Reci prehladi NE

10 načina kako se ne razboljeti ove zime

Studenti uživaju

Osim predivnog božićnog ugođaja, snijega, kolača i kuhanog vina, sa zimom dolazi i jedan nepoželjan gost, svima dobro znana gripa i prehlada. Naporna i iscrpljujuća, jednostavno nas ne pušta na miru i onemogućava nam uživanje u pravom zimskom ugođaju.

Dosta ti je šmrcanja, otečenih očiju, crvenog nosa, kihanja i svih ostalih dosadnih simptoma prehlade i gripe? Kako ih se riješiti? Što je još bolje, ovih 10 načina pomoći će vam u samoj prevenciji.

 

1. Izležavanje pod poplunom

Sljedeći put kada te netko prozove ljenčinom, uzvrati mu kako na taj način njeguješ svoj obrambeni sustav. Naime, spavanje dokazano poboljšava imunitet, stoga slobodno prekini sve što radiš i ušuškaj se u svoj krevetić. Ne brini, znanost je na tvojoj strani.

2. Matcha zeleni čaj

 

Poznati inhibitor kancerogenih stanica te stimulator u proizvodnji enzima za jačanje imuniteta. Samo jedna šalica ovoga čaja ima učinak deset šalica običnog zelenog čaja. Osim toga, tko još pije svaki dan po šalicu čaja? ovaj način čini se puno jednostavnijim i efikasnijim.

3. Aloe vera

Idealna za sve, također i za prehladu aloe vera podiže imunitet i vraća vas u život. Najbolje ju je piti razrijeđenu s vodom. Okus je poprilično neugodan, no vrlo brzo vraća vas u život, stoga se isplati.
 
4. Kiseli krastavci
 
Fermentirana hrana je u posljednje vrijeme vrlo trendi, tako da stiže doba kiselih krastavaca. A probiotici koji se nalaze u njima važni su za opće zdravlje, i također imunitet. A i ukusni su.
 
5. Cjepivo
 
Unatoč svim tračevima o cjepivu protiv gripe, ovo cjepivo će vas osigurati da ju ne dobijete, ali njegovo djelovanje počinje tek nakon dva tjedna.
 
6. Vježba, vježba, vježba
 
Već i ptice na grani znaju da ako želimo biti zdravi moramo vježbati. Vježbanjem jačamo imunitet, a i osjećamo se odlično. Stoga, na posao

7. Magične gljive

 
Gljive su prirodni borac protiv sluzi i prehlade, veliki izvor proteina, te jačaju naš imunitet. Bile one obične jestive ili halucinogene, u svakom slučaju dobro nam došle.
 
8. Sjemenke chie
 
Ovi maleni borci protiv gripe bogati su antioksidansima, koji imaju veliku moć jačanja imuniteta. Bez brige, nemaju okusa.
 
9. Perite ruke
 
Ne moramo ni spominjati koliko bacila i izvora virusa i prehlada se nalazi samo na našim rukama, stoga ovo je možda i najvažniji način prevencije bolesti.
 
10. Ostani doma
 
Samo ostani doma.
 

Komentari na članak

Vezani članci

Volonteri

Praktični savjeti za uspjeh

Smjernice za odabir savršenog mjesta za volontiranje

Odlučili ste početi volontirati i uzbuđeni ste zbog toga, ali niste sigurni kako odabrati pravu aktivnost za sebe? Uz pomoć naših malih savjeta pronaći ćete volontersko mjesto stvoreno za vas.

Vježbanje u teretani

Prednosti zdrave tjelovježbe

Šest učinkovitih vježbi za mršavljenje

Ako već niste, onda svakako morate isprobati ovih šest vježbi koje će vam pomoći u mršavljenju i održavanju zavidne forme.

Inovativni hrvatski koncept ShakeOut krenuo u osvajanje kina

Zdravi proteinski napitak

Inovativni hrvatski koncept "ShakeOut" krenuo u osvajanje kina

– Izuzetno smo sretni što smo se uvrštenjem proteinskog "shakea" u naš asortiman pića približili sve brže rastućem segmentu posjetitelja; onih koji brinu o svom zdravlju. – ističe voditeljica marketinga CineStara

Jezik

Lakše učenje jezika

Savjeti za lakše učenje stranih jezika!

10 savjeta koji će ti olakšati težak početak svladavanja novog jezika!

Djevojka na plaži

Mitovi o sunčanju

Korisni savjeti za pravilnu zaštitu od sunca

Iako volite izležavanje na suncu i dobivanje tamnijeg tena, pripazite, svatko je ugrožen ako redovito ne upotrebljava kreme sa zaštitnim faktorom. No, čak se i za njihovu upotrebu vežu mitovi u koje ne trebate vjerovati.