Jedna od najraširenijih modernih pošasti je dugotrajno sjedenje

Studenti su u opasnosti zbog sjedilačkog načina života

bol u leđima

Najveći grijeh koji moderan čovjek može učiniti protiv svojega zdravlja je dugotrajno sjedenje. Ono, poput cigareta, utječe lose na zdravlje i teško mu se staje na kraj jer je ukorijenjeno u našim navikama.

Osim nepostojećeg studentskog standarda, studenti su žrtve još jedne boljke modernog doba. Višesatno sjedenje postalo je, nažalost, način života u modernom svijetu. 

Takav način života loše utječe na cijeli organizam. Neke posljedice nisu odmah vidljive. Te posljedice uključuje loš utjecaj na kardiovaskularni sustav, metabolizam i limfni sustav. Drugim riječima, krv nam slabije kola tijelom i lakše se debljamo. To u svojoj krajnosti može dovesti do pretilosti i infarkta.

Druga skupina posljedica koje se uočavaju ranije su: ukočenost u predjelu vrata i ramena, bol u donjem dijelu leđa, pogrbljenost i opća ukočenost. Vjerojatno je većina vas prepoznala neki od ovih simptoma višesatnog sjedenja. U životu jednog studenta to je nažalost neizbježno. Moramo sjediti na predavanjima, dok učimo, za računalom, neki i rade u sjedećem položaju. Liječnici  preporučuju što više kretanja i fizičke aktivnosti. Međutim, ponekad nije moguće stići baviti se nekom fizičkom aktivnosti. No, svakako je moguće dnevno izdvojiti dvadesetak minuta za svoje zdravlje.


U nastavku možete pogledati video s vježbama. Radi se o početničkom stupnju joge, a vježbe su namijenjene rasterećivanju napetosti u leđima i ramenima. S obzirom na to da je to početnički stupanj joge, video može svatko pratiti s lakoćom.
Autorica garantira da će se svatko tko pravilno izvede vježbe prikazane u videu osjećati mnogo opuštenije i spremno za nove pobjede.

Komentari na članak

Vezani članci

Come to the dark side

Studentski.hr otvara svoja vrata voditeljima prodaje oglasnog prostora i administratorima

Voditelji prodaje i administratori, prijavite se za rad na Studentskom.hr!

Ako si zainteresiran za radno mjesto voditelja prodaje oglasnog prostora ili administratora, pošalji molbu i životopis na ivana.herceg@studentski.hr do 1.10.2014.

Come to the dark side

Studentski.hr otvara svoja vrata

Urednici, novinari, lektori i fotografi, prijavite se za rad na Studentskom.hr!

Ako si zainteresiran za radno mjesto glavnog urednika/ce, njegovog/e zamjenika/ce, urednika/ce kolumni, lekture ili fotografije, novinara, lektora ili fotografa, pošalji molbu i životopis na ivana.herceg@studentski.hr do 1.10.2014.

Vip alumni program

Prilika za mlade i visokoobrazovane bez radnog iskustva

Vipnet pokrenuo natječaj za dvostruko veću, drugu generaciju Vip alumni programa

U godinu dana Vipnet će u svakog kandidata uložiti preko 100 tisuća kuna kroz plaću koja će iznositi 6 tisuća kuna bruto, edukacije, program međunarodne razmjene i ostale pogodnosti. Prijavi se i ti!

Savjet za Kolegu, Studentska udruga Pula

Koji je tvoj #SavjetZaKolegu?

Preporuči kolegama smještaj, dobru hranu, zabavu i fakultet u svom gradu

Svi studenti od sada mogu davati kolegama preporuke na jednom mjestu, u četiri najvažnije kategorije.

HSZ u Izraelu

Hrvatski studentski zbor u Izraelu

HSZ sudjelovao na međunarodnoj studentskoj konferenciji u Izraelu

Tema konferencije pod nazivom „Our roll as young leaders in global world” okupila je studentske predstavnike gotovo svih krovnih studentskih unija država iz Europe.