Borba protiv uzaludne borbe s kilogramima

Najpoznatiji mit o mršavljenju

Božićni stol

Mediji i okolina će nas uskoro obasipati savjetima i metodama za mršavljenje. Najpoznatija tvrdnja na tu temu ispostavila se potpuno pogrešnom.

Polako se približava kraj blagdanima. Od blještavila, pjesme, litara alkohola i gomile hrane, prisutan ostaje samo koji kilogram viška. Gotovo nitko nije uspješno zaobilazio obilne blagdanske stolove. Sarme se nipošto nisu smjele odbiti, a strina bi se naljutila da niste pohvalili recept za orahnjaču koji joj je dala kćer od susjede snahine bake.

Posljedice su vidljive pa vrijeme razgovora o dijetama definitivno počinje. Brojni su savjeti, ideje, planovi, iskustva, metode za mršavljenje koje ćemo čuti u narednom periodu. Ukoliko preispitamo neke od njih, shvatit ćemo da se radi o potpunim zabludama. Vjerojatno je najpoznatija tvrdnja da gubimo nešto manje od pola kilograma ako izbacimo 3500 kalorija iz svoje prehrane. One koji su slijepo vjerovali u to, morat ćemo razočarati. Radi se o sasvim krivoj konstataciji, tvrde nutricionisti.

Mit svoje korijene vuče još od pedesetih godina prošlog stoljeća. Naime, Max Wishnofsky je tada izmjerio koliko kalorija treba sagorjeti da bi se izgubilo pola kilograma masnog tkiva i na taj način je došao do ovog zaključka. Međutim, njegov eksperiment počivao je na nekoliko krivih pretpostavki. Smatrao je da se gubitkom težine gubi samo masno tkivo što je apsolutno netočno. Također je bio u zabludi misleći da se rezanjem kalorija iz prehrane, tijelo počinje automatski topiti.

Naša tijela su zanimljivi strojevi zato što neumorno brane svoju težinu, čak i kad je neprimjerena. Pobornicima dijeta to nikako ne ide u prilog. Promjene u metabolizmu su zapravo tek jedna od tri biološke pretpostavke koje uvjetuju mršavljenje. Potrebno je potaknuti neurološke i hormonalne promjene da bi se postigao konkretan rezultat. Zbog toga je smanjenje broja na vagi izrazito teško.

Laž o 3500 kalorija smo vam razotkrili, ali ćete se uskoro susresti s brojnim sličnim tvrdnjama. Na vama je da dobro promislite o njima prije nego što se upustite u dijetnu avanturu. Magična rješenja ne postoje ili su nezdrava. Vitko tijelo se ne dobiva preko noći, ali se ne morate brinuti jer vam je ostalo još puno vremena do ljeta.

Komentari na članak

Vezani članci

Diet

Rješenje za višak kilograma

Top tri dijete za mršavljenje

Ne čekajte zadnji trenutak, već spojite ugodno s korisnim. Istovremeno pripremajte omiljena božićna jela i osmislite plan kako vratiti željenu težinu.

Fitness

Mo Farah vam neće biti ravan

Najbolje besplatne aplikacije za tjelovježbu

Ništa ne nedostaje ugodno popunjenim ljepoticama i ljepotanima, ali za sve koji su si obećali skinuti višak kilograma, donosimo popis aplikacija koje bi mogle pomoći u ostvarivanju tog cilja.

Limun i peršin

Mali trikovi koji život čine ljepšim

Izgubite kilograme uz 5 minuta truda dnevno

Zdrav i jednostavan napitak koji pomaže u sagorijevanju masnih naslaga!

Predavanje o Troji

Klub mladih Split

Saznajte odgovore na vječna pitanja o legendarnom Trojanskom ratu

Od antike do pronalaska Troja je bila okićena mitskom slavom. Koliko istine ima u slavnom mitu, saznajte na predavanju Luke Baričića u Klubu mladih Split.

running

Kratak program vježbi za smanjenje masnog tkiva

7 kardio vježbi u 15 minuta za povratak u formu

15-minutni program kardio vježbi koji pomaže u mršavljenu i popravljanju kondicije.