i prvi romantičar Ludwig van Beethoven živio je veći dio života u tišini, no ona ga nije sputavala u glazbenom izričaju. Iako nije bio najbolji učenik u školi, bio je vrstan glazbenik slavljen u cijelom svijetu čija glazba i dalje živi.

Savjeti

Super savjeti pomoću kojih nećete gladovati za vrijeme dijete

Uz ove savjete jest ćete više i mršaviti

Jednom kada svoje tijelo naviknete na unos zdravih namirnica, moći ćete ih jesti u izobilju, ne osjećati glad, a na svome tijelu vidjet ćete toliko željene rezultate.