Naučite kako pravilno vježbati

Studentica svima poklanja besplatan vodič za mršavljenje!

Andrea Dugandžić - Fit vodič - naslovna vodiča

Andrea se već duže vrijeme bavi bodybuildingom i fitnessom pa je odlučila na temelju svojega znanja napisati ovaj vodič te, iako je student, pokloniti ga.

Andrea Dugandžić, svestrana Zadranka i studentica Umjetničke akademije u Splitu, svojim kolegicama, ali i svim užurbanim djevojkama odlučila je pomoći da dođu do svoje idealne težine.

Svojom knjižnicom Mali FIT vodič za užurbane djevojke odlučila je stati na kraj skupim vodičima koje žene moraju kupovati kako bi saznale kako smršavjeti, ali na kraju ostanu bombardirane samo hrpom informacija.

Andrea se već duže vrijeme bavi bodybuildingom i fitnessom pa je odlučila na temelju svojega znanja napisati ovaj vodič te, iako je student, pokloniti ga, a sama je izradila i vizual. Vodič je izrađivala nekoliko dana, a kaže kako je tip osobe koji kada nešto započne, ne staje dok nije gotovo, a upravo takav stav vidi se i na njenom tijelu.

U intervju za eZadar, Andrea je istaknula da su povod za izradu vodiča bili silni upiti o mršavljenju koje je u zadnje vrijeme dobila od svojih prijateljica, njihovih majki, a kaže kako su joj se javile i nepoznate osobe.

Većina tih žena imala je isti cilj, ali i iste zablude u vezi dostizanja tog cilja. Simultano, po socijalnim mrežama, nailazila sam na dosta ljudi koji se nazivaju fitness instruktorima, ali za svaki savjet traže novac (čast izuzecima). Tad sam uvidjela, većina žena je ''razapeta'' između besplatnih informacija koje im nude magazini i uglavnom se svode na nebulozne dijete, i na osobe koje za svoje programe i dijete traže novac. Rijetko tko od njih nudi znanje.

Andrea Dugandžić, FOTO: Facebook

Nadodala je i kako se sjetila same sebe kada je htjela započeti s fitnessom i budybuildingom te se sjeća kako je bila jednako frustirana jer nije znala kako postići ono što je zamislila. Smatra da u tom trenu većina ljudi posrne, odnosno odustane od svojeg cilja.

Tad sam odlučila napraviti ovaj mini vodič, prvi u seriji, i pokloniti ga svima kojima je potreban (naravno, digitalnu verziju), jer to je najviše što ja mogu dati. Želim da cure i žene, pa i muškarci, kroz moje savjete nauče kako postići svoje ciljeve, da nauče kako jesti, da shvate laži u koje su do sada vjerovali.

Ovdje možete skinuti vodič koji je Andrea sama izradila, a ističe kako je tekstove napisane u njemu pokušala napisati u humorističnom tonu – kako bi čitaocima bilo zanimljivo čitati ga te uz njega vježbati, a ne da zvuči kao dosadan udžbenik. 

Andrea za sebe kaže kako je inače hiperaktivna te da ima jako puno hobija i planova – njene radove možete pratiti na Facebook stranici Surovitis, za koju kaže da je njena mala umjetnička galerija. Osim toga, Andrea pjeva u bendu Nikola's Cage s kojim čak snima i novi singl, a možete ju pratiti i putem Instagram profila, na kojemu možete pronaći dodatne savjete o treninzima, prehrani, kao i neke njene tajne trikove.

Ima me na sve strane, ali ja to tako volim. –  ističe Andrea.

 

Komentari na članak

Vezani članci

Šetnja Ilicom

Tjedan dobrodošlice

ESN Zagreb olakšava erasmusovcima prve dane boravka u hrvatskoj metropoli

Tjedan dobrodošlice za Erasmus+ studente uključuje različite zabavne i kulturne događaje kao što su gradske ture uz pratnju vodiča i članova ESN-a, šetnja gradom uz dijeljenje „besplatnih zagrljaja“, karaoke, biljarska večer, izlet u Varaždin te veliki party.

Meditacija

Duhovna vježba

Meditacija kao ključ zdravoga života

Stres zbog fakulteta ili nekih drugih situacija u vašem životu loše utječe na vaše zdravlje i svakodnevno funkcioniranje. Stoga je bitno svakoga dana odvojiti vrijeme za meditaciju pomoću koje ćete ostvariti pozitivne rezultate.

Dompes

Gradnja „Kuće kruha i duha“

Više od milijun eura donirano studentskom domu Dompes u Mostaru

Gradnja doma za studente slabijeg imovnog stanja Dompes napreduje po planu i očekuje se da će biti otvoren u rujnu tekuće godine. Objavljene su sve donacije, imena donatora i troškovi prilikom gradnje.

Andrea Dugandžić - Fit vodič

„Mali fit vodič za užurbane djevojke“ dobiva video-nastavak

YouTube kanal „FitMess Diary" za sve koji žele naučiti kako postati fit!

Andrea Dugandžić istaknula se kao svestrana djevojka, a svoje savjete o „fitnessu“, „bodybuildingu“ i mršavljenju odlučila je podijeliti i putem YouTube kanala.

Posao

Posao bez muke

Savjeti za bolju usredotočenost na poslu

Za sve one kojima je teško usredotočiti se na zadatke i kojima misli s posla odlutaju brzinom svjetlosti donosimo savjete koji će povećati efikasnost, produktivnost i zadovoljstvo poslom.