Na današnji dan

Pažnja: Danas odgađamo sve obveze i ostajemo u krevetu!

Naslovna

Svjetski dan spavanja obilježava se od 2008. godine u ožujku, petak uoči proljetne ravnodnevice. Organizira ga udruga koja proučava medicinske aspekte sna i ima za cilj smanjiti probleme nesanice za društvo boljom prevencijom i upravljanjem poremećajima spavanja.

Danas možemo odgoditi sve obveze, slobodno se baciti na krevet i ne ustajati iz njega dokle god to sami ne budemo htjeli. Na taj ćemo način obilježiti Svjetski dan spavanja

Riječ je o godišnjem događaju koji je namijenjen slavljenju sna i pozivu na akciju vezanu za važna pitanja o spavanju, uključujući medicinska i obrazovna pitanja, njegove socijalne aspekte i, primjerice, sigurnu vožnju. Obilježava se od 2008. godine u ožujku, petak uoči proljetne ravnodnevice. Organizira ga WASM, svjetska udruga koja proučava medicinske aspekte sna i ima za cilj smanjiti probleme nesanice za društvo boljom prevencijom i upravljanjem poremećajima.

San ima direktan utjecaj na mentalno, tjelesno i emocionalno zdravlje kako odraslih, tako i djece. On je potreba i privilegija, ali često je ugrožen zbog navika suvremenog života. Znanstvenici savjetuju sedam do devet sati sna kako bismo se psihički i fizički dobro osjećali. Neki ljudi mogu dobro funkcionirati i s puno manje sna jer žive u drukčijim klimama i kulturama, ali premalo je ipak loše. 

San svakako treba biti zdrav i kvalitetan jer je potreban za život kao hrana i piće. On je iznimno moćna aktivnost jer se za njegova trajanja odvijaju važni procesi: pomlađujemo se, dolazi do obnove tkiva, pohranjuju se sjećanja te poboljšava pamćenje i proces učenja. Spavanje utječe na donošenje odluka, emocionalnu inteligenciju, veze, produktivnost i kreativnost, a da bismo spavali što kvalitetnije, ovdje su savjeti kako to postići. Dakle, gasimo mobitele, laptope, svjetlo i laka vam noć.


Vezano: Dubok san iznimno je važan za vaše tijelo i um


 

Komentari na članak

Vezani članci

papa

Rođen prvi poljski papa Karol Wojtyla

Rođenje pape Ivana Pavla II.

"Svaka vjernost treba proći kroz najzahtjevniju kušnju, kušnju postojanosti."

https://pixabay.com/photos/healthy-food-salad-egg-salad-2317764/

Vježbanje je in

Što je važnije: vježbanje ili prehrana?

Ljeto nam polako kuca na vrata, što znači da nam je svima došlo vrijeme opuštanja i uživanja na plažama i bazenima. No prije tog opuštanja, svatko od nas uvijek uđe u razdoblje u kojemu odlučno želi početi vježbati i bolje izgledati. Je li dovoljno samo vježbati?

s

Na današnji dan

Obilježava se više od 200 godina Frankensteinova zastrašivanja

Na današnji dan, 30. kolovoza, obilježava se dan Frankensteina, koji kao plod mašte mlade britanske autorice zastrašuje ljude više od dva stoljeća.

Utrka "162 stube"

STUDENTI MEDICINSKOG FAKULTETA VAS POZIVAJU

Utrka „162 stube”

Sportska udruga studenata medicine i Studentski zbor Medicinskog fakulteta pozivaju vas da se 22. veljače s početkom u 12 sati pridružite tradicionalnoj utrci Medicinskog fakulteta poznatoj pod nazivom „162 stube“. 

hrv. zastava i Lennon

Na današnji dan

Znate li što to povezuje hrvatski Dan neovisnosti i Johna Lennona?

8. listopada 1991. godine RH je raskinula sve državnopravne veze sa SFRJ-om, dok je John Lennon upravo na današnji datum, ali 20 godina ranije izdao svoju uspješnicu te antiratnu pjesmu „Imagine”.