Jedna od najraširenijih modernih pošasti je dugotrajno sjedenje

Studenti su u opasnosti zbog sjedilačkog načina života

bol u leđima

Najveći grijeh koji moderan čovjek može učiniti protiv svojega zdravlja je dugotrajno sjedenje. Ono, poput cigareta, utječe lose na zdravlje i teško mu se staje na kraj jer je ukorijenjeno u našim navikama.

Osim nepostojećeg studentskog standarda, studenti su žrtve još jedne boljke modernog doba. Višesatno sjedenje postalo je, nažalost, način života u modernom svijetu. 

Takav način života loše utječe na cijeli organizam. Neke posljedice nisu odmah vidljive. Te posljedice uključuje loš utjecaj na kardiovaskularni sustav, metabolizam i limfni sustav. Drugim riječima, krv nam slabije kola tijelom i lakše se debljamo. To u svojoj krajnosti može dovesti do pretilosti i infarkta.

Druga skupina posljedica koje se uočavaju ranije su: ukočenost u predjelu vrata i ramena, bol u donjem dijelu leđa, pogrbljenost i opća ukočenost. Vjerojatno je većina vas prepoznala neki od ovih simptoma višesatnog sjedenja. U životu jednog studenta to je nažalost neizbježno. Moramo sjediti na predavanjima, dok učimo, za računalom, neki i rade u sjedećem položaju. Liječnici  preporučuju što više kretanja i fizičke aktivnosti. Međutim, ponekad nije moguće stići baviti se nekom fizičkom aktivnosti. No, svakako je moguće dnevno izdvojiti dvadesetak minuta za svoje zdravlje.


U nastavku možete pogledati video s vježbama. Radi se o početničkom stupnju joge, a vježbe su namijenjene rasterećivanju napetosti u leđima i ramenima. S obzirom na to da je to početnički stupanj joge, video može svatko pratiti s lakoćom.
Autorica garantira da će se svatko tko pravilno izvede vježbe prikazane u videu osjećati mnogo opuštenije i spremno za nove pobjede.

Komentari na članak

Vezani članci

eUsmjeravanje - HZZ

Informacije i alati za upravljanje karijerom

HZZ pokrenuo portal eUsmjeravanje

S radom je krenuo portal eUsmjeravanje, čiji je cilj građanima svih dobnih skupina pružiti pomoć pri pronalasku posla i odabiru karijere. Projekt je pokrenuo Hrvatski zavod za zapošljavanje, a sufinancira ga Europska unija.

Veslanje

Veslačka sekta filozofa

Predstavljamo: Veslački klub FFZG

Od lijenčine do biciklizma, preko jazz funk plesa - do veslanja! Za autoricu teksta, veslanje je idealan sport. Pročitajte zašto!

Britanci kreću u stroži nadzor neplatiša studentskih kredita

Studentski dugovi

Britanci kreću u stroži nadzor neplatiša studentskih kredita

Nakon što je britanski Nacionalni revizorski ured naglasio važnost problema neotplaćivanja studentskih dugova, vlada je odlučila postrožiti nadzor nad neplatišama koji žive u inozemstvu.

Brojevi

Naši svakodnevni neprijatelji

Te zločeste kalorije...

Kalorije su neophodne za rad našeg tijela jer su izvor energije prilikom unosa hrane. Procijenjeno je kako je normalnom čovjeku potrebno između 1700 i 3000 kalorija na dnevnoj bazi.

The Secret of England's Greatness

Komentar novinarke

Kakve bi knjige studenti trebali čitati

Plemenit pokušaj uglednih britanskih novina da upozna javnost s malim književnostima na dublji se pogled otkriva kao moderni imperijalizam.