5 načina za očuvanje dobrog vida

Početak je akademske godine i ako već niste započeli s učenjem, izgledno je da ćete to učiniti vrlo skoro.

I sami znate koliko zurenje u računalo, laptop, tablet ili smartphone (a složit ćete se da to radite NEPREKIDNO) izaziva umor u vašim očima. Još k tome, treba čitati i stručnu literaturu, pisati i učiti, što uglavnom svi činimo pod umjetnom rasvjetom i noću.

Čak 80% ljudi koji svakodnevno rade na računalu pati zbog računalnog zamora očiju, među njima sve više mladih ljudi i djece.

Zato bismo ovom prilikom s vama željeli podijeliti savjete naših poznatih očnih liječnika iz zagrebačke Poliklinike Bilić Vision o tome što je najbolje za vaše oči i kako uspješno sačuvati vid.

 1. Posjetite očnog liječnika barem jedanput godišnje

Bez obzira na to nosite li naočale ili kontaktne leće, ili još uvijek ništa od toga, oftalmolozi u Bilić Visionu preporučuju da prekontrolirate svoje oči jednom godišnje. Tako ćete saznati je li se vaša dioptrija promijenila, a ako jest, ordinirat će vam nove naočale ili kontaktne leće te predložiti liječenje oka, ako je ono potrebno.  

Ako patite od čestih glavobolja, teško vam je fokusirati, peckaju vas oči, imate zamagljen vid, krajnje je vrijeme da posjetite oftalmologa, jer sasvim sigurno imate problema s vidom.

 2. Ne dopustite da su vam oči „žedne“

Dokazano je da prilikom rada za računalom trepćemo pet puta rjeđe. Ako uzmemo u obzir da osoba normalno trepne 15 puta u minuti, dolazimo do izračuna da tijekom dana trepnemo oko 12 000 puta. To znači da osoba koja radi osam sati za računalom trepne oko 1 400 umjesto 7 000 puta. Simptomi suhoga oka mogu biti crvenilo očiju, zamagljen vid, peckanje, odnosno „osjećaj pijeska“ u očima.

Oftalmolozi iz Poliklinike Bilić Vision preporučuju vam da koristite „umjetne suze“, odnosno kapljice za ovlaživanje površine oka, i to u razmacima od dva sata kad dugo vremena provodite pred zaslonom računala. Vrlo ih je jednostavno pronaći – raspitajte se u bilo kojoj ljekarni. Postoje različite vrste pa nije loše isprobati nekoliko s ciljem pronalaženja onih koje vam najviše odgovaraju.

 3. Izbjegavajte situacije koje loše utječu na vaše oči

Ako je to moguće, klonite se boravka u zadimljenim ili klimatiziranim prostorima u kojima je zrak suh, ne izlažite oči jačem vjetru ili ventilaciji te izbjegavajte doticaj s prašinom. Na taj način pomažete oku da se zaštiti od pretjeranog isušivanja i moguće infekcije.

Pri izlasku iz kuće redovito koristite sunčane naočale s 100 postotnom UV-A i UV-B zaštitom, najbolje s većim okvirom, jer ćete tako u boljoj mjeri zaštititi oči od sunca i vjetra.

 4. Napravite neke izmjene na svojem mjestu za učenje

Iznimno je važno da mjesto na kojem provodite puno vremena čitajući i učeći bude dobro prirodno osvijetljeno te da izbjegavate rad noću. Ako je to nemoguće, prostor treba biti osvijetljen tako da svjetlo nije prejako i da osvjetljava tekst kojega čitate, a ne blješti u oči.

Osim toga, zaslon računala treba biti pravilno osvijetljen i pozicioniran, tako da je pozicija zaslona udaljena od očiju 50-70 cm, a središte zaslona 10-20 cm ispod razine očiju pri pogledu ravno naprijed.

Pravilno držanje tijela važno je da biste se manje zamarali. Statičke vježbe za vrat možete činiti dok sjedite jer tako poboljšavate cirkulaciju i prokrvljenost. Svakih pola sata napravite stanku i prošećite. To će vam poboljšati koncentraciju i pamćenje.

Ne zaboravite treptati!

 5. Laserski skinite dioptriju

Ako nosite naočale ili kontaktne leće, a željeli biste ih se napokon riješiti, u Poliklinici Bilić Vision preporučuju lasersko skidanje dioptrije.

Strah je glavni razlog zašto veći broj ljudi ne dolazi na lasersko skidanje dioptrije. Razloga za strah zapravo nema, jer je operacija bezbolna i sigurna. Nisu opisani slučajevi gubitka vida ili trajnih težih poremećaja nakon operacije. Do danas je u svijetu laserski skinulo dioptriju preko 40 milijuna ljudi. Uspješnost zahvata je između 95 i 99%. Prolazne tegobe kao što su suhoća oka ili djelomičan povratak dioptrije kod visokih dioptrija gotovo su 100% rješivi.

Poliklinika Bilić Vision omogućuje pacijentima koji se boje poseban tretman, tzv. Relaksirani LASIK, gdje je za njihovo opuštanje tijekom operacije odgovoran liječnik anesteziolog koji je prisutan za vrijeme cijele operacije, a koja je vrlo kratka (oko 10 minuta po oku).

Dioptrija mora biti stabilna barem godinu dana, a moguće je riješiti kratkovidnost do -10,0 Dpt. te dalekovidnost do +5,0 Dpt i astigmatizam do 4,0 Dpt.

Mladi ljudi imaju dinamičan život, bave se sportom, putuju, pa im naočale ili kontaktne leće uvijek donekle čine problem.

Mnogi kažu da im je ova operacija promijenila život 100% nabolje.