Ljetne noćne more

Sedam trikova za preživljavanje vrućih ljetnih noći

spavanje

Donosimo vam sedam trikova kako preživjeti vruće ljetne noći bez klima-uređaja i kvalitetno se naspavati.

Ljeto je pravi izazov za spavanje zbog velikih vrućina, ali i sparine. Iako je klima-uređaj najbolje rješenje jer će rashladiti sobu i stvoriti ugodnu temperaturu, postoje i jeftiniji načini rashlađivanja koji su ujedno vrlo učinkoviti.

1. Pamučna posteljina i pidžama

Pamuk je idealan u svakom slučaju jer je prirodan i izdržljiv te koži daje ugodan osjećaj i dozvoljava joj da diše tokom sna, kao i lagana pamučna pidžama ili donje rublje. Stoga, tijekom ljeta spremite satenske, svilene i sintetičke materijale te se kvalitetno naspavajte.

2. Termofor

Svakom kućanstvu dobro će doći termofor jer ga možete koristiti cijelu godinu. Stavite termofor u zamrzivač i rashladite krevet. A tijekom zime napunite ga vrućom vodom i ugrijte hladne noge.

3. Ventilator

Odličan je izbor i ventilator koji možete okrenuti prema prozoru i stvoriti cirkulaciju hladnog zraka tako što se topli zrak izvana pomiješa s ventilatorom. Vaša će se soba rashladiti i postati ugodna za spavanje. Ako imate zidni ventilator, podesite ga na opciju clock-wise jer će se topli zrak podići i izaći van.

4. Smirite puls

Još jedan vrlo koristan način rashlađivanja koji će vam pomoći da lakše zaspite. Na vrat, zapešća, ramena, gležnjeve, prepone i iza koljena stavite kockice leda koje će usporiti puls.

5. Čaša vode

Kada su velike vrućine, organizam treba i više vode. Kako bi izbjegli buđenje, prevrtanje i znojenje tokom noći, prije spavanja popijte čašu vode. Voda će vas osvježiti i spriječiti dehidraciju.

6. Žitarice za spas

Najbolji su izbor heljda i riža koje će vam pomoći da spavate kao beba. Heljda zbog svojih svojstava djeluje vrlo opuštajuće na organizam, što će vam pomoći da lakše zaspite. Napunite jastuk heljdom i naspavajte se.

Također, možete napuniti čarapu rižom i staviti u zamrzivač na kojih sat vremena. Kada krenete spavati, čarapu stavite blizu vrata ili čela jer će vas rashladiti, pa ćete lakše utonuti u san.

7. Izolirajte se od tehnologije

Iako su ugašeni, uređaji zagrijavaju prostoriju. Kako bi izbjegli dodatno povišenje temperature, isključite sve uređaje iz utičnica.

Komentari na članak

Vezani članci

Televizija

Pokreni se i digni s kauča

Od cjelonoćnog bdijenja pred ekranom do minimalnog gledanja TV-a

Strastveno pratiš omiljenu seriju od jutra do sutra? Kauč ti služi kao multifunkcionalno sredstvo za spavanje i jedenje? Vrijeme je da se dovedeš u red uz pomoć ovih jednostavnih savjeta.

Organizacija radnog stola

Organizacija radnog prostora

FOTO: Trikovi za uljepšavanje radnog stola

U organizaciji radnog stola dovoljno je malo volje i kreativnosti. U galeriji pogledajte kako možete uljepšati svoj radni prostor.

IC Future Seminar

eSTUDENT poziva

Prijavite se na IC Future Seminar 2014. u Dubrovniku!

IC Future Seminar 2014. ljetni je seminar koji se bavi temama vezanim uz intelekutalni kapital u organizaciji studentske udruge eSTUDENT. Ove godine okuplja 30 ambicioznih studenata iz cijelog svijeta i povezuje ih s vrhunskim domaćim i inozemnim predavačima.

Index

Spremno dočekajte nove izazove

Deset savjeta koji će vam olakšati nadolazeću akademsku godinu

Pročitajte naše savjete i pripremite se za sve izazove u nadolazećoj akademskoj godini!

More knjiga na Zrinjevcu 2015 – plaža

More knjiga na Zrinjevcu

Bestseleri nadohvat ruke na najzabavnijoj i najljepšoj zagrebačkoj plaži

U parku Zrinjevac prostiru se pješčana plaža, udobne ležaljke, suncobrani i pregršt knjiga. Doživljaju prave morske atmosfere doprinijet će bogata gastronomska ponuda te ugodna glazba.