Četiri litre vode dnevno za savršeno zdravlje

Pije 120 litara vode mjesečno i ima odlične rezultate

Voda - before and after

Preporučena dnevna doza vode kreće se između 2 do 3 litre. Rijetki su oni koji tu količinu zapravo i unose, no ovaj članak će vas natjerati da se počnete držati te preporuke.

Tekućina u organizmu važna je za očuvanje zdravlja, a posebice za vrijeme ljeta kada je najviše gubimo. Disanje, znojenje, obavljanje nužde i mnoge druge aktivnosti utječu na gubitak vode. Nadoknada te izgubljene vode vrši se unosom tekućine. Znanstvenici poručuju da preporučena dnevna količina vode (za zdrave osobe) iznosi od 2 do 3 litre.

Rijetki su oni koji se drže ovog pravila. Rezultat toga su: dehidracija, slabost tijela, otežan rad organa i mnoge drugi zdravstveni problemi. Dugoročno nedovoljno unošenje vode negativno utječe na rad svih organa te na opće zdravlje pojedinca.

Zbog čestih glavobolja i loše probave, četrdesetdvogodišnja britanka Sarah Smith odlučila je poslušati preporuku liječnika koji su savjetovali povećan unos vode. Prije je unosila količinu koju unosi većina ljudi – manje od litre i pola dnevno. Sada unosi oko 4 litre vode dnevno, piše Worldtruth.

Kako bi mogla pratiti napredak svojeg zdravlja, odlučila se fotografirati. Nakon četiri tjedana, komentira svoju staru fotografiju:

– Imam 42 godine, no kao da sam 10 godina starija. Podočnjaci oko mojih očiju su šokantni. Izgledam umorno, a moja koža izgleda staro.  
Voda 
Foto: womaninthejungledotcom.wordpress.com
 

Prvi tjedan
Primijetila je poboljšan rad crijeva i bubrega. Urin joj je postao bistriji, a stolica urednija. U ovom stadiju, voda je ispirala njezine dehidrirane i slabo funkcionalne bubrege. Na koži su joj se, kao posljedica izbacivanja toksina, počeli pojavljivati bubuljice. Već u prvom tjednu glavobolja je nestala. Prestala je osjećati stalnu ukočenost zglobova.

Drugi tjedan
Smanjila se količina celulita. To je, kako kaže, primijetio i suprug. Smanjili su se podočnjaci ispod očiju, a koža je dobila boju.

Treći tjedan
Podočnjaci oko njezinih očiju, kao i bubuljice nastale u prvom tjednu, povukli su se. Koža se pomladila i pročistila. Primijetila je da manje jede. Naime, osjećaj gladi javlja se kao posljedica žeđi. Čak 37% ljudi jede kada tijelo zapravo treba vodu.

Četvrti tjedan

– Zaista ne mogu vjerovati. Izgledam toliko mlađe. Kad se pogledam u ogledalo, vidim drugu ženu – mršaviju i ljepšu. Mrlje s mojeg lica u potpunosti su nestale, a moja koža je glatka kao kod djece. Ovo nisam očekivala.

Povećajte dnevni unos vode. Poboljšajte svoje zdravlje i izgledajte sretnije, zdravije i mlađe.

Komentari na članak

Vezani članci

Trčanje

Projekt Pedala&Patika

Besplatna škola trčanja u Splitu

Tijekom ljetnog semestra splitski studenti imaju priliku pohađati školu trčanja, a uz nju će se organizirati i izleti vikendom. Najbolji trkači imat će priliku natjecati se na državnom studentskom prvenstvu u krosu.

Kozmetika

Važnost osobne higijene

Kozmetika koju ne biste trebale posuđivati prijateljicama

Sigurno vam se barem jednom dogodilo da vas cimerica zamoli da joj posudite maskaru ili ruž, a da niste ni razmišljale kakve bi to posljedice moglo ostaviti.

Navike promjeni, zdravlje pokreni

Korak prema zdravlju

„Navike promjeni, zdravlje pokreni“ ove godine u Maksimiru

Građani će ove godine moći sudjelovati u još više aktivnosti jer osim pješačke staze, organizatori pripremaju i brojne popratne aktivnosti. Tako će na događanju biti moguće izmjeriti tlak i razinu šećera u krvi te popričati s liječnicima i stručnjacima o tome što se sve može učiniti za svoje zdravlje.

Motivacija

Zdrav duh u zdravom tijelu

Izgradnjom samopouzdanja poboljšajte vlastito zdravlje

Donosimo vam savjete koji će vam pomoći izaći iz vlastite sigurne zone te oblikovati samoopouzdanje i pozitivan stav koji vode do zdravlja.

Hrana i učenje

Važnost pravilne prehrane

Zdravim namirnicama protiv stresa u vrijeme ispitnih rokova

Zbog mnogo obaveza studenti uglavnom biraju nezdravu hranu koja negativno utječe na njihovo zdravlje. Iako se čini nemogućim, vrlo je jednostavno uspostaviti pravilnu prehranu. Zato pronađite malo vremena za pripremu zdravog obroka jer vaše će vam tijelo biti zahvalno i kvalitetnije ćete ispuniti svoje obaveze.