Prilagodite vježbanje sebi

Izaberite svoju idealnu teretanu pomoću ovih pet pitanja

Početnik

Nisu sve teretane za svakoga. Ovisno o Vašim željama i predispozicijama, nudimo Vam nekoliko savjeta kako odabrati pravu teretanu.

Odlasci u teretanu i ovog će ljeta biti svakodnevni ritual velikog broja ljudi Kako izabrati pravu teretanu u skladu s vlastitim mogućnostima? Pomoću ovih pet pitanja pokušat ćemo naglasiti neke osnovne stvari na koje biste trebali paziti pri izboru svoje teretane.

1.) Kolika je članarina? 

„Kol'ko para, tol'ko muzike!" jedna je od najpoznatijih i najistinitijih naših izreka. U našem slučaju stvar je vrlo jednostavna, koliko platiš članarinu, toliko dobiješ zauzvrat. Ako ste rekreativac, možda biste trebali razmisliti o jeftinijoj teretani u kojoj se nalaze samo osnovne sprave. Dobro rješenje za vas mogu biti i studentske teretane. Ako pak želite nešto više (nove sprave, osobnog trenera, saunu), morat ćete ipak posegnuti malo dublje u novčanik.

2.) Kakvi ljudi dolaze u teretanu?

Teretanu posječuju najrazličitiji profili ljudi. Na istom malom prostoru često se nalaze ozbiljni vježbači, glasne i razvikane, sveznajuće gym baje, vježbači početnici, stariji sumnjivi likovi s kriminalnim dosjeom. Ne smijemo zaboraviti ni nekolicinu cura koje često posjećuju teretanu i za koje se ljepe pogledi muškog dijela teretane (čak ima i pokušaja da se impresionira cure dizanjem enormnih serija uz prateće zvukove). Na Vama je želite li vježbati u ozbiljnim teretanama, gdje treniraju pravi sportaši ili u kvartovskim za običan narod. Upozoravamo da nikad ne gledate čudno na metode vježbanja drugih, ma koliko čudne i besmislene bile. 

3.) Postoji li educirano osoblje?

Ako ste početnik, dobar savjet može biti zlata vrijedan. Osoblje u teretanama uglavnom je ljubazno, no koliko je vremena i volje spremno izdvojiti za vaše probleme s vježbanjem? Poželjno je da već u startu uspostavite odnos sa osobljem i vidite koliko su Vam spremni demonstrirati rad na spravama i udijeliti poneki koristan savjet. 

4.) Kakva je oprema?

Kakav je Vaš trening i što njime želite postići? Za vježbe snage idealno je klasično razbacivanje željeza. Dakle, utezi svih vrsta, oblika i težina. Kardio-trening idealan je za otvorena vježbališta, no podjednako uspješno se može odraditi i u teretanama pomoću sobnih bicikala i traka za trčanje. Grupni treninzi također su mogući u pojedinim teretanama, no potrebno se konzultirati s voditeljima.

5.) Koliko Vam je teretana pristupačna?

Nemojte izabrati teretanu koja je jako udaljena od Vašeg doma. Tada iskustvo vježbanja može postati tlaka zbog velikog puta koji morate prijeći kako bi došli do teretane. Također, brzo ćete izgubiti volju za treningom budete li se morali svakodnevno dugo voziti do svoga vježbališta.

Izbirljivost je u ovom slučaju poželjna jer pronalaskom prave teretane, rezultati Vašeg trenenga bit će optimalni.

Komentari na članak

Vezani članci

8 uobičajenih aktivnosti koje vam mogu uništiti kralježnicu

Bolje spriječiti nego liječiti

Osam uobičajenih aktivnosti koje vam mogu uništiti kralježnicu

Budući da je kralježnica organ koji podupire cijelo tijelo, njezino je zdravlje od presudne važnosti.

Naslovna (srce)

Tamara Kordovan

Dvije-tri o vezama

Ako ćemo iskreno, ja sam tri Valentinova provela u vezi, što ti ostavlja solidnih 17 koje sam bila sama. U oba slučaja mi taj dan nije predstavljao ništa posebno. Uvjerljivo najbolje pitanje koje sam čula je – kako ćeš proslaviti Valentinovo. Odmah da ti kažem, to je kao da me pitaš kako ću slaviti Dan sabora – nema smisla.

Vježbanje u teretani

Prijeko potrebna motivacija

Sedam lukavih načina kako se natjerati na vježbu

Odluka o odlasku u teretanu ne mora biti toliko teška, dovoljno je nekoliko malih trikova.

Studentica uči

Lakše preživite prvu navalu kolokvija!

4 savjeta za lakše preživljavanje u vrijeme rokova

Vrijeme kolokvija je za mnoge stresno doba. Donosimo vam neke savjete kako ga lakše preživjeti.

Mladost

Ponekad se teško odlučiti za tjelovježbu, ali organizam pamti

U zdravu tijelu zdrav duh

Kada kažu - u zdravu tijelu zdrav duh - ne lažu! Redovita tjelovježba čini dobro i tijelu, ali i našem duhu, odnosno psihi. Da malo razbistrimo um i osvježimo tijelo možemo otići trčati na nasip, šetati po Jarunu ili se učlaniti u jednu od tri studentske teretane. Stoga, dosta je sa isprikama! Krenite!