I ljeto može početi!

U 30 dana do savršenih „pločica“

T25

Ovaj ponedjeljak početak je i novog mjeseca, a vrijeme je i za nove izazove!

Ako niste bili sudionik plank challenga u drugom mjesecu koji vas je trebao pokrenuti, a i dalje se osjećate nespremno za skidanje na plaži, donosimo vam savršeno rješenje.

U 30 dana možete doći do savršenih trbušnih mišića i to u nekoliko vježbi. The 30 day AB challenge započinje 1. lipnja, a do kraja mjeseca očekujemo da ćete svoje rezultate sigurno pokazivati i kada ne budete na plaži.

Vježbanje se sastoji od dvije vrste trbušnjaka, plankova i podizanja nogu, započinje se s njih 5 do 10, a do kraja mjeseca se od sudionika u ovom izazovu očekuje da ih bez problema mogu izvesti i do 125.

30 day ab challenge
 
Izvor: Facebook
 

Naravno, uz ovaj challenge, pripazite i na svoju prehranu. A ukoliko nemate vremena za ovakve izazove, zavirite ovdje i smršavite uz ove jednostavne trikove. 

Komentari na članak

Vezani članci

Projekt "Pokreni se i vježbajmo zajedno"

Zdrav život

Riječki studenti fizoterapije potiču starije osobe na tjelovježbu

U sklopu projekta „Pokreni se i vježbajmo zajedno“ studenti besplatno održavaju rekreativne aktivnosti u Rijeci. Kroz isti donirali su rekvizite za tjelovježbu domu „Turnić“.

Harry Potter Yoga

Sat Dumbledorove vojske

Dobro ste čuli – postoji i Harry Potter joga!

Kad smo mislili da nas ništa više ne može oduševiti, u svijetu se pojavila – Harry Potter joga! Pogledajte kako izgleda sat Dumbledorove vojske.

https://pixabay.com/en/yoga-pacific-healthy-meditation-2184811/

Budite energični i u formi

Gubitak kilograma i veća energija na drugačiji način

I male stvari mogu vam pomoći u velikim životnim promjenama.

Vježbanje u teretani

Savršeno tijelo do ljeta

Savjeti kako postati i ostati motiviran za tjelovježbu

Tjelovježba je ključna za vođenje zdravoga života kojemu svi težimo, ali često je vrlo teško pronaći motivaciju za ustajanje iz kreveta. Postoje trikovi koji će vas motivirati za ustrajanje u vježbanju.

Jump

Priprema za ljeto

Svakodnevne aktivnosti koje se računaju kao tjelovježba

Ne biste vjerovali, ali čini se da trošimo solidnu količinu kalorija čak i kada samo sjedimo. Provjerite koje vam još aktivnosti mogu pomoći da trošite više kalorija dok se nosite sa svakodnevnim obvezama.