Povezanost s genima

Jeste li jutarnji ili večernji tip?

Sat

Način i vrijeme spavanja dovoljno je regulirati uz nekoliko malih trikova i sigurni smo da ćete se buditi odmorniji i spremniji za sve obaveze

Jutarnje buđenje prava je muka i ponekad zna trajati i više od sat vremena? Možda vam znanost može pomoći u tome kako da se budite odmorni i naspavani.

Znanstvenici tvrde da postoje jutarnji i večernji tipovi ljudi (jutarnje ptice ševe i večernje sove). Kojoj skupini pripadate ovisi o 20 tisuća živčanih stanica koje, u skladu s vašim svakodnevnim obavezama, reguliraju vaše hormone, potrebu za hranom i snom.

FOTO: Tumblr
 
Jutarnji tipovi uglavnom idu spavati u ranije večernje sate, dok oni večernji (uglavnom osobe mlađe životne dobi) u krevet liježu u kasnim večernjim ili čak i ranim jutarnjim satima. Svakako je bolje biti jutarnji tip, jer se tijekom noći odmorite dovoljno da vam živčane stanice mogu funkcionirati tijekom cijelog dana.

Ako se ne možete natjerati na ranije spavanje probajte si kao svojevrsni ultimatum postaviti da svaku noć morate odspavati 7 do 8 sati, gledajući na to da svaku večer idete u krevet i ujutro se budite u isto vrijeme. Prije spavanja pokušavajte izbjegavati svjetlo, jer gledajući mrak oči šalju signal mozgu da je vrijeme odmora. Uzmite u obzir da vrijeme spavanja može ovisiti i o genetici.

Komentari na članak

Vezani članci

Beba i pas

Znanstveno otkriće zbog kojeg ćete još više voljeti svojeg kućnog ljubimca

Četveronožni prijatelji mogli bi spriječiti alergije i pretilost djece

Osim što vas obožava, vaš bi kućni ljubimac mogao imati i povoljan utjecaj na vaše zdravlje. Ne mislimo pod time samo na šetnje i rekreaciju, već na zanimljivo otkriće znanstvenika da ljubimci mogu spriječiti razvoj alergija i pretilosti djece.

Davor Rostuhar

Ekspedicija „Polarni san“

Davor Rostuhar u potrazi za plemenom sanjara koje će ga pratiti na Južni pol

Prvom hrvatskom ekspedicijom na Južni pol Davor Rostuhar poručuje nam da se usudimo sanjati. Njegov projekt „Polarni san“ trebao bi postati uzbudljiv putopis uživo koji će pokazati kako Davor živi svoj san i kako se nosi s preprekama na putu.

Rektorat pročelje

Sveučilište u Zagrebu

Otvorene prijave za Rektorovu nagradu

Prijave za Rektorovu nagradu mogu se obaviti putem online obrasca do petka, 28. travnja, u 16 sati. Svečana dodjela Rektorove nagrade održat će se na Sveučilištu u Zagrebu u utorak, 20. lipnja 2017.

temple

Otkriće Sveučilišta Temple

''Molekularnim oruđem'' do brisanja HIV-a iz DNK

Znanstvenici sa Sveučilišta Temple stvorili su molekularna oruđa koja pomažu u brisanju genoma HIV-1 iz stanice.

Čuda prirode

Hrvatski popularno-znanstveni portal

Portal „ČudaPrirode'' danas slavi četiri godine postojanja!

Portal je u četiri godine, uz konstantan rast zabilježio preko 1.200.000 posjeta!