Naučite kako pravilno vježbati

Studentica svima poklanja besplatan vodič za mršavljenje!

Andrea Dugandžić - Fit vodič - naslovna vodiča

Andrea se već duže vrijeme bavi bodybuildingom i fitnessom pa je odlučila na temelju svojega znanja napisati ovaj vodič te, iako je student, pokloniti ga.

Andrea Dugandžić, svestrana Zadranka i studentica Umjetničke akademije u Splitu, svojim kolegicama, ali i svim užurbanim djevojkama odlučila je pomoći da dođu do svoje idealne težine.

Svojom knjižnicom Mali FIT vodič za užurbane djevojke odlučila je stati na kraj skupim vodičima koje žene moraju kupovati kako bi saznale kako smršavjeti, ali na kraju ostanu bombardirane samo hrpom informacija.

Andrea se već duže vrijeme bavi bodybuildingom i fitnessom pa je odlučila na temelju svojega znanja napisati ovaj vodič te, iako je student, pokloniti ga, a sama je izradila i vizual. Vodič je izrađivala nekoliko dana, a kaže kako je tip osobe koji kada nešto započne, ne staje dok nije gotovo, a upravo takav stav vidi se i na njenom tijelu.

U intervju za eZadar, Andrea je istaknula da su povod za izradu vodiča bili silni upiti o mršavljenju koje je u zadnje vrijeme dobila od svojih prijateljica, njihovih majki, a kaže kako su joj se javile i nepoznate osobe.

Većina tih žena imala je isti cilj, ali i iste zablude u vezi dostizanja tog cilja. Simultano, po socijalnim mrežama, nailazila sam na dosta ljudi koji se nazivaju fitness instruktorima, ali za svaki savjet traže novac (čast izuzecima). Tad sam uvidjela, većina žena je ''razapeta'' između besplatnih informacija koje im nude magazini i uglavnom se svode na nebulozne dijete, i na osobe koje za svoje programe i dijete traže novac. Rijetko tko od njih nudi znanje.

Andrea Dugandžić, FOTO: Facebook

Nadodala je i kako se sjetila same sebe kada je htjela započeti s fitnessom i budybuildingom te se sjeća kako je bila jednako frustirana jer nije znala kako postići ono što je zamislila. Smatra da u tom trenu većina ljudi posrne, odnosno odustane od svojeg cilja.

Tad sam odlučila napraviti ovaj mini vodič, prvi u seriji, i pokloniti ga svima kojima je potreban (naravno, digitalnu verziju), jer to je najviše što ja mogu dati. Želim da cure i žene, pa i muškarci, kroz moje savjete nauče kako postići svoje ciljeve, da nauče kako jesti, da shvate laži u koje su do sada vjerovali.

Ovdje možete skinuti vodič koji je Andrea sama izradila, a ističe kako je tekstove napisane u njemu pokušala napisati u humorističnom tonu – kako bi čitaocima bilo zanimljivo čitati ga te uz njega vježbati, a ne da zvuči kao dosadan udžbenik. 

Andrea za sebe kaže kako je inače hiperaktivna te da ima jako puno hobija i planova – njene radove možete pratiti na Facebook stranici Surovitis, za koju kaže da je njena mala umjetnička galerija. Osim toga, Andrea pjeva u bendu Nikola's Cage s kojim čak snima i novi singl, a možete ju pratiti i putem Instagram profila, na kojemu možete pronaći dodatne savjete o treninzima, prehrani, kao i neke njene tajne trikove.

Ima me na sve strane, ali ja to tako volim. –  ističe Andrea.

 

Komentari na članak

Vezani članci

Pomorski fakultet u Splitu

Sveučilište u Splitu

Otvoreni novi prostori za razvoj i podršku splitskim studentima

Studenti Sveučilišta u Splitu dobili su nove prostore za razne aktivnosti te pružanje pomoći i podrške.

Nikola Tesla

Kviz znanja

Studenti i učenici pokazali znanje o Nikoli Tesli

Studenti i učenici zagrebačkih fakulteta i škola pokazali su svoje znanje o Nikoli Tesli.

Ivo Josipović

Intervju za Jutarnji

Ivo Josipović o visokom obrazovanju u Hrvatskoj: obrazovni sistem treba mijenjati, a neki studiraju samo zbog iksice

Predsjednik Ivo Josipović dao je intervju za Jutarnji, u kojemu je izrazio svoje stajalište o sadašnjem ustroju obrazovnog sistema, manjku u sistemu Bolonje, plana tržišta rada nadležnih sveučilišta i Ministarstva, kao i o problemu prvostupnika koji nisu pripremljeni za rad, odnosno ne nude im se mogućnosti.

crossfit

Iznenadite svoje tijelo!

Crossfit – multifunkcionalni trening visokog intenziteta

Održan je Zagreb Trowdown - natjecanje u CrossFitu. Nova je to sportska disciplina na ovim prostorima, a u mnogim fitness krugovima još se lome koplja oko takvog načina treninga.

Prskalica

Recite zbogom panici i stresu

Šest savjeta za pobjeđivanje socijalne anksioznosti na bilo kojem tulumu

Donosimo vam jednostavne savjete i otkrivamo korisne trikove, koji će vam pomoći nositi se s osjećajem panike i anksioznosti u socijalnim situacijama.