Povezanost s genima

Jeste li jutarnji ili večernji tip?

Sat

Način i vrijeme spavanja dovoljno je regulirati uz nekoliko malih trikova i sigurni smo da ćete se buditi odmorniji i spremniji za sve obaveze

Jutarnje buđenje prava je muka i ponekad zna trajati i više od sat vremena? Možda vam znanost može pomoći u tome kako da se budite odmorni i naspavani.

Znanstvenici tvrde da postoje jutarnji i večernji tipovi ljudi (jutarnje ptice ševe i večernje sove). Kojoj skupini pripadate ovisi o 20 tisuća živčanih stanica koje, u skladu s vašim svakodnevnim obavezama, reguliraju vaše hormone, potrebu za hranom i snom.

FOTO: Tumblr
 
Jutarnji tipovi uglavnom idu spavati u ranije večernje sate, dok oni večernji (uglavnom osobe mlađe životne dobi) u krevet liježu u kasnim večernjim ili čak i ranim jutarnjim satima. Svakako je bolje biti jutarnji tip, jer se tijekom noći odmorite dovoljno da vam živčane stanice mogu funkcionirati tijekom cijelog dana.

Ako se ne možete natjerati na ranije spavanje probajte si kao svojevrsni ultimatum postaviti da svaku noć morate odspavati 7 do 8 sati, gledajući na to da svaku večer idete u krevet i ujutro se budite u isto vrijeme. Prije spavanja pokušavajte izbjegavati svjetlo, jer gledajući mrak oči šalju signal mozgu da je vrijeme odmora. Uzmite u obzir da vrijeme spavanja može ovisiti i o genetici.

Komentari na članak

Vezani članci

Sport

Tradicionalno znanstveno-sportsko natjecanje

Tigrovi krenuli u borbu za peti naslov na Tehnologijadi

Od 2. do 8. svibnja u Rovinju se održava jubilarna Tehnologijada. Ovog je puta organizira sisački Metalurški fakultet.

https://www.flickr.com/photos/aidan_jones/3117187373

Važni savjeti

Kako spriječiti nastanak boli u vratu nakon spavanja?

Kvalitetan san iznimno je važan svim studentima jer im omogućuje lakše funkcioniranje tijekom dana, no često se zbog jake boli u području vrata cijeli dan osjećamo mrzovoljno i izmoreno. Srećom, postoje stvari koje možete napraviti kako biste spriječili ovaj problem.

Johannes Kepler

Na današnji dan

Muke jednog znanstvenika – nevjerojatna priča Johannesa Keplera

Unatoč slabašnosti, obiteljskim nedaćama i podsmijehu poznatog suvremenika Galilea Galileija, čovjek koji je obožavao promatrati zvijezde svojim se radom u njih i vinuo. Doznajte nešto više o životu njemačkog astronoma Johannesa Keplera.

San

Program Kluba Zona

Izradite vlastiti hvatač snova u nekoliko sati

– U nekoliko sati druženja i kreativnosti pričat ćemo o povijesti, nastanku i legendama vezanim za „dreamcatchere“ i indijansku kulturu, potražiti inspiraciju u tuđim radovima te izraditi vlastiti „dreamcatcher“. – objašnjava voditeljica radionice.

Mars

NASA

Što sve trebate znati o otkrivenoj vodi na Marsu?

NASA je došla do otkrića da postoji život na Marsu. Kako su do toga došli te zašto je ovo istraživanje iznimno važno, saznajte u nastavku...