Reci prehladi NE

10 načina kako se ne razboljeti ove zime

Studenti uživaju

Osim predivnog božićnog ugođaja, snijega, kolača i kuhanog vina, sa zimom dolazi i jedan nepoželjan gost, svima dobro znana gripa i prehlada. Naporna i iscrpljujuća, jednostavno nas ne pušta na miru i onemogućava nam uživanje u pravom zimskom ugođaju.

Dosta ti je šmrcanja, otečenih očiju, crvenog nosa, kihanja i svih ostalih dosadnih simptoma prehlade i gripe? Kako ih se riješiti? Što je još bolje, ovih 10 načina pomoći će vam u samoj prevenciji.

 

1. Izležavanje pod poplunom

Sljedeći put kada te netko prozove ljenčinom, uzvrati mu kako na taj način njeguješ svoj obrambeni sustav. Naime, spavanje dokazano poboljšava imunitet, stoga slobodno prekini sve što radiš i ušuškaj se u svoj krevetić. Ne brini, znanost je na tvojoj strani.

2. Matcha zeleni čaj

 

Poznati inhibitor kancerogenih stanica te stimulator u proizvodnji enzima za jačanje imuniteta. Samo jedna šalica ovoga čaja ima učinak deset šalica običnog zelenog čaja. Osim toga, tko još pije svaki dan po šalicu čaja? ovaj način čini se puno jednostavnijim i efikasnijim.

3. Aloe vera

Idealna za sve, također i za prehladu aloe vera podiže imunitet i vraća vas u život. Najbolje ju je piti razrijeđenu s vodom. Okus je poprilično neugodan, no vrlo brzo vraća vas u život, stoga se isplati.
 
4. Kiseli krastavci
 
Fermentirana hrana je u posljednje vrijeme vrlo trendi, tako da stiže doba kiselih krastavaca. A probiotici koji se nalaze u njima važni su za opće zdravlje, i također imunitet. A i ukusni su.
 
5. Cjepivo
 
Unatoč svim tračevima o cjepivu protiv gripe, ovo cjepivo će vas osigurati da ju ne dobijete, ali njegovo djelovanje počinje tek nakon dva tjedna.
 
6. Vježba, vježba, vježba
 
Već i ptice na grani znaju da ako želimo biti zdravi moramo vježbati. Vježbanjem jačamo imunitet, a i osjećamo se odlično. Stoga, na posao.

7. Magične gljive

 
Gljive su prirodni borac protiv sluzi i prehlade, veliki izvor proteina, te jačaju naš imunitet. Bile one obične jestive ili halucinogene, u svakom slučaju dobro nam došle.
 
8. Sjemenke chie
 
Ovi maleni borci protiv gripe bogati su antioksidansima, koji imaju veliku moć jačanja imuniteta. Bez brige, nemaju okusa.
 
9. Perite ruke
 
Ne moramo ni spominjati koliko bacila i izvora virusa i prehlada se nalazi samo na našim rukama, stoga ovo je možda i najvažniji način prevencije bolesti.
 
10. Ostani doma
 
Samo ostani doma.
 

Komentari na članak

Vezani članci

komarci

Znanstvena istraživanja

Otkrijte koga komarci najviše napadaju i zaštitite se od ljetnih napasnika

Rezultati istraživanja utvrdili su koga komarci najviše napadaju i zašto. Provjerite spadate li u rizičnu skupinu i na vrijeme se zaštitite.

Božićni ukras

Na današnji dan

Sob crvenog nosa pokorio glazbene ljestvice te osvojio srca mladih i starih

Na današnji je dan 1947. godine uglazbljena pjesma „Rudolph the Red-Nosed Reindeer“ koja je zauzela prva mjesta američkih glazbenih ljestvica i postala jednim od sinonima božićnog razdoblja.

Mapa uzroka smrti diljem svijeta

Bolest, rat ili nešto drugo?

VIDEO: Najčešći razlozi prerane smrti u državama diljem svijeta

Istraživanje objavljeno 2013. godine donosi nam razloge zašto ljudi diljem svijeta umiru prerano. U nekim državama razlozi su bolest ili automobilska nesreća, dok je u drugima krivac rat.

Medaljoni

A gdje je meso?

Evo zašto trebate dobro razmisliti pri idućoj kupovini pilećih medaljona

Malo mesa, a puno masti, kostiju i živaca

Novogodišnji outfit: Pop the champagne

Najluđa noć u godini

FOTO i VIDEO: Savršeni party outfit & make-up

Ukoliko još niste izabrale outfit za novogodišnji party, ne brinite! Neznate kako pravilno nanijeti smokey-eye ili šljokice na oči? Ni za ovo ne brinite! Složili smo za vas fotogaleriju odličnih modnih kombinacija i make-up tutoriala za doček nove godine koji vam može pomoći u poslijednjim trenucima.