Reci prehladi NE

10 načina kako se ne razboljeti ove zime

Studenti uživaju

Osim predivnog božićnog ugođaja, snijega, kolača i kuhanog vina, sa zimom dolazi i jedan nepoželjan gost, svima dobro znana gripa i prehlada. Naporna i iscrpljujuća, jednostavno nas ne pušta na miru i onemogućava nam uživanje u pravom zimskom ugođaju.

Dosta ti je šmrcanja, otečenih očiju, crvenog nosa, kihanja i svih ostalih dosadnih simptoma prehlade i gripe? Kako ih se riješiti? Što je još bolje, ovih 10 načina pomoći će vam u samoj prevenciji.

 

1. Izležavanje pod poplunom

Sljedeći put kada te netko prozove ljenčinom, uzvrati mu kako na taj način njeguješ svoj obrambeni sustav. Naime, spavanje dokazano poboljšava imunitet, stoga slobodno prekini sve što radiš i ušuškaj se u svoj krevetić. Ne brini, znanost je na tvojoj strani.

2. Matcha zeleni čaj

 

Poznati inhibitor kancerogenih stanica te stimulator u proizvodnji enzima za jačanje imuniteta. Samo jedna šalica ovoga čaja ima učinak deset šalica običnog zelenog čaja. Osim toga, tko još pije svaki dan po šalicu čaja? Ovaj način čini se puno jednostavnijim i efikasnijim.

3. Aloe vera

Idealna za sve, također i za prehladu aloe vera podiže imunitet i vraća vas u život. Najbolje ju je piti razrijeđenu s vodom. Okus je poprilično neugodan, no vrlo brzo vraća vas u život, stoga se isplati.
 
4. Kiseli krastavci
 
Fermentirana hrana je u posljednje vrijeme vrlo trendi, tako da stiže doba kiselih krastavaca. A probiotici koji se nalaze u njima važni su za opće zdravlje, i također imunitet. A i ukusni su.
 
5. Cjepivo
 
Unatoč svim tračevima o cjepivu protiv gripe, ovo cjepivo će vas osigurati da ju ne dobijete, ali njegovo djelovanje počinje tek nakon dva tjedna.
 
6. Vježba, vježba, vježba
 
Već i ptice na grani znaju da ako želimo biti zdravi moramo vježbati. Vježbanjem jačamo imunitet, a i osjećamo se odlično. Stoga, na posao.

7. Magične gljive

 
Gljive su prirodni borac protiv sluzi i prehlade, veliki izvor proteina, te jačaju naš imunitet. Bile one obične jestive ili halucinogene, u svakom slučaju dobro nam došle.
 
8. Sjemenke chie
 
Ovi maleni borci protiv gripe bogati su antioksidansima, koji imaju veliku moć jačanja imuniteta. Bez brige, nemaju okusa.
 
9. Perite ruke
 
Ne moramo ni spominjati koliko bacila i izvora virusa i prehlada se nalazi samo na našim rukama, stoga ovo je možda i najvažniji način prevencije bolesti.
 
10. Ostani doma
 
Samo ostani doma.
 

Komentari na članak

Vezani članci

Vježbe disanja i vođena meditacija

Pronađi svoj unutarni Tai Chi

Besplatne vježbe disanja („pranayame”) i vođena meditacija svaki utorak tijekom cijele godine

Shakti centar poziva vas u svoje odaje na besplatan sat vježbi disanja („pranayame”) i vođenu meditaciju svakog utorka tijekom cijele godine, s početkom u 19:30.

Fitness

Jednostavni savjeti

YouTube kanali koji će vam pomoći doći do savršene forme

Pet YouTube kanala koji će vam pomoći postići ili zadržati željenu formu.

Doručak

Najvažniji obrok u danu

Preskakanje doručka može izazvati probleme

Znanstvenici savjetuju obavezan doručak, preskakanje kasnovečernjih obroka i jedenje pod stresom.

Seks nekad

Ludo, ali istinito

Dajte malo, rijetko i nerado ‒ savjeti o seksu iz 1894. godine

Ruth Smythers napisala je i izdala knjigu seks-savjeta za tek udane žene u kojoj je vrlo ozbiljno i predano objašnjavala kako se što manje seksati.

Korištenje smartphonea

Pretjerano punjenje baterije

Održavanje života baterije pametnih mobitela

Što se događa kada se litij-ionska baterija prepuni?