Četiri litre vode dnevno za savršeno zdravlje

Pije 120 litara vode mjesečno i ima odlične rezultate

Voda - before and after

Preporučena dnevna doza vode kreće se između 2 do 3 litre. Rijetki su oni koji tu količinu zapravo i unose, no ovaj članak će vas natjerati da se počnete držati te preporuke.

Tekućina u organizmu važna je za očuvanje zdravlja, a posebice za vrijeme ljeta kada je najviše gubimo. Disanje, znojenje, obavljanje nužde i mnoge druge aktivnosti utječu na gubitak vode. Nadoknada te izgubljene vode vrši se unosom tekućine. Znanstvenici poručuju da preporučena dnevna količina vode (za zdrave osobe) iznosi od 2 do 3 litre.

Rijetki su oni koji se drže ovog pravila. Rezultat toga su: dehidracija, slabost tijela, otežan rad organa i mnoge drugi zdravstveni problemi. Dugoročno nedovoljno unošenje vode negativno utječe na rad svih organa te na opće zdravlje pojedinca.

Zbog čestih glavobolja i loše probave, četrdesetdvogodišnja britanka Sarah Smith odlučila je poslušati preporuku liječnika koji su savjetovali povećan unos vode. Prije je unosila količinu koju unosi većina ljudi – manje od litre i pola dnevno. Sada unosi oko 4 litre vode dnevno, piše Worldtruth.

Kako bi mogla pratiti napredak svojeg zdravlja, odlučila se fotografirati. Nakon četiri tjedana, komentira svoju staru fotografiju:

– Imam 42 godine, no kao da sam 10 godina starija. Podočnjaci oko mojih očiju su šokantni. Izgledam umorno, a moja koža izgleda staro.  
Voda 
Foto: womaninthejungledotcom.wordpress.com
 

Prvi tjedan
Primijetila je poboljšan rad crijeva i bubrega. Urin joj je postao bistriji, a stolica urednija. U ovom stadiju, voda je ispirala njezine dehidrirane i slabo funkcionalne bubrege. Na koži su joj se, kao posljedica izbacivanja toksina, počeli pojavljivati bubuljice. Već u prvom tjednu glavobolja je nestala. Prestala je osjećati stalnu ukočenost zglobova.

Drugi tjedan
Smanjila se količina celulita. To je, kako kaže, primijetio i suprug. Smanjili su se podočnjaci ispod očiju, a koža je dobila boju.

Treći tjedan
Podočnjaci oko njezinih očiju, kao i bubuljice nastale u prvom tjednu, povukli su se. Koža se pomladila i pročistila. Primijetila je da manje jede. Naime, osjećaj gladi javlja se kao posljedica žeđi. Čak 37% ljudi jede kada tijelo zapravo treba vodu.

Četvrti tjedan

– Zaista ne mogu vjerovati. Izgledam toliko mlađe. Kad se pogledam u ogledalo, vidim drugu ženu – mršaviju i ljepšu. Mrlje s mojeg lica u potpunosti su nestale, a moja koža je glatka kao kod djece. Ovo nisam očekivala.

Povećajte dnevni unos vode. Poboljšajte svoje zdravlje i izgledajte sretnije, zdravije i mlađe.

Komentari na članak

Vezani članci

Hrana i učenje

Briga o fizičkom i mentalnom zdravlju

Krećite se, volontirajte i samozadovoljavajte

Usprkos svim svakodnevnim obvezama, ne zaboravite se brinuti o svom fizičkom i mentalnom zdravlju. Donosimo vam savjete koji će vam pomoći da se osjećate bolje.

meditacija

Meditacija

Lijek za dušu i tijelo

Često se osjećate nezadovoljno, umorno i depresivno - vrijeme je da isprobate lijek koji će smanjiti i/ili riješiti sve vaše patnje.

Debljina

Prekomjerna tjelesna težina

Po broju pretilih Hrvatska visoko na listi zemalja EU

Hrvatska je među 28 članica Europske unije na osmom mjesto po broju pretilih ljudi. Da je situacija alarmanta, pokazuju i visoki postotci koje je donio Eurostat.

Sindikat biciklista

Zimsko bicikliranje

Zagrebački biciklisti vožnjom do posla brane prvo mjesto na svijetu

Inicijativa „Winter bike to work day" pokrenuta u Kanadi ove godine slavi peti rođendan, a Zagreb predano sudjeluje i pobjeđuje, već treću godinu zaredom!

Clean sleeping je najveći zdravstveni trend 2017

Kvalitetan san

"Clean sleeping" najveći je zdravstveni trend 2017.

Nedostatak sna može prouzrokovati velike zdravstvene probleme. Ako vas zanima razlog tome i kako se nositi s njime, ovo je članak za vas.