Vratite se u formu

Što nakon blagdanskog prejedanja?

Zdrava prehrana

Donosimo vam niz namirnica idealnih za blagdansku detoksifikaciju!

Blagdanski dani bliže se svome kraju.

Iako ste ove godine baš čvrsto odlučili da se nećete dati blagdanskom prejedanju, sve odluke su pale u vodu kada ste vidjeli obilje kolača?

Povratka nema, no ipak možete nešto napraviti za svoje tijelo.

Donosimo vam niz namirnica koje su idealne za blagdansku detoksifikaciju!

gif.
 
FOTO: smartfitness.co.nz
 

Naš organizam nije naviknut na toliku količinu hrane i raznovrsnog pića kojima je izložen tijekom blagdanskih dana Stoga je dobro poslušati savjete stručnjaka te nakon masne hrane, prvenstveno mesa, neko vrijeme izbjegavati iste, te se baciti na, primjerice, povrće.

1.Kupus, brokula 

Ove namirnice često nisu najdraže na jelovniku, no njihove učinke za organizam nije najmudrije zanemarivati. Kupus, kao izrazito antikancerogena namirnica aktivira enzime u našoj jetri, što automatski potiče na ubrzanije čišćenje organizma. S druge strane brokula, poznata kao antioksidans, jača imunitet i smatra se temeljem pravilne prehrane. 

 2.Agrumi

Pojačajte unos svih agruma, a posebice limuna. Bogat C vitaminom, topi toksine i masti, te tako pomaže organizmu vratiti se u početnu formu. Preporučljivo je iscijediti limun te ga tako popiti, no ukoliko niste ljubitelj takvog napitka, slobodno ga pomiješajte s vodom i popijte, najbolje ujutro. U tako pripremljen napitak ne dodava se šećer, koji bi neutralizirao dio limunovih koristi.

3.Trputac

Ne tako često spominjana namirnica, a još manje korištena u svakodnevnoj prehrani, no jako bogata vlaknima koja upijaju kolesterol i toksine. Tu je, svakako, i prah od trputca koji se dodaje napitcima i služi za poboljšanje probave.

4.Samo voda i čaj

Što se pića tiče, vrijeme je da date jetri malo odmora. Ništa osim vode i čaja ne dolazi u obzir! Poznata je činjenica kako je optimalna količina tekućine 2 L dnevno. No, tu dozu ne treba prekoračiti, jer i na takav način štetimo organizmu. Od čajeva preporučujemo zeleni čaj koji ubrzava rad jetre, pa daje dodatnu snagu detoksikaciji.

Nakon što se naklopate svega navedenog, zasigurno ćete biti spremni reći:

gif.
 
FOTO: weheartit.com

Komentari na članak

Vezani članci

HSZ u Izraelu

Hrvatski studentski zbor u Izraelu

HSZ sudjelovao na međunarodnoj studentskoj konferenciji u Izraelu

Tema konferencije pod nazivom „Our roll as young leaders in global world” okupila je studentske predstavnike gotovo svih krovnih studentskih unija država iz Europe.

zadarske_košarkašice

Međunarodni studentski turnir u Moskvi

Košarkašice Sveučilišta u Zadru osvojile zlato

Zadranke su u finalu igrale protiv momčadi Sveučilišta USEK iz Bejruta. U utakmici, u kojoj su obje ekipe pokazale visoku kvalitetu igre, Zadranke su bile nadmoćnije.

Digital m

Digitalni marketing

Visoko učilište Algebra pokreće preddiplomski i diplomski studij digitalnog marketinga

Prepoznajući sve veću ulogu digitalnih tehnologija u marketinškim aktivnostima organizacija Visoko učilište Algebra, prvo u ovom dijelu Europe, pokreće novi preddiplomski i diplomski studij koji se usredotočava upravo na vještine koje su na tržištu rada sve traženije.

Come to the dark side

Studentski.hr otvara svoja vrata

(Budući) HR manageri, prijavite se za rad na Studentskom.hr!

Ako si zainteresiran za radno mjesto HR managera, bez obzira na prethodno iskustvo, pošalji molbu i životopis na ivana.herceg@studentski.hr do 1.10.2014.

Uključivanje mladih u politiku

Pokrenimo promjene kreativnošću i inovacijama

Mladi, uključite se u politiku!

Mladi bi trebali sudjelovati u politici zato što se ona tiče i njih i zapravo određuje način na koji će živjeti. Kako bi postali bolji građani, potrebno je svojim političkim radom doprinijeti zajednici u kojoj žive i djeluju.