Ljetne noćne more

Sedam trikova za preživljavanje vrućih ljetnih noći

spavanje

Donosimo vam sedam trikova kako preživjeti vruće ljetne noći bez klima-uređaja i kvalitetno se naspavati.

Ljeto je pravi izazov za spavanje zbog velikih vrućina, ali i sparine. Iako je klima-uređaj najbolje rješenje jer će rashladiti sobu i stvoriti ugodnu temperaturu, postoje i jeftiniji načini rashlađivanja koji su ujedno vrlo učinkoviti.

1. Pamučna posteljina i pidžama

Pamuk je idealan u svakom slučaju jer je prirodan i izdržljiv te koži daje ugodan osjećaj i dozvoljava joj da diše tokom sna, kao i lagana pamučna pidžama ili donje rublje. Stoga, tijekom ljeta spremite satenske, svilene i sintetičke materijale te se kvalitetno naspavajte.

2. Termofor

Svakom kućanstvu dobro će doći termofor jer ga možete koristiti cijelu godinu. Stavite termofor u zamrzivač i rashladite krevet. A tijekom zime napunite ga vrućom vodom i ugrijte hladne noge.

3. Ventilator

Odličan je izbor i ventilator koji možete okrenuti prema prozoru i stvoriti cirkulaciju hladnog zraka tako što se topli zrak izvana pomiješa s ventilatorom. Vaša će se soba rashladiti i postati ugodna za spavanje. Ako imate zidni ventilator, podesite ga na opciju clock-wise jer će se topli zrak podići i izaći van.

4. Smirite puls

Još jedan vrlo koristan način rashlađivanja koji će vam pomoći da lakše zaspite. Na vrat, zapešća, ramena, gležnjeve, prepone i iza koljena stavite kockice leda koje će usporiti puls.

5. Čaša vode

Kada su velike vrućine, organizam treba i više vode. Kako bi izbjegli buđenje, prevrtanje i znojenje tokom noći, prije spavanja popijte čašu vode. Voda će vas osvježiti i spriječiti dehidraciju.

6. Žitarice za spas

Najbolji su izbor heljda i riža koje će vam pomoći da spavate kao beba. Heljda zbog svojih svojstava djeluje vrlo opuštajuće na organizam, što će vam pomoći da lakše zaspite. Napunite jastuk heljdom i naspavajte se.

Također, možete napuniti čarapu rižom i staviti u zamrzivač na kojih sat vremena. Kada krenete spavati, čarapu stavite blizu vrata ili čela jer će vas rashladiti, pa ćete lakše utonuti u san.

7. Izolirajte se od tehnologije

Iako su ugašeni, uređaji zagrijavaju prostoriju. Kako bi izbjegli dodatno povišenje temperature, isključite sve uređaje iz utičnica.

Komentari na članak

Vezani članci

Savjeti

Super savjeti pomoću kojih nećete gladovati za vrijeme dijete

Uz ove savjete jest ćete više i mršaviti

Jednom kada svoje tijelo naviknete na unos zdravih namirnica, moći ćete ih jesti u izobilju, ne osjećati glad, a na svome tijelu vidjet ćete toliko željene rezultate.

Desktop

Izrazite svoju osobnost

Uredite radnu površinu računala i dajte joj novi izgled

Napravite radnu površinu računala svojom u nekoliko koraka.

Lana Jurčević 7

Lana Jurčević: Biti fit lavovski je posao!

FOTO: Pet savjeta Lane Jurčević kako biti fit

Kako Lana Jurčević uspijeva ne samo zadržati formu nego i iz godine u godinu izgledati sve bolje, saznajte u tekstu.

Mobiteli

HTC Desire X, Sony Xperia P ili Huawai Ascend G300

Smartphone za božićni poklon

Praktičan, kvalitetan i povoljan poklon ispod bora.

Djevojka na plaži

Mitovi o sunčanju

Korisni savjeti za pravilnu zaštitu od sunca

Iako volite izležavanje na suncu i dobivanje tamnijeg tena, pripazite, svatko je ugrožen ako redovito ne upotrebljava kreme sa zaštitnim faktorom. No, čak se i za njihovu upotrebu vežu mitovi u koje ne trebate vjerovati.