Ljetne noćne more

Sedam trikova za preživljavanje vrućih ljetnih noći

spavanje

Donosimo vam sedam trikova kako preživjeti vruće ljetne noći bez klima-uređaja i kvalitetno se naspavati.

Ljeto je pravi izazov za spavanje zbog velikih vrućina, ali i sparine. Iako je klima-uređaj najbolje rješenje jer će rashladiti sobu i stvoriti ugodnu temperaturu, postoje i jeftiniji načini rashlađivanja koji su ujedno vrlo učinkoviti.

1. Pamučna posteljina i pidžama

Pamuk je idealan u svakom slučaju jer je prirodan i izdržljiv te koži daje ugodan osjećaj i dozvoljava joj da diše tokom sna, kao i lagana pamučna pidžama ili donje rublje. Stoga, tijekom ljeta spremite satenske, svilene i sintetičke materijale te se kvalitetno naspavajte.

2. Termofor

Svakom kućanstvu dobro će doći termofor jer ga možete koristiti cijelu godinu. Stavite termofor u zamrzivač i rashladite krevet. A tijekom zime napunite ga vrućom vodom i ugrijte hladne noge.

3. Ventilator

Odličan je izbor i ventilator koji možete okrenuti prema prozoru i stvoriti cirkulaciju hladnog zraka tako što se topli zrak izvana pomiješa s ventilatorom. Vaša će se soba rashladiti i postati ugodna za spavanje. Ako imate zidni ventilator, podesite ga na opciju clock-wise jer će se topli zrak podići i izaći van.

4. Smirite puls

Još jedan vrlo koristan način rashlađivanja koji će vam pomoći da lakše zaspite. Na vrat, zapešća, ramena, gležnjeve, prepone i iza koljena stavite kockice leda koje će usporiti puls.

5. Čaša vode

Kada su velike vrućine, organizam treba i više vode. Kako bi izbjegli buđenje, prevrtanje i znojenje tokom noći, prije spavanja popijte čašu vode. Voda će vas osvježiti i spriječiti dehidraciju.

6. Žitarice za spas

Najbolji su izbor heljda i riža koje će vam pomoći da spavate kao beba. Heljda zbog svojih svojstava djeluje vrlo opuštajuće na organizam, što će vam pomoći da lakše zaspite. Napunite jastuk heljdom i naspavajte se.

Također, možete napuniti čarapu rižom i staviti u zamrzivač na kojih sat vremena. Kada krenete spavati, čarapu stavite blizu vrata ili čela jer će vas rashladiti, pa ćete lakše utonuti u san.

7. Izolirajte se od tehnologije

Iako su ugašeni, uređaji zagrijavaju prostoriju. Kako bi izbjegli dodatno povišenje temperature, isključite sve uređaje iz utičnica.

Komentari na članak

Vezani članci

Ilustracija posao

(NE)ZAPOSLENOST

Kako pronaći posao?

Stopa nezaposlenosti mladih u Europi je jako visoka, ali podaci pokazuju da su gotovo polovica onih koji su se uspjeli zaposliti u 2010. godini bili mladi u dobi od 19 do 29 godina.

Vanna Imširović i Roberta Mulac

Studiranje u inozemstvu

INTERVJU: Ljubljanske studentice donose deset savjeta za uspješan studij u inozemstvu

Saznajte kakva su iskustva mladih Riječanki koje su odlučile spakirati kofere i započeti novi život u Sloveniji. Danas su uspješne studentice Sveučilišta u Ljubljani te su s nama podijelile deset savjeta za sve koji razmišljaju o studiju u inozemstvu.

Cincinnati

Posao u SAD-u

Dva mjeseca bez ispita na američkom Sveučilištu u Cincinnatiju, hrana i smještaj osigurani

Sveučilište u Cincinnatiju poziva zainteresirane studente na sudjelovanje u projektu koji se tijekom 8 tjedana provodi u svrhu izrade video i tiskanih materijala. Prijave zainteresiranih studenata zaprimaju se do 1. veljače 2018.

Ljeto

Ljetna organizacija

Pet ideja za ljetni provod ako nemate nikakve planove

Ako ste od onih koji još nemaju nikakve ljetne planove i sve vole raditi u zadnji trenutak, donosimo vam nekoliko ideja kojima ćete upotpuniti svoje ljetne mjesece, ali i steći neka nova iskustva i znanja.

Lost Theory Festival1

Ljetni glazbeni festivali u 2015.

Ljeto 2015: Očekuje vas bogati festivalski program

Dajemo pregled ljetnih festivala na hrvatskoj obali i u kontinentalnoj Hrvatskoj. Osim elektronskih festivala, nude se i rock festivali, psihodelični festivali...