Vratite se u formu

Što nakon blagdanskog prejedanja?

Zdrava prehrana

Donosimo vam niz namirnica idealnih za blagdansku detoksifikaciju!

Blagdanski dani bliže se svome kraju.

Iako ste ove godine baš čvrsto odlučili da se nećete dati blagdanskom prejedanju, sve odluke su pale u vodu kada ste vidjeli obilje kolača?

Povratka nema, no ipak možete nešto napraviti za svoje tijelo.

Donosimo vam niz namirnica koje su idealne za blagdansku detoksifikaciju!

gif.
 
FOTO: smartfitness.co.nz
 

Naš organizam nije naviknut na toliku količinu hrane i raznovrsnog pića kojima je izložen tijekom blagdanskih dana. Stoga je dobro poslušati savjete stručnjaka te nakon masne hrane, prvenstveno mesa, neko vrijeme izbjegavati iste, te se baciti na, primjerice, povrće.

1.Kupus, brokula 

Ove namirnice često nisu najdraže na jelovniku, no njihove učinke za organizam nije najmudrije zanemarivati. Kupus, kao izrazito antikancerogena namirnica aktivira enzime u našoj jetri, što automatski potiče na ubrzanije čišćenje organizma. S druge strane brokula, poznata kao antioksidans, jača imunitet i smatra se temeljem pravilne prehrane. 

 2.Agrumi

Pojačajte unos svih agruma, a posebice limuna. Bogat C vitaminom, topi toksine i masti, te tako pomaže organizmu vratiti se u početnu formu. Preporučljivo je iscijediti limun te ga tako popiti, no ukoliko niste ljubitelj takvog napitka, slobodno ga pomiješajte s vodom i popijte, najbolje ujutro. U tako pripremljen napitak ne dodava se šećer, koji bi neutralizirao dio limunovih koristi.

3.Trputac

Ne tako često spominjana namirnica, a još manje korištena u svakodnevnoj prehrani, no jako bogata vlaknima koja upijaju kolesterol i toksine. Tu je, svakako, i prah od trputca koji se dodaje napitcima i služi za poboljšanje probave.

4.Samo voda i čaj

Što se pića tiče, vrijeme je da date jetri malo odmora. Ništa osim vode i čaja ne dolazi u obzir! Poznata je činjenica kako je optimalna količina tekućine 2 L dnevno. No, tu dozu ne treba prekoračiti, jer i na takav način štetimo organizmu. Od čajeva preporučujemo zeleni čaj koji ubrzava rad jetre, pa daje dodatnu snagu detoksikaciji.

Nakon što se naklopate svega navedenog, zasigurno ćete biti spremni reći:

gif.
 
FOTO: weheartit.com

Komentari na članak

Vezani članci

Kiviak

Čitati na prazan želudac

FOTO: Deset najčudnijih božićnih jela

Vodimo vas na putovanje kroz najčudnije specijalitete koji se u raznim državama pripremaju za Božić. Nakon ovog odbrojavanja voljet ćete sarmu još i više.

Adventsko izdanje Dvorišta

„Dvorišta“ u adventskom izdanju

Topla, intimna i romantična gornjogradska dvorišta pričaju jedinstvenu božićnu priču

Natopljena mirisima i okusima zime, cimetom, klinčićima i kuhanim vinom, rakijama i malim slatkim zalogajima, ispunjena zvucima božićnih napjeva i živim svirkama, „Dvorišta“ u blagdanskom izdanju nude sasvim poseban, drukčiji i intiman doživljaj adventa kakav još niste iskusili!

Advent u Zagrebu - Naslovna

Božićna čarolija

Advent u Zagrebu kroz oči jedne studentice

Advent u Zagrebu sigurno je pojam koji ste čuli nebrojeno puta u posljednjih mjesec dana i o kojem ćete slušati još neko vrijeme. Bilo da ste sami doživjeli tu božićnu čaroliju ili tek planirate, pročitajte kako ga je doživjela jedna studentica.

Djedica s poklonima

Božićna ušteda

Savjeti za preživljavanje blagdanskih troškova na studentskom budžetu

Studentski je budžet sam po sebi vrlo oskudan, što predstavlja veliki problem kada su u pitanju blagdanski troškovi. No, nije sve tako crno jer postoje načini kako izaći na kraj s tolikim troškovima, a da ne potrošite sav novac.

Menza na Cvjetnom

Sveučilište u Zagrebu

Studentske menze za blagdane rade po posebnom rasporedu

Na Badnjak i na Staru godinu posluživat će se samo ručak. dok na Božić, blagdan Sv. Stjepana i Novu godinu uopće neće raditi.