Reci prehladi NE

10 načina kako se ne razboljeti ove zime

Studenti uživaju

Osim predivnog božićnog ugođaja, snijega, kolača i kuhanog vina, sa zimom dolazi i jedan nepoželjan gost, svima dobro znana gripa i prehlada. Naporna i iscrpljujuća, jednostavno nas ne pušta na miru i onemogućava nam uživanje u pravom zimskom ugođaju.

Dosta ti je šmrcanja, otečenih očiju, crvenog nosa, kihanja i svih ostalih dosadnih simptoma prehlade i gripe? Kako ih se riješiti? Što je još bolje, ovih 10 načina pomoći će vam u samoj prevenciji.

 

1. Izležavanje pod poplunom

Sljedeći put kada te netko prozove ljenčinom, uzvrati mu kako na taj način njeguješ svoj obrambeni sustav. Naime, spavanje dokazano poboljšava imunitet, stoga slobodno prekini sve što radiš i ušuškaj se u svoj krevetić. Ne brini, znanost je na tvojoj strani.

2. Matcha zeleni čaj

 

Poznati inhibitor kancerogenih stanica te stimulator u proizvodnji enzima za jačanje imuniteta. Samo jedna šalica ovoga čaja ima učinak deset šalica običnog zelenog čaja. Osim toga, tko još pije svaki dan po šalicu čaja? Ovaj način čini se puno jednostavnijim i efikasnijim.

3. Aloe vera

Idealna za sve, također i za prehladu aloe vera podiže imunitet i vraća vas u život. Najbolje ju je piti razrijeđenu s vodom. Okus je poprilično neugodan, no vrlo brzo vraća vas u život, stoga se isplati.
 
4. Kiseli krastavci
 
Fermentirana hrana je u posljednje vrijeme vrlo trendi, tako da stiže doba kiselih krastavaca. A probiotici koji se nalaze u njima važni su za opće zdravlje, i također imunitet. A i ukusni su.
 
5. Cjepivo
 
Unatoč svim tračevima o cjepivu protiv gripe, ovo cjepivo će vas osigurati da ju ne dobijete, ali njegovo djelovanje počinje tek nakon dva tjedna.
 
6. Vježba, vježba, vježba
 
Već i ptice na grani znaju da ako želimo biti zdravi moramo vježbati. Vježbanjem jačamo imunitet, a i osjećamo se odlično. Stoga, na posao.

7. Magične gljive

 
Gljive su prirodni borac protiv sluzi i prehlade, veliki izvor proteina, te jačaju naš imunitet. Bile one obične jestive ili halucinogene, u svakom slučaju dobro nam došle.
 
8. Sjemenke chie
 
Ovi maleni borci protiv gripe bogati su antioksidansima, koji imaju veliku moć jačanja imuniteta. Bez brige, nemaju okusa.
 
9. Perite ruke
 
Ne moramo ni spominjati koliko bacila i izvora virusa i prehlada se nalazi samo na našim rukama, stoga ovo je možda i najvažniji način prevencije bolesti.
 
10. Ostani doma
 
Samo ostani doma.
 

Komentari na članak

Vezani članci

Sreća

Kvalitetan odnos sa samim sobom

Pet načina kako steći pozitivnu sliku o sebi

Odnos koji je često vrlo teško kvalitetno održavati, odnos je sa samim sobom. Stoga vam donosimo pet savjeta pomoću kojih više nećete imati negativnu sliku o sebi.

Turisti, naslovnica

Ostavite dobar dojam!

40 nepoželjnih stvari koje turisti rade

Nismo svi isti, svaka država i kultura ima svoje običaje i stvari kojima se razlikuju od drugih. Zato vam donosimo listu 40 stvari koje svaki pravi turist treba izbjegavati ako želi ostati bez kazne i oštrog pogleda lokalnog stanovništva.

Mobitel, Izvor: Pixabay

Bez stalnog provjeravanja Facebooka

Stručnjaci savjetuju kako se riješiti ovisnosti o mobitelu

Ako i vi ne možete bez vlastitog mobilnog uređaja i ovisni ste o provjeravanju društvenih mreža, provjerite kako se osloboditi te štetne navike.

Žena koja spava

Predavanje o zdravlju

Na svoj dan žene uče kako tijelo tretirati s ljubavlju

Voditeljica programa za žensko zdravlje Viktorija Mišura održat će otvoreno predavanje „Funkcionalnost tijela u službi ženskog zdravlja” 8. ožujka u prostorijama Privatne prakse fizikalne terapije „Jadranka Brozd”.

Štikle

Olakšajte si izlazak

Šest trikova za što ugodnije nošenje štikli

Želite izbjeći bolove u nogama i kralježnici nakon nošenja visokih potpetica? Pročitajte naše savjete.