Na današnji dan

Pažnja: Danas odgađamo sve obveze i ostajemo u krevetu!

Naslovna

Svjetski dan spavanja obilježava se od 2008. godine u ožujku, petak uoči proljetne ravnodnevice. Organizira ga udruga koja proučava medicinske aspekte sna i ima za cilj smanjiti probleme nesanice za društvo boljom prevencijom i upravljanjem poremećajima spavanja.

Danas možemo odgoditi sve obveze, slobodno se baciti na krevet i ne ustajati iz njega dokle god to sami ne budemo htjeli. Na taj ćemo način obilježiti Svjetski dan spavanja

Riječ je o godišnjem događaju koji je namijenjen slavljenju sna i pozivu na akciju vezanu za važna pitanja o spavanju, uključujući medicinska i obrazovna pitanja, njegove socijalne aspekte i, primjerice, sigurnu vožnju. Obilježava se od 2008. godine u ožujku, petak uoči proljetne ravnodnevice. Organizira ga WASM, svjetska udruga koja proučava medicinske aspekte sna i ima za cilj smanjiti probleme nesanice za društvo boljom prevencijom i upravljanjem poremećajima.

San ima direktan utjecaj na mentalno, tjelesno i emocionalno zdravlje kako odraslih, tako i djece. On je potreba i privilegija, ali često je ugrožen zbog navika suvremenog života. Znanstvenici savjetuju sedam do devet sati sna kako bismo se psihički i fizički dobro osjećali. Neki ljudi mogu dobro funkcionirati i s puno manje sna jer žive u drukčijim klimama i kulturama, ali premalo je ipak loše. 

San svakako treba biti zdrav i kvalitetan jer je potreban za život kao hrana i piće. On je iznimno moćna aktivnost jer se za njegova trajanja odvijaju važni procesi: pomlađujemo se, dolazi do obnove tkiva, pohranjuju se sjećanja te poboljšava pamćenje i proces učenja. Spavanje utječe na donošenje odluka, emocionalnu inteligenciju, veze, produktivnost i kreativnost, a da bismo spavali što kvalitetnije, ovdje su savjeti kako to postići. Dakle, gasimo mobitele, laptope, svjetlo i laka vam noć.


Vezano: Dubok san iznimno je važan za vaše tijelo i um


 

Komentari na članak

Vezani članci

Pijani student

Kada alkohol preraste u ozbiljan problem

Kelly Fitzgerald: 7 stvari koje sam naučila u godinu dana bez alkohola

Možete li zamisliti svoje izlaske bez alkohola? Za Kelly je to bilo nemoguće, a što se dogodilo kad je shvatila da ima ozbiljan problem, pročitajte u članku.

Voće-razno

Najvažniji obrok

Započnite dan zdravim doručkom

Ne izbjegavajte doručak jer će vam dati potrebnu energiju i poboljšati raspoloženje. Budući da je najvažniji obrok u danu, neka obiluje zdravim namirnicama.

Marko Aurelije

Na današnji dan

Rođendan rimskog cara čije se književno djelo „Meditacije“ i danas rado čita

Na današnji dan 121. godine rođen je rimski car koji je usprkos tome što je vlast obilježio brojnim ratovima ipak ostao zapamćen kao dobar car i car filozof.

https://pixabay.com/en/fantasy-fog-creepy-mystical-mood-2847724/

Utjecaj psihičkog stanja na fizičko

Anksioznost i tjelesno zdravlje – prijatelja dva?

Postoje mnoge poveznice između anksioznog stanja i fizičkih problema. U nastavku se nalaze najčešći problemi koji prate osobe s anksioznošću, a ako ti mnogi zvuče poznato donosimo ti psihološke savjetovališne centre kojima se možeš obratiti za pomoć i razgovor.

Ljubavni par

Prednosti aktivnog seksualnog života

12 problema koje trebate riješiti seksom

Postoje brojne blagodati redovitog seksa. Saznajte kako njime riješiti neke od problema s kojima se svakodnevno suočavate.