Smoothie za jačanje imuniteta: izbjegnite sezonu prehlada

Dolazi ono vrijeme kada su svi bolesni, a kako biste to izbjegli, u svoju svakodnevicu možete uvrstiti hranu koja osnažuje imunitet. Najlakši način da dobijete sve vitamine i minerale potrebne vašem imunitetu odjednom, jest smoothie. Sve sastojke samo ubacite u blender, i to je to.

Donosimo dva recepta koja će vam pomoći da postanete otporniji i zdraviji. Antioksidant smoothie i Imunitet booster smoothie oba sadrže bananu koja ima sve bitne vitamine i minerale za tijelo, a smatra se da banane trebaju biti dio svakodnevne prehrane.

Antioksidant smoothie

Sastojci:

dvije smrznute banane,

500 grama borovnica,

30 grama indijskih oraščića,

dvije datulje,

2 žlice acai praha,

2 žlice chia sjemenki,

250 ml vode.
 

Imunitet booster smoothie

Sastojci:

jedna smrznuta banana,

125 ml soka od naranče,

125 ml zobenog mlijeka,

jedna čajna žličica kurkume u prahu,

jedna čajna žličica ekstrakta od vanilije,

čajna žličica naribanog đumbira,

led.