Vratite se u formu

Što nakon blagdanskog prejedanja?

Zdrava prehrana

Donosimo vam niz namirnica idealnih za blagdansku detoksifikaciju!

Blagdanski dani bliže se svome kraju.

Iako ste ove godine baš čvrsto odlučili da se nećete dati blagdanskom prejedanju, sve odluke su pale u vodu kada ste vidjeli obilje kolača?

Povratka nema, no ipak možete nešto napraviti za svoje tijelo.

Donosimo vam niz namirnica koje su idealne za blagdansku detoksifikaciju!

gif.
 
FOTO: smartfitness.co.nz
 

Naš organizam nije naviknut na toliku količinu hrane i raznovrsnog pića kojima je izložen tijekom blagdanskih dana Stoga je dobro poslušati savjete stručnjaka te nakon masne hrane, prvenstveno mesa, neko vrijeme izbjegavati iste, te se baciti na, primjerice, povrće.

1.Kupus, brokula 

Ove namirnice često nisu najdraže na jelovniku, no njihove učinke za organizam nije najmudrije zanemarivati. Kupus, kao izrazito antikancerogena namirnica aktivira enzime u našoj jetri, što automatski potiče na ubrzanije čišćenje organizma. S druge strane brokula, poznata kao antioksidans, jača imunitet i smatra se temeljem pravilne prehrane. 

 2.Agrumi

Pojačajte unos svih agruma, a posebice limuna. Bogat C vitaminom, topi toksine i masti, te tako pomaže organizmu vratiti se u početnu formu. Preporučljivo je iscijediti limun te ga tako popiti, no ukoliko niste ljubitelj takvog napitka, slobodno ga pomiješajte s vodom i popijte, najbolje ujutro. U tako pripremljen napitak ne dodava se šećer, koji bi neutralizirao dio limunovih koristi.

3.Trputac

Ne tako često spominjana namirnica, a još manje korištena u svakodnevnoj prehrani, no jako bogata vlaknima koja upijaju kolesterol i toksine. Tu je, svakako, i prah od trputca koji se dodaje napitcima i služi za poboljšanje probave.

4.Samo voda i čaj

Što se pića tiče, vrijeme je da date jetri malo odmora. Ništa osim vode i čaja ne dolazi u obzir! Poznata je činjenica kako je optimalna količina tekućine 2 L dnevno. No, tu dozu ne treba prekoračiti, jer i na takav način štetimo organizmu. Od čajeva preporučujemo zeleni čaj koji ubrzava rad jetre, pa daje dodatnu snagu detoksikaciji.

Nakon što se naklopate svega navedenog, zasigurno ćete biti spremni reći:

gif.
 
FOTO: weheartit.com

Komentari na članak

Vezani članci

Kuglica na boru

Božićne pjesme hrvatskih izvođača

VIDEO: Veselo kićenje bora uz nove domaće božićne hitove

Pavel, Psihomodo Pop, Auguste i brojni drugi donose drugačije ritmove za ovogodišnji ples oko božićnog drvca.

11 božićno-filmskih činjenica koje niste znali!

Božić na filmski

11 božićno-filmskih činjenica koje sigurno niste znali

Tko je trebao glumiti vilenjaka u „Elfu“? Zašto je Grinch zelen? Odakle ideja Burtonu za „The Nightmare before Christmas“? Donosimo vam zanimljivosti o božićnim filmovima koje niste znali.

Božićni susret mladih grada Splita – „Poklon: kupiti ili biti?!“

Hrvatsko Nadzemlje Split

FOTO i VIDEO: Održan božićni susret mladih grada Splita – „Poklon: kupiti ili biti?!“

Više od 600 mladih uživalo je u kvalitetnim predavanjima, duhovitim skečevima i filmovima, dok je glazbeni sastav mladih „Gospa od Zdravlja“ svojom pjesmom pratio susret.

Dokumentarni film „Petite Ballerine“

Dokumentarni film „Petite Ballerine“

Pogledajte prvi hrvatski dokumentarac o baletu

Veliki uspjeh filma „Petite Ballerine“ dokazuje činjenica što je prikazan na čak 11 filmskih festivala diljem svijeta, a osvojio je nagradu na Reviji studentskog filma u Zagrebu.

Djed Mraz

Humanitarna akcija

Djed Božićnjak daruje kišu bombona Dječjem domu Klasje

Ivica Lučić kao Djed Božićnjak slijeće u osječku zračnu luku nakon čega započinje tradicionalno darivanje djece humanitarnog karaktera.