Zdravlje u zimskim mjesecima

Za zaštitu od prehlade umjesto kuhanog vina i čaja, pijte vodu

Djevojka zimi

U samo nekoliko koraka i na najnižim se temperaturama možete brzo ugrijati.

Dolazak zime za mnoge je znak prvih prehlada ili gripa, ali ako se držite savjeta koje vam donosimo ne samo da ćete preventivno zaustaviti pojavu bolesti, nego ćete i uživati u hladnom vremenu.

1. Puhanje nosa

Na niskim se temperaturama naše nosnice sužavaju, stoga je prije odlaska iz kuće bolje izbjeći korištenje kapi za nos i umjesto njih jednostavno ga ispuhati.

2. Disanje na nos

Bolja je opcija disanje kroz nos, jer unošenjem hladnog zraka kroz usta može doći do prehlade ili upale grla.

3. Pokrivanje lica

Iako mnogi misle da upravo prekrivanje nosa maramicom ili nekom toplijom tkaninom može umanjiti količinu hladnog zraka koji udišemo, to nikako nije točno. Tako zrak koji udišemo postaje još hladniji, pa je bolje zaštititi ostatak lica, ali ne i nos.

FOTO. Pixabay

4. Zagrijavanje

Ako hladnoća postane toliko nepodnošljiva probajte se na par minuta ugrijati u nekom kafiću ili trgovini, pa nastavite svoj put.

5. Ne uskoj odjeći

Uska odjeća još više hladi tijelo, dok slojevita i šira odjeća omogućava dulje zadržavanje topline tijela.

6. Nešto toplo pola sata prije

Čaša mlake vode uvijek je bolji izbor od, primjerice, čaja koji proširuje krvne žile i uzrokuje brzi gubitak topline.

FOTO: Pixabay

7. Jedite

Kad god ste gladni, jedite, jer hrana daje energiju potrebnu za utopljavanje.

8. Krema prije izlaska iz kuće

Kremu na lice nanesite najmanje sat vremena prije izlaska na hladnoću, jer voda koju krema sadrži u suprotnom brzo isparava i uzrokuje oštećenja na koži.

9. Alkohol za grijanje

Iako vjerujete da će vas upravo alkohol najbolje zagrijati, riječ je o efektu koji traje od 30 do 40 minuta, posebno ako ga ispijate na otvorenom.

Komentari na članak

Vezani članci

Tetoviranje

Tetoviranje

Prva tetovaža: sve što trebaš znati!

Odlučni ste u namjeri da svoje tijelo ukrasite tetovažom? Saznajte što sve morate uzeti u obzir kako bi taj proces prošao što bezbolnije, a i kako ne bi izazvao naknadna žaljenja.

Novac

Male promjene za velike rezultate

Štednja na studentski način – jednostavno i bez previše odricanja

Ponekad se čini da novac samo nestaje iz novčanika i da se tu ništa ne može učiniti. No potrebno je samo malo ekonomičnije razmišljati i pametnije raspolagati svojim sredstvima.

Fitness

Mršavljenje

Pjesme koje će vam pomoći pri redovitom vježbanju

Mršavljenje, kao i svaka promjena, nije lako, ali uz ove ćete pjesme pojačati motivaciju.

Hrana i učenje

Zdrave prehrambene navike

Jednostavni savjeti za zdravu prehranu

Nije se lako zdravo i pravilno hraniti kada imamo puno obaveza, ali nije ni nemoguće. Zato usvojite navike koje će vam pomoći da to ostvarite.

Sreća

Stara godina nam prolazi, nova nam dolazi

9 savjeta za sretniju 2016.

Stara 2015. godina je pri kraju, a dolazi nam nova 2016. Pripremili smo vam par savjeta za sretniju nadolazeću godinu.