Borba protiv uzaludne borbe s kilogramima

Najpoznatiji mit o mršavljenju

Božićni stol

Mediji i okolina će nas uskoro obasipati savjetima i metodama za mršavljenje. Najpoznatija tvrdnja na tu temu ispostavila se potpuno pogrešnom.

Polako se približava kraj blagdanima. Od blještavila, pjesme, litara alkohola i gomile hrane, prisutan ostaje samo koji kilogram viška. Gotovo nitko nije uspješno zaobilazio obilne blagdanske stolove. Sarme se nipošto nisu smjele odbiti, a strina bi se naljutila da niste pohvalili recept za orahnjaču koji joj je dala kćer od susjede snahine bake.

Posljedice su vidljive pa vrijeme razgovora o dijetama definitivno počinje. Brojni su savjeti, ideje, planovi, iskustva, metode za mršavljenje koje ćemo čuti u narednom periodu. Ukoliko preispitamo neke od njih, shvatit ćemo da se radi o potpunim zabludama. Vjerojatno je najpoznatija tvrdnja da gubimo nešto manje od pola kilograma ako izbacimo 3500 kalorija iz svoje prehrane. One koji su slijepo vjerovali u to, morat ćemo razočarati. Radi se o sasvim krivoj konstataciji, tvrde nutricionisti.

Mit svoje korijene vuče još od pedesetih godina prošlog stoljeća. Naime, Max Wishnofsky je tada izmjerio koliko kalorija treba sagorjeti da bi se izgubilo pola kilograma masnog tkiva i na taj način je došao do ovog zaključka. Međutim, njegov eksperiment počivao je na nekoliko krivih pretpostavki. Smatrao je da se gubitkom težine gubi samo masno tkivo što je apsolutno netočno. Također je bio u zabludi misleći da se rezanjem kalorija iz prehrane, tijelo počinje automatski topiti.

Naša tijela su zanimljivi strojevi zato što neumorno brane svoju težinu, čak i kad je neprimjerena. Pobornicima dijeta to nikako ne ide u prilog. Promjene u metabolizmu su zapravo tek jedna od tri biološke pretpostavke koje uvjetuju mršavljenje. Potrebno je potaknuti neurološke i hormonalne promjene da bi se postigao konkretan rezultat. Zbog toga je smanjenje broja na vagi izrazito teško.

Laž o 3500 kalorija smo vam razotkrili, ali ćete se uskoro susresti s brojnim sličnim tvrdnjama. Na vama je da dobro promislite o njima prije nego što se upustite u dijetnu avanturu. Magična rješenja ne postoje ili su nezdrava. Vitko tijelo se ne dobiva preko noći, ali se ne morate brinuti jer vam je ostalo još puno vremena do ljeta.

Komentari na članak

Vezani članci

naslovna

Razbijanje mitova

Otkrivamo što su nam sve govorili o seksu, a što je istina

Seks više nije tabu tema, ali čini se kako su brojne činjenice o njemu podosta iskrivljene ili uvriježene. Donosimo vam neke od njih.

Zanimljiva tribina o cijepljenju i GMO hrani u Klubu mladih Split

Mitovi vs. činjenice

Tribina o cijepljenju i GMO hrani u Klubu mladih Split

U prostorijama Kluba mladih Split će se 15. siječnja održati tribina o cijepljenju i GMO hrani. Očekuje se velik broj posjetitelja kojima će stručne osobe odgovarati na brojna pitanja. Pritom će znanstvenim dokazima odijeliti mitove od činjenica.

Petak 13.

Nesretan dan ili puko praznovjerje?

Korijeni praznovjerja zbog kojih nam petak trinaesti ulijeva strah u kosti

Ako biste zlokobni datum najradije prespavali, velika je vjerojatnost da patite od paraskavedekatriofobije. No, istraživanja su pokazala da nema razloga za zabrinutost.

Croatoan, naziv uklesan u drvenu ogradu

Teorije o mističnom nestanku „izgubljene kolonije"

Gdje je nestala kolonija Roanok?

Inspiracija za mnoge znanstvenofantastične serije i filmove, izgubljena kolonija Roanok. 90 muškaraca, 17 žena i 11 djece nestalo je ostavljajući za sobom samo natpis „Croatoan". Istražili smo povijest dolaska Engleza na prostor sjeverne Amerike te zaključili predstavlja li „Croatoan" Hrvate!

Nezdrava hrana

Potvrdili stručnjaci

Nezdrava hrana pomaže u bržem gubljenju kilograma

Portugalski su znanstvenici proveli dvotjedno istraživanje u kojemu su dokazali da su ljudi više motivirani za nastavljanje svoje dijete ako su se nedjeljama hranili bilo čime što im je srce poželjelo.