Na današnji dan

Pažnja: Danas odgađamo sve obveze i ostajemo u krevetu!

Naslovna

Svjetski dan spavanja obilježava se od 2008. godine u ožujku, petak uoči proljetne ravnodnevice. Organizira ga udruga koja proučava medicinske aspekte sna i ima za cilj smanjiti probleme nesanice za društvo boljom prevencijom i upravljanjem poremećajima spavanja.

Danas možemo odgoditi sve obveze, slobodno se baciti na krevet i ne ustajati iz njega dokle god to sami ne budemo htjeli. Na taj ćemo način obilježiti Svjetski dan spavanja

Riječ je o godišnjem događaju koji je namijenjen slavljenju sna i pozivu na akciju vezanu za važna pitanja o spavanju, uključujući medicinska i obrazovna pitanja, njegove socijalne aspekte i, primjerice, sigurnu vožnju. Obilježava se od 2008. godine u ožujku, petak uoči proljetne ravnodnevice. Organizira ga WASM, svjetska udruga koja proučava medicinske aspekte sna i ima za cilj smanjiti probleme nesanice za društvo boljom prevencijom i upravljanjem poremećajima.

San ima direktan utjecaj na mentalno, tjelesno i emocionalno zdravlje kako odraslih, tako i djece. On je potreba i privilegija, ali često je ugrožen zbog navika suvremenog života. Znanstvenici savjetuju sedam do devet sati sna kako bismo se psihički i fizički dobro osjećali. Neki ljudi mogu dobro funkcionirati i s puno manje sna jer žive u drukčijim klimama i kulturama, ali premalo je ipak loše. 

San svakako treba biti zdrav i kvalitetan jer je potreban za život kao hrana i piće. On je iznimno moćna aktivnost jer se za njegova trajanja odvijaju važni procesi: pomlađujemo se, dolazi do obnove tkiva, pohranjuju se sjećanja te poboljšava pamćenje i proces učenja. Spavanje utječe na donošenje odluka, emocionalnu inteligenciju, veze, produktivnost i kreativnost, a da bismo spavali što kvalitetnije, ovdje su savjeti kako to postići. Dakle, gasimo mobitele, laptope, svjetlo i laka vam noć.


Vezano: Dubok san iznimno je važan za vaše tijelo i um


 

Komentari na članak

Vezani članci

Napping

DRIJEMANJEM DO BOLJEG ZDRAVLJA

Zašto je važno drijemati tijekom dana?

"No day is so bad it can’t be fixed with a nap.” - Carrie P. Snow

Djevojka u vlaku

Ivana Budić

Epizoda: Dotako sam dno života ili Dis bia, štas radia, ništa

Trenutno proživljavam određenu vrstu egzistencijalne krize ili kod nas u Splitu bolje znanu pod stručnim nazivom ''Dis bia? Nigdi. Štas radia? Ništa.'' - nešto slično kao lik iz Mučnine koja je, vjerojatno i dobila naziv prema osjećaju koji je izazivala u trbuhu čitatelja kad bi shvatio što je sve mogao napravit za vrijeme čitanja iste.

Garfield;evolucija

Na današnji dan

Objavljen prvi broj stripa "Garfield"

Na današnji dan 1978. godine pojavio se strip o debelom narančastom mačku s kojim se mnogi od nas poistovjećuju!

Ljepota lica

Pravilna njega lica

Sedam navika kojima uništavamo kožu

Donosimo vam popis sedam svakodnevnih navika koje odmah valja promijeniti ako želite imati zdravu kožu i čisto lice.

zubi

Kvarljivi zubi?

Genetički čimbenici koji utječu na zdravlje zubi

Pet faktora u kojima genetika ima velik utjecaj na kvarenje zubi.