Četiri litre vode dnevno za savršeno zdravlje

Pije 120 litara vode mjesečno i ima odlične rezultate

Voda - before and after

Preporučena dnevna doza vode kreće se između 2 do 3 litre. Rijetki su oni koji tu količinu zapravo i unose, no ovaj članak će vas natjerati da se počnete držati te preporuke.

Tekućina u organizmu važna je za očuvanje zdravlja, a posebice za vrijeme ljeta kada je najviše gubimo. Disanje, znojenje, obavljanje nužde i mnoge druge aktivnosti utječu na gubitak vode. Nadoknada te izgubljene vode vrši se unosom tekućine. Znanstvenici poručuju da preporučena dnevna količina vode (za zdrave osobe) iznosi od 2 do 3 litre.

Rijetki su oni koji se drže ovog pravila. Rezultat toga su: dehidracija, slabost tijela, otežan rad organa i mnoge drugi zdravstveni problemi. Dugoročno nedovoljno unošenje vode negativno utječe na rad svih organa te na opće zdravlje pojedinca.

Zbog čestih glavobolja i loše probave, četrdesetdvogodišnja britanka Sarah Smith odlučila je poslušati preporuku liječnika koji su savjetovali povećan unos vode. Prije je unosila količinu koju unosi većina ljudi – manje od litre i pola dnevno. Sada unosi oko 4 litre vode dnevno, piše Worldtruth.

Kako bi mogla pratiti napredak svojeg zdravlja, odlučila se fotografirati. Nakon četiri tjedana, komentira svoju staru fotografiju:

– Imam 42 godine, no kao da sam 10 godina starija. Podočnjaci oko mojih očiju su šokantni. Izgledam umorno, a moja koža izgleda staro.  
Voda 
Foto: womaninthejungledotcom.wordpress.com
 

Prvi tjedan
Primijetila je poboljšan rad crijeva i bubrega. Urin joj je postao bistriji, a stolica urednija. U ovom stadiju, voda je ispirala njezine dehidrirane i slabo funkcionalne bubrege. Na koži su joj se, kao posljedica izbacivanja toksina, počeli pojavljivati bubuljice. Već u prvom tjednu glavobolja je nestala. Prestala je osjećati stalnu ukočenost zglobova.

Drugi tjedan
Smanjila se količina celulita. To je, kako kaže, primijetio i suprug. Smanjili su se podočnjaci ispod očiju, a koža je dobila boju.

Treći tjedan
Podočnjaci oko njezinih očiju, kao i bubuljice nastale u prvom tjednu, povukli su se. Koža se pomladila i pročistila. Primijetila je da manje jede. Naime, osjećaj gladi javlja se kao posljedica žeđi. Čak 37% ljudi jede kada tijelo zapravo treba vodu.

Četvrti tjedan

– Zaista ne mogu vjerovati. Izgledam toliko mlađe. Kad se pogledam u ogledalo, vidim drugu ženu – mršaviju i ljepšu. Mrlje s mojeg lica u potpunosti su nestale, a moja koža je glatka kao kod djece. Ovo nisam očekivala.

Povećajte dnevni unos vode. Poboljšajte svoje zdravlje i izgledajte sretnije, zdravije i mlađe.

Komentari na članak

Vezani članci

Voće i povrće

Nezdrava hrana

Namirnice za koje često mislimo da su zdrave, a zapravo nisu

Kako bismo vas motivirali da jedete zdravije, otkrivamo pet namirnica za koje ste mislili da su zdrave, a zapravo mogu biti prilično štetne za vaš organizam.

Spa

Opasna navika

Može li nas istiskivanje prištića ubiti

Istiskivanje prišteva djeluje kao najoptimalnije rješenje, ali dermatolozi kažu kako ta navika i nije tako bezazlena.

naslovna veganski recepti

Slatki i slani obroci

Čarobne veganske poslastice za Noć vještica

Uz recepte koje vam donosimo pripremite "Vegan Bloody Cups," tortice od bundeve, "Halloween" medenjake i prigodnu pizzu.

trčanje start

Sportom do zdravlja

Najmanja količina vježbanja koja je dobra za zdravlje

Svjesni ste da je krajnje vrijeme da počnete vježbati, ali svejedno nemate volje? Provjerili smo koliko minimalno truda morate tjedno uložiti u vježbanje kako biste poboljšali svoje zdravlje.

kava

Manje kofeina

Pet savjeta za podizanje energije bez kave

Studenta koji ne pije kavu gotovo je nemoguće pronaći, no previše kave može štetiti zdravlju. Ako ste odlučili piti manje kave ili posve prestati, za vas donosimo alternativne i zdrave načine koji će vam pomoći da ne pijete kavu, ali ostanete puni energije cijeli dan.