Četiri litre vode dnevno za savršeno zdravlje

Pije 120 litara vode mjesečno i ima odlične rezultate

Voda - before and after

Preporučena dnevna doza vode kreće se između 2 do 3 litre. Rijetki su oni koji tu količinu zapravo i unose, no ovaj članak će vas natjerati da se počnete držati te preporuke.

Tekućina u organizmu važna je za očuvanje zdravlja, a posebice za vrijeme ljeta kada je najviše gubimo. Disanje, znojenje, obavljanje nužde i mnoge druge aktivnosti utječu na gubitak vode. Nadoknada te izgubljene vode vrši se unosom tekućine. Znanstvenici poručuju da preporučena dnevna količina vode (za zdrave osobe) iznosi od 2 do 3 litre.

Rijetki su oni koji se drže ovog pravila. Rezultat toga su: dehidracija, slabost tijela, otežan rad organa i mnoge drugi zdravstveni problemi. Dugoročno nedovoljno unošenje vode negativno utječe na rad svih organa te na opće zdravlje pojedinca.

Zbog čestih glavobolja i loše probave, četrdesetdvogodišnja britanka Sarah Smith odlučila je poslušati preporuku liječnika koji su savjetovali povećan unos vode. Prije je unosila količinu koju unosi većina ljudi – manje od litre i pola dnevno. Sada unosi oko 4 litre vode dnevno, piše Worldtruth.

Kako bi mogla pratiti napredak svojeg zdravlja, odlučila se fotografirati. Nakon četiri tjedana, komentira svoju staru fotografiju:

– Imam 42 godine, no kao da sam 10 godina starija. Podočnjaci oko mojih očiju su šokantni. Izgledam umorno, a moja koža izgleda staro.  
Voda 
Foto: womaninthejungledotcom.wordpress.com
 

Prvi tjedan
Primijetila je poboljšan rad crijeva i bubrega. Urin joj je postao bistriji, a stolica urednija. U ovom stadiju, voda je ispirala njezine dehidrirane i slabo funkcionalne bubrege. Na koži su joj se, kao posljedica izbacivanja toksina, počeli pojavljivati bubuljice. Već u prvom tjednu glavobolja je nestala. Prestala je osjećati stalnu ukočenost zglobova.

Drugi tjedan
Smanjila se količina celulita. To je, kako kaže, primijetio i suprug. Smanjili su se podočnjaci ispod očiju, a koža je dobila boju.

Treći tjedan
Podočnjaci oko njezinih očiju, kao i bubuljice nastale u prvom tjednu, povukli su se. Koža se pomladila i pročistila. Primijetila je da manje jede. Naime, osjećaj gladi javlja se kao posljedica žeđi. Čak 37% ljudi jede kada tijelo zapravo treba vodu.

Četvrti tjedan

– Zaista ne mogu vjerovati. Izgledam toliko mlađe. Kad se pogledam u ogledalo, vidim drugu ženu – mršaviju i ljepšu. Mrlje s mojeg lica u potpunosti su nestale, a moja koža je glatka kao kod djece. Ovo nisam očekivala.

Povećajte dnevni unos vode. Poboljšajte svoje zdravlje i izgledajte sretnije, zdravije i mlađe.

Komentari na članak

Vezani članci

Medicinska sestra

Ines Seni

Čega se trebamo plašiti – ospica ili straha?

Nitko ne upozorava na činjenicu da je svako peto dijete u Hrvatskoj pretilo, iako pretilost utire put mnogim kroničnim bolestima među kojima su hipertenzija, bolesti srca, dijabetes, rak, osteoartritis, giht, bolesti žučnog mjehura itd.itd.

Joga

Joga kao lijek za psihu

Bavljenje jogom povećava koncentraciju, fokusiranje i multitasking

Mnogi posežu za jogom kako bi ostvarili pravilnije disanje i fleksibilnost tijela. Brojna su istraživanja pokazala kako joga u velikoj mjeri utječe i na psihičko stanje čovjeka te na mentalne sposobnosti.

meditacija

Meditacija

Lijek za dušu i tijelo

Često se osjećate nezadovoljno, umorno i depresivno - vrijeme je da isprobate lijek koji će smanjiti i/ili riješiti sve vaše patnje.

Kronicni umor

Tjedan psihologije

Besplatno predavanje o utjecaju emocija na fizičko zdravlje

Predavanje "Psihološki pristup u tretmanu fizikalne terapije - utjecaj misli i emocija na fizičko zdravlje" održat će se unutar ciklusa besplatnih predavanja za javnost - "Otvoreni utorak". Tema je odabrana povodom Tjedna psihologije.

Zdravstvena iskaznica osobe

Obvezno zdravstveno osiguranje studenata

Ipak nije sve dobro definirano

Rok treba poštovati, a tek će se 31. listopada znati što je sa studentima koji nisu ispoštovali zadani rok.