Priprema za ljeto

Kako početi s vježbanjem?

Teretana-vježbanje

Svi želimo izgledati lijepo i privlačno, a za taj je cilj potrebno malo više upornosti, discipline i poznavanje nekoliko osnovnih pravila.

Mnogi govore kako će od ponedjeljka početi vježbati i promijeniti način prehrane. To sigurno najviše pamti okolina koja stalno sluša o ponedjeljku. Napokon ste odabrali teretanu, oprema je spremna, sad samo još trebate skupiti hrabrosti za prvi trening. Već prilikom prvog ulaska u teretanu čini vam se kako vas svi čudno gledaju, a dodatno vas obeshrabruje i činjenica da su svi ostali u boljoj formi od vas. Prije svega, potrebno se potpuno opustiti i postaviti ciljeve koji će vas motivirati da se pokrenete, poput zdravijeg života, bolje forme i ljepšeg izgleda. 

Činjenica je da ne samo da nitko u teretani ne gleda u vas, nego i nitko nikoga ne gleda. Ako vas i pogledaju, to će biti zato što ste novo lice u teretani. Ako imate bilo kakvih pitanja, slobodno ih postavite trenerima koji će vas najbolje uputiti u korištenje sprava i njihove osnovne funkcije. Za vježbanje vam je dovoljno ponijeti ručnik, vodu i eventualno mobitel, a sve ostale stvari, poput šminke ili laptopa, doista su nepotrebne.

Prije svega, potrebno je da se upoznate sa svojim tijelom i eventualnim zdravstvenim problemima koje imate kako biste u dogovoru s trenerom odabrali vježbe koje vam najviše odgovaraju. Kod treniranja je bitno napraviti raspored treninga kojeg ćete se svaki dan pokušati pridržavati. Ono što je definitivno najbitnije - shvatite da nije moguće da kilogrami čarobno nestanu, a mišići dođu preko noći. Nemojte očekivati čudo, samo se pridržavajte pravilne prehrane i treninga koji vam je zadan i rezultat je zagarantiran.

Komentari na članak

Vezani članci

Party

Samo neka je za ples

Pripremite se: Ljetni hitovi 2014.

Nećete ih moći zaobići nigdje, zašto se onda ne biste pripremili na vrijeme?

Turistički animator

Posao iz snova

S prvim zrakama sunca isplanirajte nezaboravno radno ljeto na obali

Zasigurno ne želiš provesti ljeto u vrućini svoga doma učeći za jesenske rokove. Imamo izvrstan prijedlog kako možeš isplanirati svoje ljeto iz snova i pritom se dobro zabaviti!

Kupanje u moru

Iskoristite kraj ljetnih praznika

12 aktivnosti za odličan provod posljednjih dana ljeta

Iako je ljeto pri kraju, ove posljednje trenutke prije dolaska jeseni svakako treba iskoristiti. Predlažemo vam 12 odličnih aktivnosti kojima ćete „začiniti“ kraj ljetnih praznika.

Kokteli

Posljedice konzumacije alkohola

Opijanje na plaži može biti pogubno

U ljetnim se mjesecima obično svi malo opustimo, što može sa sobom donijeti i dozu rizika. Posebno ako je riječ o ispijanju alkohola.

Prijave

Odvojite tri minute za ispunjavanje ankete

Doprinesite uvođenju promjena u pravilnik o prehrani

Cilj ankete je steći uvid u prehrambene navike studenata na pojedinim sveučilištima, ali i pružiti vam priliku da izrazite svoje mišljenje i stavove o količini hrane jednog menija