Priprema za ljeto

Kako početi s vježbanjem?

Teretana-vježbanje

Svi želimo izgledati lijepo i privlačno, a za taj je cilj potrebno malo više upornosti, discipline i poznavanje nekoliko osnovnih pravila.

Mnogi govore kako će od ponedjeljka početi vježbati i promijeniti način prehrane. To sigurno najviše pamti okolina koja stalno sluša o ponedjeljku. Napokon ste odabrali teretanu, oprema je spremna, sad samo još trebate skupiti hrabrosti za prvi trening. Već prilikom prvog ulaska u teretanu čini vam se kako vas svi čudno gledaju, a dodatno vas obeshrabruje i činjenica da su svi ostali u boljoj formi od vas. Prije svega, potrebno se potpuno opustiti i postaviti ciljeve koji će vas motivirati da se pokrenete, poput zdravijeg života, bolje forme i ljepšeg izgleda. 

Činjenica je da ne samo da nitko u teretani ne gleda u vas, nego i nitko nikoga ne gleda. Ako vas i pogledaju, to će biti zato što ste novo lice u teretani. Ako imate bilo kakvih pitanja, slobodno ih postavite trenerima koji će vas najbolje uputiti u korištenje sprava i njihove osnovne funkcije. Za vježbanje vam je dovoljno ponijeti ručnik, vodu i eventualno mobitel, a sve ostale stvari, poput šminke ili laptopa, doista su nepotrebne.

Prije svega, potrebno je da se upoznate sa svojim tijelom i eventualnim zdravstvenim problemima koje imate kako biste u dogovoru s trenerom odabrali vježbe koje vam najviše odgovaraju. Kod treniranja je bitno napraviti raspored treninga kojeg ćete se svaki dan pokušati pridržavati. Ono što je definitivno najbitnije - shvatite da nije moguće da kilogrami čarobno nestanu, a mišići dođu preko noći. Nemojte očekivati čudo, samo se pridržavajte pravilne prehrane i treninga koji vam je zadan i rezultat je zagarantiran.

Komentari na članak

Vezani članci

Uključivanje mladih u politiku

Pokrenimo promjene kreativnošću i inovacijama

Mladi, uključite se u politiku!

Mladi bi trebali sudjelovati u politici zato što se ona tiče i njih i zapravo određuje način na koji će živjeti. Kako bi postali bolji građani, potrebno je svojim političkim radom doprinijeti zajednici u kojoj žive i djeluju.

Come to the dark side

Studentski.hr otvara svoja vrata

(Budući) HR manageri, prijavite se za rad na Studentskom.hr!

Ako si zainteresiran za radno mjesto HR managera, bez obzira na prethodno iskustvo, pošalji molbu i životopis na ivana.herceg@studentski.hr do 1.10.2014.

Studenti s fasciklima

Posao za mlade

Postani građanin svijeta uz Global TESOL college

Rasturaš engleski? Tražiš posao? Voliš putovati?

Come to the dark side

Studentski.hr otvara svoja vrata voditeljima prodaje oglasnog prostora i administratorima

Voditelji prodaje i administratori, prijavite se za rad na Studentskom.hr!

Ako si zainteresiran za radno mjesto voditelja prodaje oglasnog prostora ili administratora, pošalji molbu i životopis na ivana.herceg@studentski.hr do 1.10.2014.

Studenti uživaju

Reci prehladi NE

10 načina kako se ne razboljeti ove zime

Osim predivnog božićnog ugođaja, snijega, kolača i kuhanog vina, sa zimom dolazi i jedan nepoželjan gost, svima dobro znana gripa i prehlada. Naporna i iscrpljujuća, jednostavno nas ne pušta na miru i onemogućava nam uživanje u pravom zimskom ugođaju.