Vratite se u formu

Što nakon blagdanskog prejedanja?

Zdrava prehrana

Donosimo vam niz namirnica idealnih za blagdansku detoksifikaciju!

Blagdanski dani bliže se svome kraju.

Iako ste ove godine baš čvrsto odlučili da se nećete dati blagdanskom prejedanju, sve odluke su pale u vodu kada ste vidjeli obilje kolača?

Povratka nema, no ipak možete nešto napraviti za svoje tijelo.

Donosimo vam niz namirnica koje su idealne za blagdansku detoksifikaciju!

gif.
 
FOTO: smartfitness.co.nz
 

Naš organizam nije naviknut na toliku količinu hrane i raznovrsnog pića kojima je izložen tijekom blagdanskih dana. Stoga je dobro poslušati savjete stručnjaka te nakon masne hrane, prvenstveno mesa, neko vrijeme izbjegavati iste, te se baciti na, primjerice, povrće.

1.Kupus, brokula 

Ove namirnice često nisu najdraže na jelovniku, no njihove učinke za organizam nije najmudrije zanemarivati. Kupus, kao izrazito antikancerogena namirnica aktivira enzime u našoj jetri, što automatski potiče na ubrzanije čišćenje organizma. S druge strane brokula, poznata kao antioksidans, jača imunitet i smatra se temeljem pravilne prehrane. 

 2.Agrumi

Pojačajte unos svih agruma, a posebice limuna. Bogat C vitaminom, topi toksine i masti, te tako pomaže organizmu vratiti se u početnu formu. Preporučljivo je iscijediti limun te ga tako popiti, no ukoliko niste ljubitelj takvog napitka, slobodno ga pomiješajte s vodom i popijte, najbolje ujutro. U tako pripremljen napitak ne dodava se šećer, koji bi neutralizirao dio limunovih koristi.

3.Trputac

Ne tako često spominjana namirnica, a još manje korištena u svakodnevnoj prehrani, no jako bogata vlaknima koja upijaju kolesterol i toksine. Tu je, svakako, i prah od trputca koji se dodaje napitcima i služi za poboljšanje probave.

4.Samo voda i čaj

Što se pića tiče, vrijeme je da date jetri malo odmora. Ništa osim vode i čaja ne dolazi u obzir! Poznata je činjenica kako je optimalna količina tekućine 2 L dnevno. No, tu dozu ne treba prekoračiti, jer i na takav način štetimo organizmu. Od čajeva preporučujemo zeleni čaj koji ubrzava rad jetre, pa daje dodatnu snagu detoksikaciji.

Nakon što se naklopate svega navedenog, zasigurno ćete biti spremni reći:

gif.
 
FOTO: weheartit.com

Komentari na članak

Vezani članci

naslovna

Bliže se blagdani

Kolačići kojima nećete moći odoljeti

Kažu da je studeni mjesec kada iz uskih hlača prelazimo u široke, opuštamo remenje i pripremamo se za nadolazeće blagdane. Što bolje upotpunjuje taj doživljaj nego čaša mlijeka i mnogo, mnogo raznovrsnih kolačića? :)

Charles Dickens - A Christmas Carol

Na današnji dan

172 godine Dickensova Božića

Prošla su gotovo dva stoljeća otkako nas je engleski pisac Charles Dickens počastio jednim od najljepših božićnih romana. Na današnji dan 1843. godine rodio se Scrooge ispričan kroz "Božićnu priču".

Rijeka Advent 2015.

Vrijeme božićnih blagdana

Koncerti, klizanje i slastice za blagdane u Rijeci

Saznajte što obavezno trebate posjetiti ukoliko se u vrijeme blagdana nađete u Rijeci.

Advent RI 2016

Bogat adventski program

Klizalište, koncerti i neodoljive čokoladne poslastice ovog adventa u Rijeci i Opatiji

Prvi vjesnik adventa u Rijeci je klizalište otvoreno 25. studenog na Gatu Karoline Riječke. U Opatiji pak danas počinje Festival čokolade koji će svim posjetiteljima zasladiti božićne blagdane.

Home alone

Na današnji dan

25 godina otkako je Kevin ušao u srca američke javnosti

Razni su vjesnici predbožićnog vremena, ali u televizijskom programu jedan je konstanta. Film Sam u kući prije 25 godina prikovao je Amerikance i Kanađane za kinosjedalice, baš kao što nas i danas uveseljava s malih, i malo većih ekrana.