Pet jednostavnih načina

Poboljšajte učenje i pamćenje uz jednostavne trikove

Hrana za učenje

Kako biste na vrijeme bili spremni za ljetne rokove i sve njihove izazove, donosimo vam pet laganih načina kojima možete olakšati učenje i poboljšati pamćenje.

Većini nas učenje i pripremanje ispita predstavlja popriličan stres.

Rečenica kad bih imao/la još barem jedan dan za učenje jedna je od najčešćih izjava koje se mogu čuti na fakultetima za vrijeme ispitnih rokova.

Kako biste na vrijeme bili spremni za ljetne rokove i sve njihove izazove, donosimo vam pet laganih načina kojima možete olakšati učenje i poboljšati pamćenje.

Potreban je trud

Da, morat ćete se potruditi. Nećemo otkriti toplu vodu ako vam kažemo da ćete ostvariti bolje rezultate što više truda uložite u nešto. Trudom govorite svom mozgu da je nešto vrijedno pamćenja. No, samo pasivno učenje neće vam puno pomoći.

Studije su pokazale da je čitanje materijala samo jednom i pisanje kratkog sažetka učinkovitije od pukog isčitavanja materijala četiri puta. Postoje i tehnike kojima možete razviti gotovo tzv. fotografsko pamćenje, no one zahtijevaju dosta vježbe.

Glavne metode koje te tehnike koriste su testiranje samog sebe i dijeljenje učenja kroz vrijeme. Raspodjela učenja kroz određen period ključna je jer govori vašem mozgu da ono što učite ne bi trebalo biti odbačeno i zaboravljeno.

Povežite se s materijalom koji učite

Osjetiti povezanost s materijalom koji učite moćan je alat. Pronaći perspektivu koja budi vašu znatiželju za taj materijal još je moćniji. Ako vam je gradivo previše dosadno, pokušajte se kladiti sami sa sobom da možete sve zapamtiti. Da, slično kao da kockate.

Obećajte sami sebi nagradu prije odlaska na spavanje i učit ćete i u snu. Pokušajte zaista razumjeti gradivo, ne samo memorirati činjenice, povežite ga s nečim što već znate. To je razlog zbog kojeg podučavanje nekog drugog pomaže učiti i vama.

„Steroidi” za vaš mozak

Dok učite, zaboravite na sve principe pravilne i zdrave prehrane, barem dok ne položite taj ispit. Kava i krafne mogu vam zaista pomoći u učenju. Znanost kaže da su te dvije namirnice poput steroida za vaš mozak.

Nemojte zaboraviti i na energetske napitke poput Red Bulla. A ako ste kojim slučajem pušač, zapalite prije početka učenja, iako je to opasna navika koju nikako ne podržavamo. Istraživanja pokazuju da nikotin povećava kognitivne sposobnosti.

Osnove

U ljudskoj je prirodi da traži nekakvo magično rješenje. No, ono ne postoji. Kao i kod gubitka težine, istraživanja pokazuju da su osnove poput dovoljno sna i redovite tjelovježbe učinkovitije od bilo kakvih preparata. Ozbiljno, drijemanje nakon učenja iznimno je efikasno.

Smirite se i fokusirajte. I ugasite glazbu. Ako mislite da ste jedna od onih osoba koje mogu multitaskati, varate se. Izbjegavajte učenje u grupi, a dečki, klonite se zgodnih cura.

Za kraj, mali trikovi

Dok učite, gestikuliranje može pomoći. Emocionalno upečatljive slike pomoći će zacementirati naučeno u vašem mozgu. Govorite samome sebi i napravite pauzu nakon učenja. Prije testa, družite se i razmišljajte o pametnim ljudima. Ili otiđite u šetnju prirodom. Kako biste poboljšali prisjećanje, pokušajte stvoriti okoliš u kojem ste učili najbolje što možete. Isto držanje tijela, emocionalno stanje itd., mogu pomoći.

Komentari na članak

Vezani članci

buđenje rano ujutro

Budite se s osmijehom

Savjeti koji će vam olakšati buđenje rano ujutro

Za sve koji vole spavati ujutro te im buđenje predstavlja mučenje, donosimo nekoliko savjeta kako prihvatiti jutro s osmjehom i pripremiti se za novi dan.

Neuredna soba

Stan koji izgleda kao da znate biti odrasli

Devet savjeta za osvježenje studentskog stana

Student ste koji se upravo uselio u novi stan? Ili ste se odlučili osamostaliti i uživate u slobodi, a čišćenje vam je kada potrpate sve stvari u ormar? Uskoro vam stižu roditelji ili prijatelji? U nastavku donosimo idealno rješenje za uređenje prostora kako bi vaš stan izgledao ozbiljno!

desk

Sezona učenja

Bezbrižan prolaz preostalih kolokvija nadohvat ruke

Važnije je učiti učinkovito nego učiti puno. To nije lagan zadatak, posebno kad stres i obaveze pokucaju na vrata. Stoga vam otkrivamo neobične trikove kako što bolje i kvalitetnije učiti.

Zdrava hrana

Zdrava hrana za bolje pamćenje i koncentraciju

„Pametna“ hrana

Ne pišemo o čarobnoj, egzotičnoj i skupoj hrani. Dapače, radi se o hrani koja je dostupna gotovo uvijek i prihvatljiva za studentski budžet.

Ležaljke na plaži

Savjeti poznatog blogera

Motivirajte se za rad na putovanju!

Popularni bloger, Leo Babauta, savjetuje kako se motivirati za izvršavanje radnih obveza na putovanju.