Iskorištavanje dana

5 prednosti ranog ustajanja

buđenje rano ujutro

Brojne prednosti koje sa sobom donosi rano buđenje mogu pozitivno djelovati na vaš život. Od prednosti za vaše tijelo do boljih rezultata na fakultetu.

Nije uvijek lako ustati rano. Zbog studentskih obveza, mnogo učenja, možda i posla tijekom studiranja, prisiljeni smo ostajati budni do dugo u noć kako bismo završili sve na vrijeme te to automatski znači da ćemo sigurno odspavati malo duže idući dan. No jeste li ikada razmišljali što bi se dogodilo ako biste se počeli buditi ranije, unatoč svim obvezama koje imate dan prije?

Osim što vam otvara više sati koje možete iskoristiti, rano buđenje može vam pomoći da imate više energije te bolje odrađujete zadatke tijekom dana. Uz navedeno, evo još nekoliko prednosti koje rano buđenje donosi sa sobom.

1. MIR I TIŠINA

Kada se probudite ranije od ostalih, još uvijek možete osjetiti mir i tišinu koju jutro donosi sa sobom. Na ovaj način dobivate vrijeme za sebe te imate više vremena da se opustite i razmislite o danu koji je ispred vas. A trenuci tišine imaju puno prednosti za vaše tijelo.

2. VRIJEME ZA DORUČAK

Puno se ljudi često žali kako nema vremena ujutro pojesti doručak, najvažniji obrok u danu. No ako se probudite ranije, time si osiguravate dodatno vrijeme ne samo kako biste na brzinu pojeli doručak, već možete i uživati u njemu. Uvijek pripremite doručak koji je bogat hranjivim sastojcima. To će vam pomoći da što bezbolnije riješite sve zadatke koji su pred vama te ćete ostati duže fokusirani.

FOTO: Pixabay

3. BOLJE OCJENE

Studije u Europi i Sjevernoj Americi pokazuju kako oni studenti koji se kontinuirano bude rano, imaju bolje rezultate na fakultetima. To definitivno ima veze s činjenicom da kada se probudite ranije, možete bolje organizirati svoje vrijeme te ste fokusiraniji.

4. BOLJE ĆETE SPAVATI

Ljudi koji ustaju rano mogu bolje isplanirati svoju rutinu spavanja, a svi znamo koliko je ono važno za nas i naše tijelo.

5. VIŠE VREMENA ZA VJEŽBANJE

Na kraju radnog dana svi smo fizički i psihički iscrpljeni, a od pomisli na dodatnu fizičku aktivnost vrti nam se u glavi. Ako ujutro rano ustanete, to vam ostavlja dodatno vrijeme za tjelovježbu za koju je inače teško naći vremena. Započinjući dan tjelovježbom, ne samo da ćete na kraju dana s voljom otići na spavanje jer će vam ono trebati, već ćete potrošiti više kalorija.

FOTO: Unsplash
 
Ako nikada niste imali dobar razlog za ustajanje, nadamo se da ćete to sada učiniti. Imat će to pozitivan odraz na vaše mentalno i fizičko zdravlje.

Komentari na članak

Vezani članci

buđenje rano ujutro

Tajne uspjeha

7 jutarnjih rutina velikih umova povijesti

Ako ste se ikada zapitali koja je tajna uspjeha najuspješnijih povijesnih ličnosti, sigurno niste ni slutili da je za dio uspjeha zaslužna i njihova jutarnja rutina. Donosimo vam sedam primjera koje će možda i vama pomoći na putu do uspjeha.

Spavanje

Savjeti za spavalice

Kako se razbuditi bez kofeina

Probuditi se bez kave – nemoguća misija? Nikad više!

Naslovna

Buđenje bez muke

Savjeti za bezbolan jutarnji rastanak s krevetom

Znamo da je rano ustajanje većini studenata trn u oku, stoga vam donosimo hrpu savjeta prakticiranjem kojih ćete si produljiti ostanak u toplom zagrljaju kreveta.

Carpet Alarm

Recite stop kašnjenju zbog spavanja

VIDEO: The Ruggie – magični alarm

Prekinite posesivnu vezu između vas i vašeg kreveta koja vas guši uz pomoć kreativnog izuma – tepih-alarma!

buđenje rano ujutro

Promjena jutarnje rutine

Savjeti za brzo razbuđivanje nakon nekoliko sati sna

Iako vam kava postaje najbolji prijatelj čim otvorite oči, postoje i drugi načini kako da energiju podignete na zavidnu razinu.