Zdravlje u zimskim mjesecima

Za zaštitu od prehlade umjesto kuhanog vina i čaja, pijte vodu

Djevojka zimi

U samo nekoliko koraka i na najnižim se temperaturama možete brzo ugrijati.

Dolazak zime za mnoge je znak prvih prehlada ili gripa, ali ako se držite savjeta koje vam donosimo ne samo da ćete preventivno zaustaviti pojavu bolesti, nego ćete i uživati u hladnom vremenu.

1. Puhanje nosa

Na niskim se temperaturama naše nosnice sužavaju, stoga je prije odlaska iz kuće bolje izbjeći korištenje kapi za nos i umjesto njih jednostavno ga ispuhati.

2. Disanje na nos

Bolja je opcija disanje kroz nos, jer unošenjem hladnog zraka kroz usta može doći do prehlade ili upale grla.

3. Pokrivanje lica

Iako mnogi misle da upravo prekrivanje nosa maramicom ili nekom toplijom tkaninom može umanjiti količinu hladnog zraka koji udišemo, to nikako nije točno. Tako zrak koji udišemo postaje još hladniji, pa je bolje zaštititi ostatak lica, ali ne i nos.

FOTO. Pixabay

4. Zagrijavanje

Ako hladnoća postane toliko nepodnošljiva probajte se na par minuta ugrijati u nekom kafiću ili trgovini, pa nastavite svoj put.

5. Ne uskoj odjeći

Uska odjeća još više hladi tijelo, dok slojevita i šira odjeća omogućava dulje zadržavanje topline tijela.

6. Nešto toplo pola sata prije

Čaša mlake vode uvijek je bolji izbor od, primjerice, čaja koji proširuje krvne žile i uzrokuje brzi gubitak topline.

FOTO: Pixabay

7. Jedite

Kad god ste gladni, jedite, jer hrana daje energiju potrebnu za utopljavanje.

8. Krema prije izlaska iz kuće

Kremu na lice nanesite najmanje sat vremena prije izlaska na hladnoću, jer voda koju krema sadrži u suprotnom brzo isparava i uzrokuje oštećenja na koži.

9. Alkohol za grijanje

Iako vjerujete da će vas upravo alkohol najbolje zagrijati, riječ je o efektu koji traje od 30 do 40 minuta, posebno ako ga ispijate na otvorenom.

Komentari na članak

Vezani članci

Kako napraviti pauzu od učenja na pravilan način!

Pauza od učenja

Kako se pravilno odmoriti od učenja?

Za one kojima pauza od učenja znači provjera Facebooka, Instagrama i Twittera.

depresija

Tabu stare medicine

Žene će prije prihvatiti problem s mentalnim zdravljem od muškaraca

U Hrvatskoj i inozemstvu još se uvijek problemi s mentalnim zdravljem ne smatraju bolešću. Takvi su problemi veći kod muškaraca koje se često od malih nogu uči da ne pokazuju emocije.

Čišćenje

Plahte, jastuci, ručnici...

Pogledajte koliko često trebate prati ovih sedam kućanskih predmeta

Kuhinjske krpe, ručnike i plahte potrebno je prati češće nego što mislite.

1

Književne „zemlje čudesa“

Bajkovita mjesta u kojima bi svatko poželio dočekati Božić

Ovih se blagdana odmaknite od filmova i posvetite se knjigama te zavirite u književne „zemlje čudesa“ u kojima bi Božić bio savršen.

Besani u New Yorku, film o ljubavnoj patnji

Savjeti za poboljšanje samopouzdanja

Naučite kako zračiti samopouzdanjem i optimizmom!

Mnogo puta smo pogledali neku osobu koja je zračila optimizmom i za koju se činilo da sve može. Kako poboljšati vlastite izglede i postati baš takva osoba, donosimo u obliku koraka za poboljšanje samopouzdanja.