Zdravlje u zimskim mjesecima

Za zaštitu od prehlade umjesto kuhanog vina i čaja, pijte vodu

Djevojka zimi

U samo nekoliko koraka i na najnižim se temperaturama možete brzo ugrijati.

Dolazak zime za mnoge je znak prvih prehlada ili gripa, ali ako se držite savjeta koje vam donosimo ne samo da ćete preventivno zaustaviti pojavu bolesti, nego ćete i uživati u hladnom vremenu.

1. Puhanje nosa

Na niskim se temperaturama naše nosnice sužavaju, stoga je prije odlaska iz kuće bolje izbjeći korištenje kapi za nos i umjesto njih jednostavno ga ispuhati.

2. Disanje na nos

Bolja je opcija disanje kroz nos, jer unošenjem hladnog zraka kroz usta može doći do prehlade ili upale grla.

3. Pokrivanje lica

Iako mnogi misle da upravo prekrivanje nosa maramicom ili nekom toplijom tkaninom može umanjiti količinu hladnog zraka koji udišemo, to nikako nije točno. Tako zrak koji udišemo postaje još hladniji, pa je bolje zaštititi ostatak lica, ali ne i nos.

FOTO. Pixabay

4. Zagrijavanje

Ako hladnoća postane toliko nepodnošljiva probajte se na par minuta ugrijati u nekom kafiću ili trgovini, pa nastavite svoj put.

5. Ne uskoj odjeći

Uska odjeća još više hladi tijelo, dok slojevita i šira odjeća omogućava dulje zadržavanje topline tijela.

6. Nešto toplo pola sata prije

Čaša mlake vode uvijek je bolji izbor od, primjerice, čaja koji proširuje krvne žile i uzrokuje brzi gubitak topline.

FOTO: Pixabay

7. Jedite

Kad god ste gladni, jedite, jer hrana daje energiju potrebnu za utopljavanje.

8. Krema prije izlaska iz kuće

Kremu na lice nanesite najmanje sat vremena prije izlaska na hladnoću, jer voda koju krema sadrži u suprotnom brzo isparava i uzrokuje oštećenja na koži.

9. Alkohol za grijanje

Iako vjerujete da će vas upravo alkohol najbolje zagrijati, riječ je o efektu koji traje od 30 do 40 minuta, posebno ako ga ispijate na otvorenom.

Komentari na članak

Vezani članci

bolesna

Podignite imunitet i pročistite sinuse

Savršeni smoothie za brzo ozdravljenje

Nudimo vam recept za brz, jednostavan i ukusan smoothie, uz koji ćete ozdraviti u tren oka.

Tablete

Nova upotreba Flibanserina

Ružičasta „Viagra za žene“ uskoro na američkom tržištu?

„Viagra za žene“ i „ružičasta pilula“ neslužbeni su nazivi lijeka koji bi trebao pomoći ženama koje pate od nedostatka seksualne želje.

Medaljoni

A gdje je meso?

Evo zašto trebate dobro razmisliti pri idućoj kupovini pilećih medaljona

Malo mesa, a puno masti, kostiju i živaca

Jasna Ožanić

Znanost pomaže

Kako olakšati ljudima koji boluju od Parkinsonove bolesti?

Skupina američkih znanstvenika izumila je žlicu koja olakšava prehranu osobama oboljelima od Parkinsonove bolesti.

Avionske karte

Jednostavan trik za uštedu novca prilikom kupnje avionskih karata

Kupite avionsku kartu jeftinije

Osim što trebamo paziti kojom karticom plaćamo let, postoje još neki trikovi kojima možemo doći do jefitnih letova!