Sve prednosti spavanja bez odjeće

Odlični razlozi zašto biste trebali spavati goli

Spavati goli

Stručnjaci tvrde kako spavanje bez pidžame može poboljšati kvalitetu sna, poboljšati veze, pomoći pri sagorijevanju kalorija, a ima i mnoge druge prednosti.

Iako dolaze hladniji dani i već se pokušavate sjetiti gdje ste zabacili onu debelu pidžamu na pokemone, vrijeme je da joj zauvijek kažete bye bye! Trećinu života provedemo spavajući, a to nije malo vremena! I zato tu trećinu valja provesti kvalitetno. Nećemo vam ukazivati na to kako trebate isključiti sve uređaje, od najnovijeg ajfona xžnj13 do one linije iz doba Franje Josipa preko koje vise heklani radovi vaše bake, niti ćemo biti TV prodaja pa vas 15 minuta uvjeravati kako trebate kupiti najnoviji madrac jer je baš on najbolji koji su ikad napravili! S memorijskom pjenom koju su stručnjaci donijeli s Venere! Ne! Ali ćemo vam dati nekoliko uvjerljivih razloga zašto biste tu nevoljnu pidžamu trebali skinuti sa sebe kad idete spavati.

1. Snižavanje tjelesne temperature

Tijelu treba hladnije okruženje kako biste vi utonuli u duboki san. Normalno, nećete sad otvoriti prozor ako je vani -15°C, ali odbacite li pidžamu, spavat ćete kvalitetnije. Što se događa? Kada spavate goli, temperatura tijela počinje se prirodno spuštati do razine koja je potrebna za kvalitetan san. Normalna tjelesna temperatura je oko 36,8°C pa ako na sebi imamo pidžamu debelu kao medvjeđe krzno, naše se tijelo prekomjerno zagrijava što kod nekih za posljedicu ima i blago povišenje tjelesne temperature. Takvo su odstupanje stručnjaci uočili kod osoba koje pate od kronične nesanice. Stoga, ako želiš spavati, skidaj pidžamu! Ako ne vjerujete nama, pitajte partnera/partnericu!

IZVOR: Tumblr

2. Bolji seksualni život

Kad smo već kod partnera, spavanje bez odjeće može povećati osjećaj bliskosti i dodatno vas povezati. U tom se slučaju u našem tijelu povećava razina oksitocina, hormona sreće zbog kojeg osjećamo veću privrženost partneru. Istodobno smanjujemo stres i rizik od depresije. Summa summarum – manje pidžama, više seksa!

3. Smršavit ćete

Spavanje bez odjeće potiče otpuštanje hormona rasta koji će poboljšati gustoću vaših kostiju, ojačati imunitet i osnažiti unutarnje organe, a istodobno se smanjuje i razina kortizola. Ergo, spavanje bez pidžame vaš je novi najbolji prijatelj.

4. Muško i žensko zdravlje

Ako spavamo goli, poboljšavamo i svoje intimno zdravlje te također smanjujemo opasnost od infekcija jer dopuštamo svom intimnom području slobodno disanje. Ovo se pogotovo tiče ljepših polovica! Donje rublje može zadržati bakterije i gljivice koje nakon nekog vremena počnu stvarati ozbiljnije probleme. Spriječite rizik od nastanka gljivične infekcije na vrijeme!

IZVOR: Tumblr

Ako vam ova četiri razloga da spremite svoju najdražu pidžamu jednom zauvijek nisu bila dovoljna, sjetite se barem da ćete imati komad odjeće manje za iduće pranje. A ako ni to nije dovoljno – barem ćete nekad moći preskočiti jutarnje tuširanje jer se koža neće toliko mastiti kao kad se preznojite tijekom noći zbog slojeva i slojeva odjeće. Nije li ni to dovoljno, uhvatit ćemo tu vašu pidžamu na pokemone već dobro znanom aplikacijomMens sana in corpore sano!

Komentari na članak

Vezani članci

Naslovna

Motivacijski razgovori uoči Rektorove nagrade

"Savjetujem svima kojima nedostaje taj neki čimbenik samopouzdanja i vjere u svoj rad da se prijave"

Ususret prijavi na natječaj za ovogodišnje Rektorove nagrade, razgovarali smo s prošlogodišnjim dobitnikom Markom Petrićem. Saznajte što ga je inspiriralo i motiviralo u izradi rada i ostvarivanju ideje te na koji način mijenja naše društvo.

Zdrava hrana

Zdravlje i prehrana

5 pogrešaka koje činimo pokušavajući smršavjeti

Često nam se čini da su prečice bolje od dugoročnog plana te da je zdrava prehrana precijenjena. Donosimo nekoliko pogrešaka s kojima su se susreli svi koji su odlučili smanjiti broj kilograma.

Zdrava prehrana

Hrana za zdravlje

Namirnice za održavanje zdravlja jetre

Jedan od važnijih organa koji nam pomaže u održavanju zdravog imuniteta je jetra. Kako biste ju održali zdravom, jedite ove namirnice.

https://pixabay.com/en/bed-sleep-girl-white-tired-pillow-945881/

Savjeti

Dubok san iznimno je važan za vaše tijelo i um

Ako se zdravo hranite, često vježbate i znate kontrolirati svakodnevni stres, dobar san samo će upotpuniti vaš, ionako zdrav, način života i dovesti ga do vrhunca. Pročitajte par savjeta kako postići kvalitetan dubok san.

Slomljeno srce

Ljubavni odnosi

6 savjeta kako preboljeti vezu koja nije ni započela

Prije nego što ste odnos definirali kao ljubavnu vezu, druga se strana povukla. Donosimo savjete kako preboljeti tu nedovršenu priču.