Četiri litre vode dnevno za savršeno zdravlje

Pije 120 litara vode mjesečno i ima odlične rezultate

Voda - before and after

Preporučena dnevna doza vode kreće se između 2 do 3 litre. Rijetki su oni koji tu količinu zapravo i unose, no ovaj članak će vas natjerati da se počnete držati te preporuke.

Tekućina u organizmu važna je za očuvanje zdravlja, a posebice za vrijeme ljeta kada je najviše gubimo. Disanje, znojenje, obavljanje nužde i mnoge druge aktivnosti utječu na gubitak vode. Nadoknada te izgubljene vode vrši se unosom tekućine. Znanstvenici poručuju da preporučena dnevna količina vode (za zdrave osobe) iznosi od 2 do 3 litre.

Rijetki su oni koji se drže ovog pravila. Rezultat toga su: dehidracija, slabost tijela, otežan rad organa i mnoge drugi zdravstveni problemi. Dugoročno nedovoljno unošenje vode negativno utječe na rad svih organa te na opće zdravlje pojedinca.

Zbog čestih glavobolja i loše probave, četrdesetdvogodišnja britanka Sarah Smith odlučila je poslušati preporuku liječnika koji su savjetovali povećan unos vode. Prije je unosila količinu koju unosi većina ljudi – manje od litre i pola dnevno. Sada unosi oko 4 litre vode dnevno, piše Worldtruth.

Kako bi mogla pratiti napredak svojeg zdravlja, odlučila se fotografirati. Nakon četiri tjedana, komentira svoju staru fotografiju:

– Imam 42 godine, no kao da sam 10 godina starija. Podočnjaci oko mojih očiju su šokantni. Izgledam umorno, a moja koža izgleda staro.  
Voda 
Foto: womaninthejungledotcom.wordpress.com
 

Prvi tjedan
Primijetila je poboljšan rad crijeva i bubrega. Urin joj je postao bistriji, a stolica urednija. U ovom stadiju, voda je ispirala njezine dehidrirane i slabo funkcionalne bubrege. Na koži su joj se, kao posljedica izbacivanja toksina, počeli pojavljivati bubuljice. Već u prvom tjednu glavobolja je nestala. Prestala je osjećati stalnu ukočenost zglobova.

Drugi tjedan
Smanjila se količina celulita. To je, kako kaže, primijetio i suprug. Smanjili su se podočnjaci ispod očiju, a koža je dobila boju.

Treći tjedan
Podočnjaci oko njezinih očiju, kao i bubuljice nastale u prvom tjednu, povukli su se. Koža se pomladila i pročistila. Primijetila je da manje jede. Naime, osjećaj gladi javlja se kao posljedica žeđi. Čak 37% ljudi jede kada tijelo zapravo treba vodu.

Četvrti tjedan

– Zaista ne mogu vjerovati. Izgledam toliko mlađe. Kad se pogledam u ogledalo, vidim drugu ženu – mršaviju i ljepšu. Mrlje s mojeg lica u potpunosti su nestale, a moja koža je glatka kao kod djece. Ovo nisam očekivala.

Povećajte dnevni unos vode. Poboljšajte svoje zdravlje i izgledajte sretnije, zdravije i mlađe.

Komentari na članak

Vezani članci

Internet

Olakšavanje studentske svakodnevice

Besplatne aplikacije za studente

Studentski život jako je dinamičan te se uz brojne društvene obaveze često zaboravlja na samo studiranje. Upravo je zato britanski Guardian iz mora mobilnih aplikacija i internetskih servisa izvukao nekolicinu onih koje će prosječnom studentu pomoći u organizaciji života, uštedi novca i održavanju tjelesne forme, kako bi se mogao lakše koncentrirati na učenje.

Vip alumni iskustvo

Prilika za mlade i visokoobrazovane bez radnog iskustva

Još se niste prijavili za Vip alumni program? Požurite!

Kandidatima za Vip alumni program poručujem da se potrude biti izabrani jer će kroz godinu dana steći jako bogato znanje i iskustvo. - rekao je Domagoj Rudeš, polaznik prvog Vip alumni programa.

Studenti s fasciklima

Posao za mlade

Postani građanin svijeta uz Global TESOL college

Rasturaš engleski? Tražiš posao? Voliš putovati?

Red u Studentskom

Studentski centar Zagreb

Štrajka u SC-u će biti, ali veće će menze ipak raditi

Iako je najavljeno da menze neće raditi, a bilo je upitno hoće li se za vrijeme štrajka moći podizati studentski ugovori, predstavnici Zbora kažu da neće biti obustavljen rad većih studentskih restorana.

Institut za razvoj obrazovanja

Institut za razvoj obrazovanja upozorava na nedostatke

Novo javno sveučilište u Slavonskom Brodu?

Jeste li čuli da se otvara sveučilište u Slavonskom Brodu? Je li nam to potrebno ili nije? Institut za razvoj obrazovanja poslao je priopćenje u kojem objašnjava stvarnu situaciju u hrvatskom obrazovanju.