Kuhajte sa studentskim

Ideje za brze i zdrave obroke

FOTO: Pinterest

Iskušajte recepte za brze, ukusne i zdrave obroke – zeleni smoothie, omlet s brokulom ili sendvič s jajima.

Studentski je život nerijetko pretrpan obvezama, stoga ostaje malo vremena za konzumiranje zdravih obroka. Ako na jelovniku u menzi izostane nešto dovoljno zdravo i po vašem ukusu, donosimo vam par ideja za ukusna brzinska jela koja će prirasti i srcu i nepcu.

Zelene salate

Sastojci:

  1. kelj ili salata po želji
  2. limun
  3. sol
  4. papar
  5. maslinovo ulje

Priprema: Nasjeckajte kelj na manje komade. Dodajte maslinovo ulje, limunov sok, sol i papar. Po želji možete dodati i malo ribanog sira.

Zeleni smoothie

Sastojci:

  1. ½ jabuke
  2. 1 banana
  3. 1 šaka listova peršina
  4. 2,5 dcl vode

Priprema: Peršin i jabuku operite, a bananu ogulite. Sve sastojke ubacite u blender i miksajte oko minute.

Foto: Pinterest

Omlet s brokulom

Sastojci:

  1. sjeckana brokula
  2. 2 jaja
  3. mrvljeni feta sir
  4. maslinovo ulje
  5. tost kruh

Priprema: Kuhajte brokulu oko tri minute. Zatim pomiješajte sir, jaja i maslinovo ulje te pržite na tavi 3 do 4 minute. Pomiješajte s kuhanom brokulom te servirajte uz tost.

Sendvič s jajima

Sastojci:

  1. 2 kuhana jaja (nasjeckati)
  2. 2 žlice grčkog jogurta
  3. sjeckana crvena paprika
  4. curry
  5. sol
  6. papar
  7. raženi kruh
  8. svježi špinat

Priprema: Pomiješajte jaja, jogurt, papriku, curry, sol i papar. Smjesu stavite na kruh skupa sa špinatom.

Foto: Pinterest

Dobar tek!

Komentari na članak

Vezani članci

https://pixabay.com/en/pancakes-pancake-crepe-s%C3%BCsspeise-2020863/

Na današnji dan

Najzanimljivije činjenice i recepti povodom Svjetskog dana palačinki

Palačinke su oduvijek bile nezamjenjivi dio društvenih događanja. Iako su se tijekom povijesti pravile u različitim oblicima i varijantama, imaju jednu zajedničku stvar – rijetko im tko može odoljeti.

adas

Odabrala poznata nutricionistkinja

Jedite pametno: aplikacije za zdraviju ishranu

Cynthia Sass, poznata američka nutricionistkinja odabrala je deset najvažnijih aplikacija za zdravu ishranu u gotovo svim situacijama. Pa idemo redom!

Čudo od čokolade: https://pixabay.com/en/chocolate-cake-brownie-ice-cream-677762/

Jednostavan recept

Kuhajte sa studentskim: čudo od čokolade

U blagdansko vrijeme donosimo recept za zasitan čokoladni kolač koji ćete obožavati i za čiju vam pripremu neće trebati više od pola sata.

naslovna veganski recepti

Slatki i slani obroci

Čarobne veganske poslastice za Noć vještica

Uz recepte koje vam donosimo pripremite "Vegan Bloody Cups," tortice od bundeve, "Halloween" medenjake i prigodnu pizzu.

pita od jabuka

Slatki gušti

Kuhajte sa Studentskim: Pita od domaćih jabuka

Nadolazeća jesen vrijeme je jabuka, pa smo vam odlučili ponuditi zaista jednostavan i brz recept za izradu pite čija priprema ne zahtijeva nikakvo posebno kulinarsko umijeće.