Opuštanje za vrijeme vrućih ljetnih dana

Ležanje na plaži pozitivno utječe na vaše mentalno zdravlje

Djevojka na plaži

Iako neki smatraju da nas izležavanje na plaži može učiniti ljenijima, znanstvena su istraživanja dokazala da boravak na plaži može imati svojevrsni terapijski učinak.

Boravak na plaži često nas smiruje i daje energije za daljnje poslove. No, vjerojatno niste znali da može utjecati i na razvitak vašeg mozga. Stoga vam donosimo samo neke pozitivne učinke cjelodnevnog izležavanja na plaži.

Aktiviranje prefrontalnog korteksa 

Čim čujemo zvukove mora, aktivira se ovaj dio mozga zadužen za emocije te se osjećamo smirenije. S druge strane, primjerice prometna buka, izaziva negativnu reakciju što nas uznemiruje. 

Generiranje negativnih iona

Zvuk morskih valova povećava količinu negativnih iona u našem tijelu koji su zaslužni za bržu apsorpciju kisika u tijelu, ali i proizvodnju serotonina, hormona sreće i zadovoljstva. Zanimljiva je činjenica da to može uzrokovati da bolje spavamo. 

Smanjenje stresa

Osim što podiže raspoloženje, što je i znanstveno dokazano, zvuk mora umanjuje utjecaj hormona stresa. Smanjenje stresa utječe i na smirivanje vašeg srca te sprječava brojne zdravstvene probleme.

Opuštanje

Ljudi se ne mogu toliko opustiti u šumi koliko mogu na moru, a razlog leži u činjenici da na šumskim površinama vrebaju brojne životinje i nema mira, dok s plaže možemo gledati kilometrima daleko, što nas smiruje.

Stoga, ako se želite u potpunosti odmoriti, a imate priliku i blizu ste plaži, svakako se za sunčana dana uputite prema njoj i uživajte u suncu i miru.

Komentari na članak

Vezani članci

Isto

Na današnji dan

Mladi su posebno osjetljivi na mentalne tegobe; Svjetski dan mentalnog zdravlja posvećen je upravo njima

Iako su se u povijesti mentalne poteškoće smatrale djelovanjem demonskih sila, njihovo je postojanje kasnije znanstveno dokazano. Kako bi se podigla svijest o ovom tipu bolesti, današnji je dan 1992. godine proglašen Svjetskim danom mentalnog zdravlja, a on je ove godine posvećen djeci i mladima.

Teretana-vježbanje

Priprema za ljeto

Kako početi s vježbanjem?

Svi želimo izgledati lijepo i privlačno, a za taj je cilj potrebno malo više upornosti, discipline i poznavanje nekoliko osnovnih pravila.

komarci

Znanstvena istraživanja

Otkrijte koga komarci najviše napadaju i zaštitite se od ljetnih napasnika

Rezultati istraživanja utvrdili su koga komarci najviše napadaju i zašto. Provjerite spadate li u rizičnu skupinu i na vrijeme se zaštitite.

Isto

Mirela Belaj

Idem raditi sama na sezonu i ne bojim se

Lakše mi je misliti pozitivno nego negativno. Lakše mi je vjerovati u sebe, nego se ponižavati i ograničavati. Lakše mi je raditi i zaraditi (a pritom se još i kupati u moru), nego sjediti doma na kauču i tvrditi kako nema posla ni para. Lakše mi je poslušati 2% ljudi kojima je stalo do mene, nego 98% ljudi koji će mi reći da činim lošu stvar, a kasnije će tako lako otići iz moga života. Lakše mi je da za pet godina imam radno i životno iskustvo, nego da ga nemam. Makar i pod cijenu toga da bude loše.

Putovanje

Ljetne avanture

Razlozi zbog kojih ćete se odlučiti za solo putovanje

Kod putovanja s ekipom sigurna je zabava i mnogo avanture, ali zašto ne biste ovo ljeto probali nešto novo? Odlaskom na samostalno putovanje ojačat ćete samopouzdanje, ali i steći neka nova iskustva i poznanstva.