Otkrijte kako smanjiti stres zbog početka akademske godine

Početak akademske godine je pred vratima. Uzbuđenje prati i studente starijih godina, ali posebno se zadržava kod brucoša. Ideja da počinje najuzbudljivije i najzanimljivije doba života stvara veliku znatiželju, a činjenica da se to doba opasno približava zapanjujuje. Nestrpljivo očekivanje studentskog života kod nekih može stvoriti i mješavinu osjećaja.

Sasvim je normalno da nervoza raste kako se bliži početak nastave. Većina ljudi osjeća neku vrstu stresa u periodu prije početka važnog dijela njihovog života. Loša vijest je da će se nervoza ponavljati sa svakim novim početkom, a dobra vijest je da je svaku vrstu nervoze moguće prebroditi. Hercampus donosi nekolicinu savjeta za smanjenje stresa uzrokovanog prevelikim uzbuđenjem zbog početka akademske godine

1.  Razgovor sa starijim studentima

Nema bolje osobe za savjetovanje od one koja je prošla sve što nas čini nervoznima. Studenti viših godina daju najbolje savjete upravo zato što su osjetili sve čari i nevolje na vlastitoj koži. Oni znaju što ih je mučilo i kako su to riješili, s kime su razgovarali, što su istražili na internetu. Osim toga, iz prve ruke mogu objasniti gdje se što nalazi na fakultetu, koja je najbolja menza, na kojoj brucošijadi je najbolja ekipa. Ne morate tražiti dalje od svog rodnog mjesta, pomoći mogu i starija braća i sestre, prijatelji ili čak susjedi. Straha nema, svi koji su jednom prošli prvu godinu, rado će pomoći početnicima – upravo iz razloga što cijene pomoć onih koji su isto učinili za njih.

2. Usmjeravanje nervoze na druge poslove

Nervoza nastaje zbog prevelikog razmišljanja. Stoga je najbolji način za njeno smanjivanje upravo usmjeravanje razmišljanja u neke druge konstruktivne radnje. Ako je prva pomisao čišćenje kuće, okućnice i košnja trave, malo ste radikalniji od pretpostavljenog – ali i to je u redu. Za one malo jednostavnijeg karaktera dovoljno će biti prosurfati sve važne informacije. Internetske stranice sadrže više-manje sve što treba znati. Zanima li vas gdje se nalazi vaš fakultet, na kojim adresama su smješteni studentski domovi, što je SC i zašto ga ljudi stalno spominju? Na stranicama fakulteta također se nalaze liste različitih kolegija i njihovi opisi koji nude bolji uvid u samu srž onoga što studirate. Zapamtite – svaka informacija je važna. Čak i ako vam se ne čini bitna, naići ćete na nekoga kome će biti potrebna.

3. Sastavljanje rasporeda nastave i usklađivanje s vlastitim aktivnostima

Fakulteti rasporede predavanja sastavljaju dosta rano, neke verzije mogu se pronaći i do mjesec dana prije početka godine Dobra priprema za početak studiranja je i sastavljanje rasporeda. U gomili ispisanih kolegija potrebno je izvaditi samo one koje ste upisali. Kada je to gotovo, znat ćete koliko vremena ćete imati između predavanja, prije i nakon, i pomoću toga lakše organizirati ostale aktivnosti. Kave su najbolje aktivnosti za pauze među predavanjima, ali svakome njegovo, pa tako i organizacija slobodnog vremena. Važna napomena: rasporedi predavanja prije početka akademske godine nikad nisu sigurna stvar – ponekad dolazi do preinaka i nakon početka prvog tjedna.

4. Prebacivanje iz lijenog u proaktivno stanje

Najdulje ljeto u životu je završilo. Bilo da ste ga proveli radno u sezonskom raspoloženju, doma kod kuće ili na putovanjima, osjećaj za školu i učenje već je miljama daleko. Vrijeme prije početka fakulteta doba je kada taj osjećaj valja ponovo vratiti. Produktivnost i konstruktivnost koja je pobjegla odmah po završetku mature vrlo je važna za uspjeh na faksu. Jedan od najboljih načina za vraćanje motivacije je prelistavanje bilježnica iz srednje škole. Naravno ne svih, ali oni predmeti koje ćete ponovo slušati ili nadograditi na fakultetu bit će korisni. Još zanimljivih načina ima, a predlažemo čitanje članaka povezanih s temom studiranja na internetu ili u magazinima ili gledanje youtube edukativnih videa. Osim pjesama i youtubera, ovu društvenu mrežu moguće je iskoristiti i za upoznavanje s različitim temama na zabavan i vrlo zanimljiv način.

5. Posjećivanje orijentacije i drugih aktivnosti za brucoše

Orijentacija osmišljena za brucoše zapravo je pažljivo osmišljen program. Nekolicina demonstratora ili profesora povestt će vas u zanimljivu turu kroz tajne hodnike fakulteta, pokazat će vam gdje se što nalazi, što označavaju pojedine kratice i na što drugi misle kad kažu neke nejasne i nove pojmove. Postoje mnogi sajmovi namijenjeni upoznavanju s fakultetom i akademskim načinom života. Neki od tih sajmova su Sajam stipendija i visokog obrazovanja i Smotra Sveučilišta. Osim orijentacija i sajmova, mnogi portali, časopisi i novine nude tekstove s objašnjenjima. Naravno, nemojte vjerovati svemu što pročitate, ali znajte da se mnoge institucije, redakcije i osobe brinu da ulazak u akademski svijet prođe što bezbolnije. Kad jednom preživite prvi tjedan, sve će postati lakše. Najbolja pomoć na fakultetu su knjižničarke i referentice.

6. Priprema za život van roditeljske kuće

Oni koji odlaze u drugi grad osjećaju najveći stres. No, čak je i odlazak iz roditeljske kuće i rodnog grada moguće ublažiti. Zgodan savjet je pripremiti se za samostalan život, ako već niste. To je ujedno i dobar način za kvalitetno druženje s ukućanima prije samog odlaska. Zajedno s majkom odradite neke kućanske poslove, upitajte ju za trikove koje samo ona zna. Jednom će vam baš ti trikovi pomoći, garantirano. Osim druženja s majkom, pitajte oca ili braću da vam pokažu kako popraviti neke osnovne stvari ili zabiti čavao u zid. Za odgovaranje na većinu vaših pitanja neće trebati dugo, a koristi su višestruke – znat ćete više i imati simpatičnu uspomenu prije odlaska na studiranje.

7. Preispitivanje razloga vlastitih briga i strahova

Razumljivo je da stanje pred početak fakulteta uzrokuje strah no važno je znati da je većina strahova iracionalna. Osim ako vam ne prijeti doslovna fizička opasnost zbog početka faksa, strah je lako prebroditi. Samo ga treba identificirati i racionalno na njega odgovoriti. Primjerice, ako ste prestravljeni da nećete pronaći nove prijatelje, samo se sjetite situacija u kojima ste ih stekli prije. Ili strah da će studiranje biti preteško – znajte da ste upisali fakultet, što znači da ste ga sposobni i pohađati. Većina brucoša ima iste strahove koje je lako prebroditi.

8. Usmjeravanje fokusa na zabavan dio studiranja

Bez obzira na količinu nervoze koju osjećate, važno je znati da je stres trenutan i da će vrlo brzo proći. A dok čekate, pokušajte se fokusirati na ono zabavno. Na priče koje su ispričali drugi o fakultetu: o kavama i druženjima, izlascima i novoj ljubavi koja tek dolazi. Dobar izvor zabave su serije i filmovi. Imaju sposobnost motivirati i najpesimističnijeg brucoša. Sve će biti u redu, ali prvo smijeh i zabava.

9. Skuliraj se!