5 načina za poboljšanje odnosa s vlastitim ja *članak se poduplao bez razloga, ovo je višak

Najvažniji odnos u životu svakako je odnos sa samim sobom. Vi ste jedina osoba koju trpite svaki dan i koju imate cijeli život te je stoga izuzetno važno naučiti tretirati svoje ja s najvećom mogućom brigom i pružiti mu najveću moguću ljubav. Svi ostali odnosi u životu reflekcija su tog jedinstvenog, najvažnijeg odnosa prema sebi. Zato, da biste imali zdrav odnos sa drugima, morate imati zdrav odnos sa sobom, a ovih 5 savjeta, koje donosi lifehack.org, najbitniji su koraci za uspostavu takvog odnosa.

1. Vježbajte ljubav prema sebi

Iznimno je važno prihvatiti sebe osobom kakva jeste, uživati u vlastitom društvu, vjerovati si i voliti se. Nitko drugi ne može vas uvjeriti da ste dobra, lijepa i pametna osoba osim vas samih, drugi ne mogu uživati u vašem društvu ako se sami bojite da niste simpatična osoba. Stoga je prvo i najvažnije pravilo vježbati ljubav, jednostavno njegovati ono što volite. Ako je to 1 šalica kave dnevno, zašto ne? Sat vremena omiljene serije ili vježbanja uvijek je dobro došlo.

2. Napravite vremena za sebe

Danas, kada je sve užurbano i uvijek nedostaje vremena, potrebnije je nego ikada pronaći vremena za sebe. U vremenu kada se fokusiramo na sve „važno“ u životu, i zaboravljamo na trenutke opuštanja. Sada je vrijeme da se ti trenutci vrate. Jer nemoguće je imati kvalitetne odnose sa drugima ako nemamo onaj sa sobom.

3. Smanjite samokritičnost

Sjetite se samo svog onog vremena koje ste potrošili razmišljajući jeste li se u nekom trenutku ponijeli pravedno, jeste li postupili ispravno, jeste li možda rekli ili napravili nešto krivo. Svo to vrijeme moglo se pametnije iskoristiti. Grizodušje ne koristi ni situaciji koja je prošla, a ni vašem psihičkom zdravlju. Što je bilo, bilo je. S time je gotovo, vrijeme se ne može vratiti. Konstatan stav da ste u krivu samo gomila negativne emocije. Vrijeme je da bacite takav stav u smeće. Od sada je vaše mišljenje ispravno i jedino točno, bez obzira što drugi imaju možda drugačije.

4. Pripazite na svoje zdravlje

Fizičko zdravlje gotovo je jednako važno kao i psihičko. Stoga je briga o tijelu još jedan must do. Redovito vježbanje važno je za izbacivanje negativne energije, a voće i povrće zadržava osjećaj svježine u tijelu. Hidratizacija je također iznimno važna, s obzirom da je 70% našeg tijela voda, ne želimo da je bude išta manje. Stres i samokritičnosti često utječu na motivaciju, koje tada nedostaje. No uz upornost i pravu dozu motivirajućih poruka, zdrav život nije teško prakticirati. Ali ne zaboravite na cheat day, ne postoji ništa zdravije od povremenog kršenja rutine.

5. Češće se smijte

Smijeh liječi. Ovo nije samo fraza. Smijeh uistinu liječi. Čak i lažan smijeh može poboljšati dan. Položaj mišića lica prilikom osmjehivanja potiče rad serotonina, hormona sreće. Tako da i osmjeh i smijeh, čak i umjetni, djeluju umirujuće i antistresno. Znamo da jedan osmjeh može nekome uljepšati dan, a taj netko možete biti i vi sami. Stoga, smijte se više, uljepšajte dan i sebi i drugima.