Spavanje i rad

Inteligentiji ljudi spavaju manje, barem sudeći prema ovim genijalcima

spavanje zzz

Spavanje ovisi od osobe do osobe. Nekima treba manje, nekima više. Ali u svakom slučaju, ako spavate malo, a funkcionirate bolje, možda u vama čuči genijalac o kojem će se jednog dana pričati.

Jednu trećinu svojih života potrošimo na spavanje. Znanstveno je dokazano da je ljudima potrebno 6-8 sati spavanja dnevno kako bi mogli izvršavati svakodnevne rituale.

Ako spavamo manje od 6 sati, organizam najčešće počinje slabiti i javljaju se zdravstveni problemi. 

Međutim, broj sati koje utrošimo na spavanje varira od čovjeka do čovjeka – neki su ranoranioci, dok su drugi spavalice. Uvelike pomaže i poslijepodnevni odmor za koji se preporuča da ne bude dulji od sat vremena.

Mnogi poznati genijalci spavali su vrlo malo. Postoje mnogi mitovi o genijalnim umovima i spavanju, a mi smo izdvojili one najzanimljivije:

Leonardo Da Vinci

Leonardo da Vinci 
Leonardo da Vinci; FOTO: computeraligator
 
 

Ovaj je slikar spavao samo 1,5-2 sata dnevno, spavajući pritom svakih četiri sata po petnaestak minuta. Postoji mit da je, dok je stvarao svoja umjetnička djela, mogao biti budan i do 22 sata dnevno. 
Takva se pojava spavanja naziva polifazičnim snom, a pojam je početkom 80-ih godina prošlog stoljeća objasnio Claudio Stampi. Polifazični ultrakratki san dijeli dan na nekoliko jednakih dijelova koji završavaju kratkim snom.

Nikola Tesla

Nikola Tesla 
Nikola Tesla; FOTO: Katya
 
 

Ovaj je hrvatski znanstvenik spavao 2-3 sata dnevno. Takvu je naviku održavao sve do svoje smrti.

- Mislim da nema nijednog dubljeg ispunjenja koje može obuzeti ljudsko srce kao osjećaj izumitelja kada vidi da se njegove ideje ostvaruju. Takvi osjećaji navedu čovjeka da zaboravi na hranu, spavanje, prijatelje, ljubav, sve. (Nikola Tesla)

Tesla, koji bi mogao dosta raditi tijekom noći, pa bi onda često cijeli sljedeći dan prespavao, imao je klasične znakove manične kreativnosti, što je moglo biti prekinuto kratkim drijemanjem ili dugotrajnim spavanjem. Inače, Tesla je bio kratki spavač. (Polyphasic sleep: Facts and myths)

Thomas Jefferson

Thomas Jefferson 
Thomas Jefferson; FOTO: Internet Archive Book Images
 
 

I on je smatran polifazičnim spavačem. Naime, spavao je po dva sata dnevno.

U pismima koje je pisao dr. Vine Utleyju (1819), opisao je svoje spavalačke navike. Može se zaključiti da je spavao vrlo neredovito, u neredovito vrijeme. Posebnu je pažnju davao čitanju prije spavanja, pa je pola sata prije no što bi zaspao čitao knjige, a ako bi ga zainteresirale, čitao bi i dulje. Budio se ranom zorom.

Thomas Alva Edison 

Smatra se da je spavao manje od 5 sati dnevno, no kad bi radio u svom laboratoriju, ne bi spavao nekoliko dana zaredom. U kutu svog laboratorija imao je mali krevetić na koji bi prilegao kad bi ga svladao umor, ali tek kako bi smogao malo snage. Kada nije radio, mogao je prespavati cijele dane, izlazeći samo po lagani obrok.

- Čovjek koji spava osam do deset sati dnevno nije ni sasvim budan, nije ni sasvim uspavan – oni imaju samo drugačiji tok misli i drijemeža tijekom 24 sata. (Thomas Edison)

Sir Isaac Newon

Sir Isaac Newton 
Sir Isaac Newton; FOTO: Aldo Cavini Benedetti
 
 

Ovaj je znanstvenik spavao 3-4 sata dnevno i tako živio sve do svoje 84. godine. Često je radio danonoćno bez ikakve pauze, pa je često obolijevao.

- Odjednom ga je udarila nevjerojatna misao. Možda mjesec pokušava pasti na zemlju (mnogo veću masu od Mjeseca). Možda postoji neka druga sila ga sprečava u tome. Što ako je centrifugalna sila koja vuče Mjesec udaljen od Zemlje savršeno izbalansirana gravitacijskom snagom koja vuče Mjesec prema Zemlji? Ako je to istina, to bi također moglo objasniti kretanje Zemlje oko Sunca, u stvari sve planete. Možda i o cijelom svemiru? Wow! Koji koncept! Nije ni čudo da nije mogao spavati. (Isaak Newton biography by Famous Lives)

Napoleon Bonaparte

Napoleon Bonaparte 
Napoleon Bonaparte; FOTO: Shaun_Sheep
 
 

Neki izvori govore da je spavao samo četiri sata dnevno. I to u noći od 12,30 do 2, kad bi se probudio, radio i razmišljao, pa bi opet otišao spavati u 5 sati, a probudio bi se u 7.

Poznato je da je zagovarao 6 sati spavanja za muškarce i 6 sati spavanja za žene. Napoleonovi su policajci potvrdili da je, čak i za vrijeme dugog i napornog ratovanja, znao zapovijediti svojim vojnicima da ga ne uznemiravaju, pa je otišao u šator, odmorio pola sata i kada se probudio, bio je svjež i spreman za daljnje pobjede.

- Različiti poslovi i različiti materijali raspoređeni su u mojoj glavi kao u ormaru. Kad želim prekinuti jedan tok misli, zatvorim tu ladicu i otvorim drugu. Ako poželim spavati, jednostavno zatvorim sve ladice i usnem. (Napoleon Bonaparte)

U vrijeme velikog stresa često je patio od nesanice. Glasnici su ga najčešće budili kako bi mu priopćili kakvu lošu vijest. Naime, važno pravilo bilo je da dobra vijest može čekati. Njegovi memoari ukazuju da mu ne bi smetalo da je umro mlad. Stoga ne čudi kako je često zanemarivao upute svojih liječnika, a pio je i velike količine kave. Kako je Napoleonov život bio vrlo stresan, njegova su kratka spavanja vjerovatno posljedica njegova životnog stila. Loš san loše je utjecao i na Napoleonove vojne vještine. neki su suvremenici njegove pogreške kod Waterlooa objasnili kao posljedicu nespavanja. Ipak, kada nije imao puno obveza, spavao je i po 7 sati. Tada bi još dodatno odspavao u poslijepodnevnim satima. Izvori govore da je u Svetoj Heleni, gdje nije živio stresnim životom, spavao normalno, pa je često lijegao kasno. (Polyphasic Sleep: Facts and Myths)

 

Benjamin Franklin

Benjamin Franklin 
Benjamin Franklin; FOTO: Jay Heritage Center
 
 

Spavao je 2-4 sata dnevno. Jako je cijenio rad i vrijeme, te je smatrao da se izgubljeno vrijeme ne može nikada više vratiti. Zbog toga je želio puno toga napraviti, a smatrao je da mu odmor skraćuje vrijeme za rad.

- Rano spavati, rano ustati; čini čovjeka zdravim, bogatim i mudrim. (Benjamin Franklin)

Winston Churchill

Winston Churchill 
Winston Churchill; FOTO: Jay Heritage Center
 
 

U prosjeku je spavao 3-5 sati dnevno, a spavao je i popodne. Ustao bi u 8 sati, ali bi onda sljedećih nekoliko sati ležao u krevetu. Zatim bi popio čaj, pisao pisma i čitao novine, i tek bi tada započeo s pravim radom. Kako su mu popodnevni odmori trajali 1,5 do 2 sata, on je zapravo spavao 8 sati, koliko se danas smatra idealnim-

- Trebalo bi spavati negdje između ručka i večere. Skinuti se i legnuti u krevet. To ja uvijek radim. Nemojte misliti da ćete obaviti manje posla ako spavate danju. To je šašava misao ljudi bez mašte. Obavit ćete više nakon spavanja. Dobije se dva dana u jednom, dobro, barem dan i pol.  (Winston Churchill)

 

Alfred Einstein

Albert Einstein 
Albert Einstein; FOTO: villar1
 
 

Vjerojatno najpoznatiji genijalac na svijetu volio je spavati. Inače bi spavao 10 sati noću, a kada je radio na nekom izumu, spavao je čak i po 11 sati. Govorio je kako mu san poboljšava maštu. Kako je volio spavati noću, često je i tijekom dana odspavao po pola sata.

- Sve što vidimo, ili nam se čini, ili je san u snu. (Albert Einstein)

Spavanje ovisi od osobe do osobe. Nekima treba manje, nekima  više. Ali u svakom slučaju, ako spavate malo, a funkcionirate bolje, možda u vama čuči genijalac o kojem će se jednog dana pričati. 

Komentari na članak

Vezani članci

Mozak

Razvijanje inteligencije

Hobiji koji će dovesti vaš mozak u top formu

Donosimo vam deset hobija koji će povećati vašu inteligenciju i održati vaš mozak u vrhunskoj formi.

Hrana i učenje

Savjeti za uspješnije ostvarivanje ciljeva

Kako kao student možete održati motivaciju na visokoj razini?

Pad motivacije pojavljuje se u situacijama u kojima osoba nastoji ostvariti više ciljeva odjednom. Takav razvoj događaja naročito je poznat studentima koji često moraju uravnotežiti studentske i radne obveze.

I love internet

Beskorisno korisne stranice za koje niste znali da postoje

15 korisnih stranica za bolji život

Kada se probuditi i biti pun energije, koji film pogledati i na kojoj stranici izgubiti višak slobodnog vremena - samo su neki od primjera 15 beskorisno korisnih stranica koje bi život trebale učiniti lakšim.

Žena koja spava

Ne možete zaspati?

Pronašli smo uzroke nesanice i rješenja za miran san

Ako vam kada legnete u krevet na oči dolazi sve osim sna, ne očajavajte. Pronašli smo uzroke nesanice i jednostavne načine kako ju pobijediti.

Mice spavaju

Mitovi, zablude i istine o spavanju

Deset zanimljivih činjenica o spavanju koje niste znali!

Vodeći svjetski znanstvenici otkrili su da bi za održavanje optimalnog zdravlja osoba trebala ići spavati rano i ustati prije izlaska sunca. Odlazak na spavanje oko 22 sata te buđenje oko 6 ujutro, najbolji su za odmaranje našeg tijela.