Učinite vježbanje lakšim

Besplatne aplikacije zahvaljujući kojima nećete morati ići u teretanu

Trčanje

Donosimo vam pet najboljih aplikacija koje će vam pomoći da se vrlo brzo vratite u top formu.

Nakon blagdana i povratka na faks, jedino što nam je ostalo od doma je vjerojatno višak kilograma. Kao i svake godine prva od novogodišnjih odluka je da ćemo se početi zdravo hraniti, krenuti u teretanu ili barem redovito vježbati. Ako ste i vi donijeli tu odluku, a još uvijek niste sigurni kako početi vježbati ili ne znate koje biste vježbe radili i previše vam je platiti teretanu, sada je krajnje vrijeme da se pokrenete. Donosimo vam nekoliko aplikacija koje možete skinuti na svoje smartphone uređaje kako bi vam pomogle da se vaša novogodišnja odluka konačno ispuni!

Charity Miles

Ova aplikacija prati rutu kojom se krećete i na kraju odredi iznos koji će biti poslan organizaciji koju trebate odrediti prije početka aktivnosti. Osim što ćete se osjećati bolje nakon kretanja, darovat ćete i koju kunu organizacijama koje se bore za bolje sutra.

7 Minute Workuout

Za one koji nemaju puno vremena za vježbanje tu je aplikacija s kojom je trening gotov za 7 minuta. Ova metoda sadrži 12 vježbi, koje se rade u 30 sekundi sa 10 sekundi pauze između svake vježbe, sa 2 do 3 ponavljanja, ovisno o vašem vremenu. Iako vam se možda 7 minuta treninga čini smiješnim, nemojte nikako podcjenjivati ovu metodu.

FOTO: Screenshot/Google Play

Nike NTC

Nike Training Clas aplikacija vam nudi stotinjak različitih vježbi i nivoa vježbanja. S ovom aplikacijom možete vježbati i kod kuće i na otvorenom, sami ili s prijateljima. Vježbe su prikazane kroz slike, video i točno je određeno vrijeme svake vježbe.

Boot Camp Challenge

Oni koji traže malo intenzivniji trening tu je Boot Camp Challenge u trajanju od 18 dana. Veteran američke vojske i licencirani trener vodi vas kroz ovaj program podijeljen na tri stupnja. Aplikacija nudi 200 vježbi popraćenih videom tako da vam bude lakše pri vježbanju.

Stretching

Nakon dobro odrađenog treninga, jako je važno pravilno istegnuti mišiće. Postoje razne aplikacije koje vam nude vježbe za svaki dio tijela, kao na primjer Stretching & Pilates Sworkit, Stretching Routines te Body Stretch and Flexibility.

Komentari na članak

Vezani članci

Nakit, Dunja Puača 2

Radionica u Klubu Zona

Edukacija izrade metalnog nakita besplatna; alat i materijali osigurani

– Kroz teorijski i praktični rad, koristeći bakar i mjed, sudionici će učiti o povijesti nakita, ručnom radu i osnovama rada s metalima i raznim tehnikama. – objašnjava Dunja Puača. 

Dorothy

Triput zalupite petom i primite spasonosni poziv

Dorothy – aplikacija spasa u neugodnim situacijama

Aplikacija Dorothy spojena je s uređajem koji se stavlja u unutrašnjost cipele i kada date znak - ona vas nazove.

Markov trg 2

Na današnji dan

Dan grada Zagreba

Dan grada Zagreba obilježava se na blagdan Majke Božje od Kamenitih vrata, zaštitnice grada. Tim povodom danas se u Zagrebu održavaju brojna zanimljiva (i besplatna) događanja.

Citat iz filma 8

Životne lekcije iz filmova

10 inspirativnih filmskih citata

Iz filmova možemo svašta naučiti, kakva stvarnost može, a i ne mora biti. Donosimo vam deset citata koji nam mogu poslužiti kao životne lekcije.

Hrana i učenje

Važnost pravilne prehrane

Zdravim namirnicama protiv stresa u vrijeme ispitnih rokova

Zbog mnogo obaveza studenti uglavnom biraju nezdravu hranu koja negativno utječe na njihovo zdravlje. Iako se čini nemogućim, vrlo je jednostavno uspostaviti pravilnu prehranu. Zato pronađite malo vremena za pripremu zdravog obroka jer vaše će vam tijelo biti zahvalno i kvalitetnije ćete ispuniti svoje obaveze.