I ljeto može početi!

U 30 dana do savršenih „pločica“

T25

Ovaj ponedjeljak početak je i novog mjeseca, a vrijeme je i za nove izazove!

Ako niste bili sudionik plank challenga u drugom mjesecu koji vas je trebao pokrenuti, a i dalje se osjećate nespremno za skidanje na plaži, donosimo vam savršeno rješenje.

U 30 dana možete doći do savršenih trbušnih mišića i to u nekoliko vježbi. The 30 day AB challenge započinje 1. lipnja, a do kraja mjeseca očekujemo da ćete svoje rezultate sigurno pokazivati i kada ne budete na plaži.

Vježbanje se sastoji od dvije vrste trbušnjaka, plankova i podizanja nogu, započinje se s njih 5 do 10, a do kraja mjeseca se od sudionika u ovom izazovu očekuje da ih bez problema mogu izvesti i do 125.

30 day ab challenge
 
Izvor: Facebook
 

Naravno, uz ovaj challenge, pripazite i na svoju prehranu. A ukoliko nemate vremena za ovakve izazove, zavirite ovdje i smršavite uz ove jednostavne trikove. 

Komentari na članak

Vezani članci

Početnik

Prilagodite vježbanje sebi

Izaberite svoju idealnu teretanu pomoću ovih pet pitanja

Nisu sve teretane za svakoga. Ovisno o Vašim željama i predispozicijama, nudimo Vam nekoliko savjeta kako odabrati pravu teretanu.

fit tijelo

Zdrav život

Kako zadržati motivaciju za vježbanje tijekom cijele godine

Kada vježbate, manje se izlažete stresu, bolje izgledate u kupaćem i u onim novim hlačama koje ste kupili, imate više energije. Donosimo vam savjete kako ne zaboraviti na to i zadržati motivaciju tijekom cijele godine.

Posao

Fizičko zdravlje

Saznajte kako izbjeći mnoge posljedice dugoročnog sjedenja

Sjedenje je postalo ogroman zdravstveni problem jer zbog modernoga načina života narušava naše zdravlje.

Studentski dan sport

5. Studentski dan sporta

Dubrovačka akademska zajednica potiče na zdrav život

Na dubrovačkom Stradunu obilježava se 5. Studentski dan sporta. Očekuje se veliki broj posjetitelja.

Trčanje

Projekt Pedala&Patika

Besplatna škola trčanja u Splitu

Tijekom ljetnog semestra splitski studenti imaju priliku pohađati školu trčanja, a uz nju će se organizirati i izleti vikendom. Najbolji trkači imat će priliku natjecati se na državnom studentskom prvenstvu u krosu.