Povezanost s genima

Jeste li jutarnji ili večernji tip?

Sat

Način i vrijeme spavanja dovoljno je regulirati uz nekoliko malih trikova i sigurni smo da ćete se buditi odmorniji i spremniji za sve obaveze

Jutarnje buđenje prava je muka i ponekad zna trajati i više od sat vremena? Možda vam znanost može pomoći u tome kako da se budite odmorni i naspavani.

Znanstvenici tvrde da postoje jutarnji i večernji tipovi ljudi (jutarnje ptice ševe i večernje sove). Kojoj skupini pripadate ovisi o 20 tisuća živčanih stanica koje, u skladu s vašim svakodnevnim obavezama, reguliraju vaše hormone, potrebu za hranom i snom.

FOTO: Tumblr
 
Jutarnji tipovi uglavnom idu spavati u ranije večernje sate, dok oni večernji (uglavnom osobe mlađe životne dobi) u krevet liježu u kasnim večernjim ili čak i ranim jutarnjim satima. Svakako je bolje biti jutarnji tip, jer se tijekom noći odmorite dovoljno da vam živčane stanice mogu funkcionirati tijekom cijelog dana.

Ako se ne možete natjerati na ranije spavanje probajte si kao svojevrsni ultimatum postaviti da svaku noć morate odspavati 7 do 8 sati, gledajući na to da svaku večer idete u krevet i ujutro se budite u isto vrijeme. Prije spavanja pokušavajte izbjegavati svjetlo, jer gledajući mrak oči šalju signal mozgu da je vrijeme odmora. Uzmite u obzir da vrijeme spavanja može ovisiti i o genetici.

Komentari na članak

Vezani članci

Konferencija

Međunarodno studentsko natjecanje

FER-ovci napadaju titulu najboljih na Elektrijadi

Nakon što su na prošloj Elektrijadi zadržali titulu najboljih u sportu te drugo mjesto u znanju i generalnom plasmanu, ove će se godine oko 250 studenata FER-a natjecati u 14 znanstvenih i 8 sportskih disciplina.

Rješite se strahova pomoću nove tehnike!

Znanošću protiv fobija

Nova tehnika pomoću koje možemo pobijediti iracionalne strahove

Znanstvenici su otkrili tehniku koja nam može pomoći u svladavanju fobija i anksioznosti.

Sigmund Freud

Na današnji dan

Rođen Sigmund Freud, najpoznatiji psihoanalitičar prošloga stoljeća

Prije 160 godina rođen je Sigmund Freud, psihoanalitičar, psiholog i znanstvenik. Njegove teorije o psihičkoj energiji, Edipovom kompleksu i važnosti snova bile su jedne od najutjecajnijih akademskih koncepata prošlog stoljeća.

spavanje

Znanstveno istraživanje

DNA određuje jeste li ranoranioci ili „noćne ptice“

Pripadate li jutarnjem ili noćnom tipu ovisi o vašoj genskoj predispoziciji.

DNA

Znanstvenici bez kojih sadašnjost ne bi bila ista

Osam (ne)poznatih osoba koje su zauvijek promijenile medicinu

Donosimo vam popis osoba koje su nepoznate, a bez njih medicina kakvu znamo danas ne bi napredovala.