Priprema za ljeto

Kako početi s vježbanjem?

Teretana-vježbanje

Svi želimo izgledati lijepo i privlačno, a za taj je cilj potrebno malo više upornosti, discipline i poznavanje nekoliko osnovnih pravila.

Mnogi govore kako će od ponedjeljka početi vježbati i promijeniti način prehrane. To sigurno najviše pamti okolina koja stalno sluša o ponedjeljku. Napokon ste odabrali teretanu, oprema je spremna, sad samo još trebate skupiti hrabrosti za prvi trening. Već prilikom prvog ulaska u teretanu čini vam se kako vas svi čudno gledaju, a dodatno vas obeshrabruje i činjenica da su svi ostali u boljoj formi od vas. Prije svega, potrebno se potpuno opustiti i postaviti ciljeve koji će vas motivirati da se pokrenete, poput zdravijeg života, bolje forme i ljepšeg izgleda. 

Činjenica je da ne samo da nitko u teretani ne gleda u vas, nego i nitko nikoga ne gleda. Ako vas i pogledaju, to će biti zato što ste novo lice u teretani. Ako imate bilo kakvih pitanja, slobodno ih postavite trenerima koji će vas najbolje uputiti u korištenje sprava i njihove osnovne funkcije. Za vježbanje vam je dovoljno ponijeti ručnik, vodu i eventualno mobitel, a sve ostale stvari, poput šminke ili laptopa, doista su nepotrebne.

Prije svega, potrebno je da se upoznate sa svojim tijelom i eventualnim zdravstvenim problemima koje imate kako biste u dogovoru s trenerom odabrali vježbe koje vam najviše odgovaraju. Kod treniranja je bitno napraviti raspored treninga kojeg ćete se svaki dan pokušati pridržavati. Ono što je definitivno najbitnije - shvatite da nije moguće da kilogrami čarobno nestanu, a mišići dođu preko noći. Nemojte očekivati čudo, samo se pridržavajte pravilne prehrane i treninga koji vam je zadan i rezultat je zagarantiran.

Komentari na članak

Vezani članci

10 činjenica o olujama sa gromovima

Fascinantna snaga prirode

Deset manje poznatih činjenica o grmljavinskim olujama

Česta je posljedica ljetnih vrućina oluja popraćena gromovima. Provjerite koliko snaga prirode u ovoj pojavi može biti fascinantna, ali i razarajuća.

Ljetni vrt u Vintageu

Događanja u Vintageu i Kavezu

Akustičnim koncertom otvara se ljetni vrt iznad Savske 160

Druga sezona rada ljetnog vrta Kaveza i Vintage Industriala slavi se uz besplatni akustični koncert na ljetnoj pozornici koji će 1. lipnja održati Domagoj Šimek iz grupa She Loves Pablo i Muscle Tribe of Danger and Excellence.

Otvorenje SC menze na Veleučilištu Baltazar

Od ove jeseni na ručak s iksicom i na Baltazaru

Veleučilište Baltazar u Zaprešiću otvara vrata svoje menze!

Osim studentske menze u kojoj će studenti moći pojesti topli obrok po subvencioniranim cijenama, u Zaprešiću je otvoren i ured SC-a u kojem će studenti moći riješiti sve vezano za studentske ugovore i slične poslove koje su dosad obavljali u Zagrebu.

Veleučilište Baltazar Zaprešić - studenti

Veleučilište Baltazar Zaprešić

Prvo privatno veleučilište dobilo dopuštenje za otvaranje restorana

Veleučilište Baltazar Zaprešić postalo je prvo privatno veleučilište u RH koje je dobilo dopuštenje za otvaranje restorana subvencionirane prehrane u svojim prostorima.

meditacija

Zdrave navike

Četrdeset sitnica koje će uvelike poboljšati vaše zdravlje

Donosimo četrdeset savjeta koji će vam pomoći da bez puno truda očuvate zdravlje i poboljšate tjelesnu formu.