Na današnji dan

Svjetski dan spavanja

Spavanje

Ovaj neobični praznik obilježava se od 2008. godine s ciljem podizanja svijesti o poremećajima spavanja.

Ako biste današnji dan radije prespavali nego otišli na predavanja, znajte da imate dobar izgovor. Vjerovali ili ne, danas je Svjetski dan spavanja. Ovaj neobični praznik obilježava se od 2008. godine pod pokroviteljstvom Svjetske udruge koja proučava medicinske aspekte sna, s ciljem podizanja svijesti o poremećajima spavanja. Ovogodišnji slogan je: Dobro spavanje je dostupan san (Good Sleep is a Reachable Dream).  

Trećinu života provedemo spavajući. Okrepljujući je san jedan od stupova zdravlja, uz uravnoteženu prehranu i odgovarajuću tjelesnu aktivnost. Problemi sa spavanjem predstavljaju globalnu epidemiju, koja prijeti narušavanjem zdravlja i kvalitete života i do 45% svjetske populacije.

Usprkos tome što se većina poremećaja spavanja može spriječiti ili liječiti, manje od jedne trećine oboljelih potraži stručnu pomoć. Bolje razumijevanje procesa spavanja i više istraživanja u ovom području medicine pomoći će smanjenju utjecaja poremećaja spavanja na društvo.

San je važan za ljudsko blagostanje i ima izravan utjecaj na mentalno, fizičko i emocionalno zdravlje odraslih i djece. Tri ključna elementa okrepljujućeg sna su:

trajanje – duljina sna trebala bi biti dovoljna da biste se narednog dana osjećali odmorno i bili sposobni obaviti sve svoje obaveze

kontinuitet – proces samog spavanja trebao bi proteći u miru, bez većih trzavica ili buđenja u međufazama sna

dubina –  spavanje mora biti dovoljno duboko i čvrsto kako bi obavilo svoju ljekovitu funkciju.

Stoga se danas svakako dobro naspavajte, ali prije nego utonete u san, pročitajte na poveznici 14 zanimljivosti o snovima i spavanju.

Komentari na članak

Vezani članci

FOTO: scienceillustrated.com.au

Nada je rođena

Beba izliječena od infekcije HIV-om

Znanstvenici uspjeli ponoviti rezultate jednog od najvećih medicinskih dostignuća u posljednjih nekoliko godina.

Inteligentna vrana

Nevjerojatna inteligencija

Ova je vrana najpametnija ptica koju ste ikad vidjeli!

Vrana imena '007' pokazala se nevjerojatno inteligentnom prilikom rješavanja zagonetke kroz 8 različitih koraka.

Pržena hrana

Apel probave

Odbacite svakodnevne štetne navike poslije jela

Saznajte koje su naše svakodnevne navike poslije jela štetne za organizam, posebice probavu.

ljubljenje

Znanost potvrdila

Ljubljenjem do boljeg zdravlja

Ljubljenje je jedan od najranijih načina za povezivanje u zajednici, a znanost je potvrdila da može znatno pridonijeti zdravlju.

Welcome to accident

Najčudniji spomenici svijeta

Zaista, želite li ovakve spomenike u svojem gradu?

Arhitekti, kipari i potencijalni diktatori, ovo je mali vodič kakve spomenike ne trebate raditi.