Vratite se u formu

Što nakon blagdanskog prejedanja?

Zdrava prehrana

Donosimo vam niz namirnica idealnih za blagdansku detoksifikaciju!

Blagdanski dani bliže se svome kraju.

Iako ste ove godine baš čvrsto odlučili da se nećete dati blagdanskom prejedanju, sve odluke su pale u vodu kada ste vidjeli obilje kolača?

Povratka nema, no ipak možete nešto napraviti za svoje tijelo.

Donosimo vam niz namirnica koje su idealne za blagdansku detoksifikaciju!

gif.
 
FOTO: smartfitness.co.nz
 

Naš organizam nije naviknut na toliku količinu hrane i raznovrsnog pića kojima je izložen tijekom blagdanskih dana. Stoga je dobro poslušati savjete stručnjaka te nakon masne hrane, prvenstveno mesa, neko vrijeme izbjegavati iste, te se baciti na, primjerice, povrće.

1.Kupus, brokula 

Ove namirnice često nisu najdraže na jelovniku, no njihove učinke za organizam nije najmudrije zanemarivati. Kupus, kao izrazito antikancerogena namirnica aktivira enzime u našoj jetri, što automatski potiče na ubrzanije čišćenje organizma. S druge strane brokula, poznata kao antioksidans, jača imunitet i smatra se temeljem pravilne prehrane. 

 2.Agrumi

Pojačajte unos svih agruma, a posebice limuna. Bogat C vitaminom, topi toksine i masti, te tako pomaže organizmu vratiti se u početnu formu. Preporučljivo je iscijediti limun te ga tako popiti, no ukoliko niste ljubitelj takvog napitka, slobodno ga pomiješajte s vodom i popijte, najbolje ujutro. U tako pripremljen napitak ne dodava se šećer, koji bi neutralizirao dio limunovih koristi.

3.Trputac

Ne tako često spominjana namirnica, a još manje korištena u svakodnevnoj prehrani, no jako bogata vlaknima koja upijaju kolesterol i toksine. Tu je, svakako, i prah od trputca koji se dodaje napitcima i služi za poboljšanje probave.

4.Samo voda i čaj

Što se pića tiče, vrijeme je da date jetri malo odmora. Ništa osim vode i čaja ne dolazi u obzir! Poznata je činjenica kako je optimalna količina tekućine 2 L dnevno. No, tu dozu ne treba prekoračiti, jer i na takav način štetimo organizmu. Od čajeva preporučujemo zeleni čaj koji ubrzava rad jetre, pa daje dodatnu snagu detoksikaciji.

Nakon što se naklopate svega navedenog, zasigurno ćete biti spremni reći:

gif.
 
FOTO: weheartit.com

Komentari na članak

Vezani članci

grumpy

„Žurke bez harmonike"

VIDEO: Antibožićne pjesme koje će rado pjevušiti svaki Grinch

Dozlogrdila vam je božićna euforija? Na pravom ste mjestu.

Dokumentarni film „Petite Ballerine“

Dokumentarni film „Petite Ballerine“

Pogledajte prvi hrvatski dokumentarac o baletu

Veliki uspjeh filma „Petite Ballerine“ dokazuje činjenica što je prikazan na čak 11 filmskih festivala diljem svijeta, a osvojio je nagradu na Reviji studentskog filma u Zagrebu.

Advent

Ususret blagdanima

FOTO: Advent u Zagrebu

Centar metropole živjet će u blagdanskom, veselom, raspoloženju. Kuhano vino, kobasice i fritule samo su dio onoga što se sve može naći i vidjeti na ovogodišnjem adventu.

Božićne čestitke

Božićno darivanje

FOTO: Ideje za prekrasne božićne čestitke!

Donosimo Vam nekoliko ideja za prekrasne božićne čestitke koje će zasigurno razveseliti Vaše najmilije!

Pozornica s adventa

Zadarska adventska ponuda

FOTO: Spektakl na otvaranju „Adventa u Zadru“

Posjetitelje očekuju brojni koncerti i plesnjaci, radionice, dječji programi, svečana paljenja adventskih svijeća, doček Nove godine, klizalište „Ledeni park“ te zanimljiva utrka Djedova Božićnjaka.