Studenti su u opasnosti zbog sjedilačkog načina života
Najveći grijeh koji moderan čovjek može učiniti protiv svojega zdravlja je dugotrajno sjedenje. Ono, poput cigareta, utječe lose na zdravlje i teško mu se staje na kraj jer je ukorijenjeno u našim navikama.
Najveći grijeh koji moderan čovjek može učiniti protiv svojega zdravlja je dugotrajno sjedenje. Ono, poput cigareta, utječe lose na zdravlje i teško mu se staje na kraj jer je ukorijenjeno u našim navikama.
Osim nepostojećeg studentskog standarda, studenti su žrtve još jedne boljke modernog doba. Višesatno sjedenje postalo je, nažalost, način života u modernom svijetu.
Takav način života loše utječe na cijeli organizam. Neke posljedice nisu odmah vidljive. Te posljedice uključuje loš utjecaj na kardiovaskularni sustav, metabolizam i limfni sustav. Drugim riječima, krv nam slabije kola tijelom i lakše se debljamo. To u svojoj krajnosti može dovesti do pretilosti i infarkta.
Druga skupina posljedica koje se uočavaju ranije su: ukočenost u predjelu vrata i ramena, bol u donjem dijelu leđa, pogrbljenost i opća ukočenost. Vjerojatno je većina vas prepoznala neki od ovih simptoma višesatnog sjedenja. U životu jednog studenta to je nažalost neizbježno. Moramo sjediti na predavanjima, dok učimo, za računalom, neki i rade u sjedećem položaju. Liječnici preporučuju što više kretanja i fizičke aktivnosti. Međutim, ponekad nije moguće stići baviti se nekom fizičkom aktivnosti. No, svakako je moguće dnevno izdvojiti dvadesetak minuta za svoje zdravlje.
U nastavku možete pogledati video s vježbama. Radi se o početničkom stupnju joge, a vježbe su namijenjene rasterećivanju napetosti u leđima i ramenima. S obzirom na to da je to početnički stupanj joge, video može svatko pratiti s lakoćom.
Autorica garantira da će se svatko tko pravilno izvede vježbe prikazane u videu osjećati mnogo opuštenije i spremno za nove pobjede.
