Svjetski dan glasa

Sedam znakova da ćeš uskoro ostati bez glasa

Vikanje u laptop

Znamo kako zvuče ugodni glasovi, a znamo i kako zvuče promukli glasovi. To nije isto. Danas je Svjetski dan glasa i fonijatri i fonetičari diljem svijeta progovaraju o važnosti očuvanja naših glasnica i glasova. Kako ti stojiš s tim?

Kada zamišljamo ugodne glasove, često su duboki i možda malo hrapavi. Poput glasova Duška Ćurlića ili Leonarda Cohena.

Promukli glasovi nisu seksi, promukli su glasovi simptomi bolesti. Mogu biti posljedica lagane upale grla, a čak i pokazatelji tumora.

Neke stvari koje radiš stavljaju te u rizičnu skupinu onih koji bi uskoro mogli postati promukli ili u potpunosti izgubiti glas.

Piješ i jedeš prije spavanja

Osim za tjelesnu težinu, to nije dobro ni za tvoj glas. Zašto? Dok se hrana probavlja, kiselina iz želuca u ležećem položaju može nesmetano putovati po tijelu. Možda ne u tekućem stanju, ali i u plinovitom ona nagriza naše glasnice. Glasnice su dvije iznimno nježne nakupine elastičnog i masnog tkiva.

Piješ puno mliječnih proizvoda

Iako smo naviknuti slušati da je mlijeko jako zdravo, u slučaju našeg glasa, ako se ne pazimo dovoljno, mlijeko može biti problematično. Zbog svojeg sastava, ono često ostavlja tragove u našem grlu, pa nakon konzumacije mlijeka znamo pročišćavati grlo ili kašljucati. Pročišćavanjem grla i kašljanjem stvaramo veliku napetost u području glasnica i šanse za probleme su veće.

Uvijek si najglasniji, čak i u noćnim klubovima

Najčešći razlog promuklosti upravo je to – fonotrauma, prevelika i kriva upotreba glasa. Nema ništa loše u tome da ponekad jednostavno odlučiš neke stvari podijeliti s prijateljima kada izađete iz kluba ili dođete na tiše mjesto. Svi smo se našli u situaciji nadglasavanja s tramvajem jer smo došli do najzanimljivijeg dijela priče i nema šanse da tramvaj prođe, a mi pričekamo još 5 sekundi. No što ako jednostavno moramo govoriti glasno? Glumci razvijaju posebne tehnike za to, a one se temelje na pravilnom disanju. Što je disanje dublje, tlak zračne struje je veći i napor glasnice manji. Bingo!

Kad promukneš, šapćeš

Pretjerao si s pjevanjem na koncertu ili radio bilo što drugo što je dovelo do promuklosti; ne možeš šutjeti pa ćeš onda proizvoditi šapat jer to jedino možeš. Ne! Šapat iziskuje napetije glasnice od običnog govora. Manja je šteta govoriti tiho nego šaptati.

Zbog prirode posla ili hobija, moraš govoriti nekoliko sati dnevno

Nekim nastavnicima to može biti velik problem. Sigurno je i u tvojoj osnovnoj ili srednjoj školi bilo nekih vječito promuklih profesora. Na svu sreću, takve se nezgode mogu spriječiti zagrijavanjem glasa prije dugotrajnog napora i hlađenjem poslije.

Obožavaš svoj jutarnji glas

Zbog nedostatka sna, premalo tekućine, hrane koju si pojeo netom prije spavanja, lošeg položaja spavanja, prehlade ili nečeg sličnog –ujutro možeš imati dublji glas. Sviđa ti se jer zvučiš ozbiljnije i privlačnije? Samo pričekaj da prođe jer nije pristojno opterećivati glasnice dok one još spavaju. Mogle bi ti vratiti to. Dobra vijest je da postoje vježbe koje ti mogu dati upravo tako privlačan glas. Zainteresirani neka se jave.

Pušiš (i/ili piješ...)

U znanostima koje se bave proučavanjem glasa postoji čak i poseban naziv za pušački glas, ali i za glas onih koji ne oskudijevaju u alkoholu. Nema potrebe previše govoriti zašto i kako to šteti. Od dehidracije do nastajanja tumora.

Koje su posljedice?

Jednostavno, možeš ostati bez glasa. To se na prvu ne čini tako ozbiljno, ali pokušaj cijeli dan šutjeti, koristiti se rukama i nogama, ostalima zapisivati na papiriće ili pločice što im poručuješ. U konačnici, može doći do težih bolesti, polipa na glasnicama, raka grla...

Kako to spriječiti?

Vježbom i poštivanjem gore navedenih pravila. Ako znaš da moraš glasno govoriti ili da moraš govoriti po nekoliko sati dnevno, pij puno tekućine (voda je najbolja, eventualno neki lagani čaj) i radi jednostavne vježbe za glas.

Možeš na primjer dvadesetak sekundi na najprirodnijem tonu izgovarati samoglasnik a, u šaptu brojati od 1 do 100, simulirati smijeh (ha-ha-ha), laganim pokretima masirati grkljan...

Ako misliš da to ne pomaže, javi se nekom fonetičaru!

Komentari na članak

Vezani članci

24 znaka koji pokazuju da apsolutno niste ležerni

Nema mjesta opuštanju

24 znaka koji pokazuju da apsolutno niste ležerna osoba

Nedostatak samokontrole, intenzivni ispadi i stalno upaljen Caps Lock samo su neki od znakova koji upućuju da kroz život ne idete nimalo opušteno.

Prijateljstvo

Svi imamo onog jednog prijatelja

10 obilježja dežurnog savjetnika u društvu

U svakom društvu postoji pojedinac kojemu se većina prijatelja obraća i u koga ima povjerenja kada mu/joj treba savjet. Kroz 10 znakova provjerite jeste li vi dežurni psiholog svoje skupine prijatelja.

FOTO

Kako ih prepoznati i kada reagirati

Pet znakova emocionalnog nasilja na koje biste trebale reagirati

Već je odavno postalo jasno da jedini oblik nasilja nije fizički, već da se radi i o onom psihičkom. Vrlo je važno potaknuti žene da o tome ne šute i ne trpe, već da preuzmu inicijativu.

naslovna

Kratko i učinkovito

Vježbe za ravan trbuh, a nisu trbušnjaci

Trbušnjacima nećete definirati mišiće trbuha, ali pogledajte kojim vježbama hoćete.

Peter Pan

Stari se

25 znakova da ste odrasli

Redovno gledate vremnesku prognozu? U hladnjaku imate više hrane, nego alkohola? Ne sjećate se kad ste zadnji put jeli fast food? Prenosimo vam 25 znakova koji ukazuju kako i vi odrastate.