Zašto prestati?

Ne idite u krevet sa svojim mobilnim telefonima

spavanje

Sve više osoba, osobito mladih, nosi mobitele sa sobom kad odlazi na spavanje. Znanstvenici upozoravaju na moguće negativne posljedice takve navike na zdravlje.

Tehnologija je danas sveprisutna, a mnogi od nas ne mogu zamisliti život bez svog mobilnog telefona.

Anketa koju su proveli The Huffington Post i YouGov otkrila je da čak 63% ispitanih korisnka između 18 i 29 godina starosti nosi svoje pametne telefone sa sobom kada liježu u krevet.

Ako i vi spadate u tu skupinu, Slobodna Dalmacija donosi razloge zbog kojih biste trebali prestati s tom navikom.

Problematično plavo svjetlo

Istraživanje stručnjaka s Harvarda pokazalo je da plavo svjetlo koje emitiraju elektroničke naprave aktivira neurone u mozgu koji utječu na budnost i onemogućavaju da se osjećamo pospano. To svjetlo utječe i na proizvodnju melatinina, hormona spavanja, što utječe na kvalitetu sna.

Kronična neispavanost ostavlja i druge posljedice na zdravlje, poput oštećenja srca i krvožilnog sustava, endokrinog sustava i mozga.

Bombardiranje informacijama

„Samo da na brzinu pogledam Facebook i mail”, „samo jedan nivo” ili „samo još jedan video” rečenice su koje su većini nas poznate. Nekoliko sati nakon, još uvijek smo budni i shvatimo da imamo još jako malo vremena da se naspavamo. Ako ne možete zaspati, nemojte posegnuti za mobitelom, računalom ili tabletom. Uzmite knjigu u ruke.

Noćna lampa ne emitira plavo svjetlo pa neće ometati prirodni ciklus spavanja, a pisana riječ daje našem umu jednu stazu da je slijedi umjesto stimulirajućih informacija s pametnih telefona i tableta.

Sabotiranje seksualnog života

Donošenje mobilnog telefona ili tableta u krevet siguran je način za ubijanje romantičnog raspoloženja. Kada sa svojim partnerom/icom utonete među plahte, usredotočite se na vas dvoje i vašu međusobnu komunikaciju. 

Pitanje dugoročnog utjecaja na zdravlje

Iako znanstvenici nemaju nikakvih konkretnih dokaza da zračenje mobilnih telefona ima ikakve veza s razvojem tumora, oni emitiraju jedan oblik elektromagnetskog zračenja koje dijelovi tijela u blizini mobitela mogu apsorbirati. Rizik je minimalan i beznačajan kad mobitel nije spojen na WiFi ili ako je isključen, ali budimo iskreni, većina ljudi koji drže mobitele pokraj sebe ne isključuju ih dok spavaju.

Opuštanje

Bili mi toga svjesni ili ne, elektronski uređaji emitiraju zvukove koji stvaraju osjećaj hiperbudnosti, a može se usporediti s posttraumatskim stresom koji uključuje stalnu napetost i oprez. Očekivanje poziva ili poruka onemogućava tijelo u postizanju stanja potpune relaksacije. Gašenje mobitela pola sata do sat vremena prije odlaska na spavanje omogućuje našem mozgu da se opusti i uspori.

Komentari na članak

Vezani članci

Vip alumni iskustvo

Prilika za mlade i visokoobrazovane bez radnog iskustva

Još se niste prijavili za Vip alumni program? Požurite!

Kandidatima za Vip alumni program poručujem da se potrude biti izabrani jer će kroz godinu dana steći jako bogato znanje i iskustvo. - rekao je Domagoj Rudeš, polaznik prvog Vip alumni programa.

SCZG izvana

Priopćenje SZZG-a

Zbor predložio nove cijene studentskog smještaja

Studentski zbor Sveučilišta u Zagrebu uputio je predstavnicima medija priopćenje vezano uz poskupljenje studentskog smještaja u Zagrebu koje prenosimo u cijelosti.

Savjet za Kolegu, Studentska udruga Pula

Koji je tvoj #SavjetZaKolegu?

Preporuči kolegama smještaj, dobru hranu, zabavu i fakultet u svom gradu

Svi studenti od sada mogu davati kolegama preporuke na jednom mjestu, u četiri najvažnije kategorije.

HSZ u Izraelu

Hrvatski studentski zbor u Izraelu

HSZ sudjelovao na međunarodnoj studentskoj konferenciji u Izraelu

Tema konferencije pod nazivom „Our roll as young leaders in global world” okupila je studentske predstavnike gotovo svih krovnih studentskih unija država iz Europe.

Come to the dark side

Studentski.hr otvara svoja vrata

Urednici, novinari, lektori i fotografi, prijavite se za rad na Studentskom.hr!

Ako si zainteresiran za radno mjesto glavnog urednika/ce, njegovog/e zamjenika/ce, urednika/ce kolumni, lekture ili fotografije, novinara, lektora ili fotografa, pošalji molbu i životopis na ivana.herceg@studentski.hr do 1.10.2014.