Nova istraživanja ukazuju na loše djelovanje visokoproteinskih dijeta

Dijete štetne poput pušenja?

proteinske

Bilo da birate Atkinskovu, Dukanovu ili bilo koju drugo visokoproteinsku dijetu, nova istraživanja pokazuju da mogu biti štetne za vas čak onoliko koliko i cigarete!

Ljeto više ne odbrojavamo u mjesecima nego u danima, i svi mi želimo izgledati kao utegnute tete sa Instagrama ili njihovi nauljeni zgodni ljepotani. Većina nas će, prije nego li krene u neku vrstu rekreacije, radije izabrati dijetu. Ako možemo jednostavno izbaciti neke namirnice, zašto bismo se preznojavali u teretani?

No istraživanja su još jednom dokazala onu staru: no pain, no gain. Ne preporučuje se riskirati sa prehranom, malo fizičke aktivnosti donosi željene rezultate. Bilo da birate Atkinskovu, Dukanovu ili bilo koju drugo visokoproteinsku dijetu, nova istraživanja pokazuju da mogu biti štetne za vas čak onoliko koliko i cigarete!

Istraživači iz Kalifornije na uzorku od 6318 odraslih ljudi i prateći ih više od dva desetljeća ustvrdili su da oni koji su na proteinskim dijetama imaju mogućnost da umru od raka baš kao i dugogodišnji pušači. Naime drugi istraživači tvrde da istraživanje nije dovoljno reprezentativno da bi se donijeli ovakvi zaključci.

Studija je također istaknula životinjske proteine kao krivca za povećan rizik od smrti u promatranom razdoblju, čak za 74%. Životinjski proteini uključuju meso, sireve, jaja i mlijeka. Kad se govori o biljnim proteinima koji dolaze iz mahunarki i graha, tada se štetni učinci smanjuju, ali ne nestaju.

Antropolog Vilhjamur Stefansson početkom 20-og stoljeća proučavao je Eskime na Aljasci čija se prehrana sastojala od 90% mesa i ribe. Za vrijeme boravka nije vidio nijedan slučaj debljine ili dijabetesa. I sam je sa svojom ekipom prihvatio njihov način prehrane, te svake godine u trajanju od 6 do 9 mjeseci jeo je samo meso i ribu (čiste proteine). Kad se vratio u civilizaciju, liječnici su bili zapanjeni kako taj način prehrane nije ostavio nimalo lošeg utjecaja na njegovo zdravlje.

Visokoproteinske dijete godinama su teme rasprava među zdrastvenim stručnjacima i nutricionistima. U svakom slučaju, pretjerivati nije dobro, a pretjerati u šetnji na svježem zraku ili vožnji biciklom sigurno nećete. Rezultati neće izostati.

Komentari na članak

Vezani članci

Teretana utezi

Fitness u zagrebačkim studentskim domovima

Teretane prilagođene studentskim džepovima

Teretane studentskih domova u ovim proljetnim mjesecima okupljaju velik broj studenata i studentica. U njima se relativno jeftino može dobiti sve potrebno za solidan trening.

Kupa Open Air

Festival u Mošćenici

Tri dana ludog ljetnog provoda na Kupa Open Air-u

Ukupno 13 izvođača nastupat će od 1. do 3. srpnja na festivalu Kupa Open Air u Mošćenici. Osigurana su mjesta za roštiljanje, a kamp Kutac spreman je za sve koji se odluče na kampiranje.

EXIT 2017

"Summer of Love 2017"

Udvostručen interes za ulaznice na ovogodišnji EXIT

Globalna prodaja ulaznica za EXIT "Summer of Love" započinje 7. prosinca. Događaj će se održati od 6. do 9. srpnja 2017. na Petrovaradinskoj tvrđavi u Novom Sadu.

Sunčanje

Opasna i naivna vjerovanja

Popularni ljetni mitovi u koje ne trebate vjerovati

Donosimo vam šest najpopolarnijih ljetnih mitova kojih se ne smijete držati jer mogu biti opasni za vaše zdravlje.

Kokteli

Brzo i jednostavno osvježenje

10 recepata za vaše omiljene koktele

Ako koktel majstore gledate jedino u spotovima novih ljetnih hitova, a morske radosti vidite samo na fotkama svojih Facebook frendova, dašak ljetnog ugođaja lako možete ostvariti pripremom finih koktela.