Što jesti prije i nakon burne noći?

Nije vam se jednom dogodilo da ste otišli na samo jednu kavu i završili u kafiću ili noćnom klubu na šestoj pivi. Jutarnji mamurluk ili čak bolest koja nastupi nakon toga, mogu se spriječiti, samo je bitno da prije i nakon ispijanja veće količine alkohola konzumirate pravu hranu.

Prije nego krenete u ludi noćni izlazak, a ako ne želite u 6 ujutro zaspati na šanku ili doći doma tako da vas prijatelji nose, bilo bi dobro da probate sa sljedećom vrstom hrane:

1. Prirodne masti - hrana poput avokada ili lososa koja je laganija od hrane koja sadrži beskorisne masnoće poput brze hrane.

2. Proteini - pravilo je da se uvijek pije na pun želudac, a proteini su upravo ono što će vam dati dojam sitosti.

3. Škrob - smeđa riža ili batat su namirnice koje će vam održati razinu šećera u krvi, a ujedno vam dati i mnogo energije da cijelu noć izdržite na nogama.

4. Voda - tajna izbjegavanja mamurluka je upravo u pijenju dovoljne količine vode, jer je poznato da alkohol uzrokuje dehidraciju organizma.

Ukoliko ipak malo pretjerate u alkoholu, pa nastupi mamurluk, postoji nekoliko načina kako ga se riješiti:

1. Salata - vjerojatno će vam ujutro prvo na pamet pasti hrana poput pizze, ali bolje je posegnuti za salatom koja će vam dati prijeko potrebne vitamine.

2. Meso - pri tome ne mislimo na masne pljeskavice, nego na, primjerice, piletinu ili ribu, jer će vas zasititi, a neće vam sjesti na želudac.

3. Jaja - upravo ona najbolje liječe mamurluk, jer osim što oporavljaju jetru, izbacuju toksine koje ste alkoholom unijeli u organizam.

4. Voda - koliko je dobra prije, toliko je preporučljiva i nakon puno alkohola, s istim razlogom - da se izbjegne dehidracija.

Zapamtite da nije pametno jesti prije spavanja, bolje popijte čašu vode sa šumećom tabletom multivitamina. Ujutro ćete se svakako osjećati bolje.