Kuhajte sa studentskim

Ideje za brze i zdrave obroke

FOTO: Pinterest

Iskušajte recepte za brze, ukusne i zdrave obroke – zeleni smoothie, omlet s brokulom ili sendvič s jajima.

Studentski je život nerijetko pretrpan obvezama, stoga ostaje malo vremena za konzumiranje zdravih obroka. Ako na jelovniku u menzi izostane nešto dovoljno zdravo i po vašem ukusu, donosimo vam par ideja za ukusna brzinska jela koja će prirasti i srcu i nepcu.

Zelene salate

Sastojci:

  1. kelj ili salata po želji
  2. limun
  3. sol
  4. papar
  5. maslinovo ulje

Priprema: Nasjeckajte kelj na manje komade. Dodajte maslinovo ulje, limunov sok, sol i papar. Po želji možete dodati i malo ribanog sira.

Zeleni smoothie

Sastojci:

  1. ½ jabuke
  2. 1 banana
  3. 1 šaka listova peršina
  4. 2,5 dcl vode

Priprema: Peršin i jabuku operite, a bananu ogulite. Sve sastojke ubacite u blender i miksajte oko minute.

Foto: Pinterest

Omlet s brokulom

Sastojci:

  1. sjeckana brokula
  2. 2 jaja
  3. mrvljeni feta sir
  4. maslinovo ulje
  5. tost kruh

Priprema: Kuhajte brokulu oko tri minute. Zatim pomiješajte sir, jaja i maslinovo ulje te pržite na tavi 3 do 4 minute. Pomiješajte s kuhanom brokulom te servirajte uz tost.

Sendvič s jajima

Sastojci:

  1. 2 kuhana jaja (nasjeckati)
  2. 2 žlice grčkog jogurta
  3. sjeckana crvena paprika
  4. curry
  5. sol
  6. papar
  7. raženi kruh
  8. svježi špinat

Priprema: Pomiješajte jaja, jogurt, papriku, curry, sol i papar. Smjesu stavite na kruh skupa sa špinatom.

Foto: Pinterest

Dobar tek!

Komentari na članak

Vezani članci

https://www.pinterest.com/pin/26669822769380861/

Jednostavan recept

Kuhajte sa Studentskim: Rafaelo kuglice koje možete pripremiti i u domskoj kuhinji

Za rafaelo kuglice, čija priprema traje manje od sat vremena, nije potrebno izdvojiti više od 30 kuna. Osim toga, dobra je vijest i da u svakom slučaju dobro ispadnu.

Voće kao izvor energije

Recepti za studente

Dvanaest ukusnih jela koje možete pripremiti u mikrovalnoj pećnici

Neovisno o tome znate ili ne znate kuhati, ovo su jela koja ćete obožavati pripremati. Osim što su ukusna, pripremaju se u svega nekoliko minuta.

Kokteli

Začinite tulume novim okusima

Šest koktela koje ovoga ljeta svakako morate probati

Ovo ljeto uživajte u novim okusima, odnosno koktelima koji su manje poznati, ali su odličan izbor za vruće ljetne tulume.

Brownies

Kuhajte sa Studentskim

Četiri recepta za čokoladne browniese

Blagdansko vrijeme polako prolazi, a u novu smo vas godinu odlučili uvesti s četiri recepta za čokoladne browniese. Svaki je poseban na svoj način.

zdrava hrana

Zamrzavanje namirnica

Brzi i zdravi načini pripreme i čuvanja hrane

Neovisno o tome studirate li ili radite, uvijek možete pojesti zdravi obrok. Zato saznajte koje sve namirnice i jela možete zamrznuti i olakšajte si život.