Povezanost s genima

Jeste li jutarnji ili večernji tip?

Sat

Način i vrijeme spavanja dovoljno je regulirati uz nekoliko malih trikova i sigurni smo da ćete se buditi odmorniji i spremniji za sve obaveze

Jutarnje buđenje prava je muka i ponekad zna trajati i više od sat vremena? Možda vam znanost može pomoći u tome kako da se budite odmorni i naspavani.

Znanstvenici tvrde da postoje jutarnji i večernji tipovi ljudi (jutarnje ptice ševe i večernje sove). Kojoj skupini pripadate ovisi o 20 tisuća živčanih stanica koje, u skladu s vašim svakodnevnim obavezama, reguliraju vaše hormone, potrebu za hranom i snom.

FOTO: Tumblr
 
Jutarnji tipovi uglavnom idu spavati u ranije večernje sate, dok oni večernji (uglavnom osobe mlađe životne dobi) u krevet liježu u kasnim večernjim ili čak i ranim jutarnjim satima. Svakako je bolje biti jutarnji tip, jer se tijekom noći odmorite dovoljno da vam živčane stanice mogu funkcionirati tijekom cijelog dana.

Ako se ne možete natjerati na ranije spavanje probajte si kao svojevrsni ultimatum postaviti da svaku noć morate odspavati 7 do 8 sati, gledajući na to da svaku večer idete u krevet i ujutro se budite u isto vrijeme. Prije spavanja pokušavajte izbjegavati svjetlo, jer gledajući mrak oči šalju signal mozgu da je vrijeme odmora. Uzmite u obzir da vrijeme spavanja može ovisiti i o genetici.

Komentari na članak

Vezani članci

Sveučilišni forum 2014 Split

SVEUČILIŠNI FORUM "U DODIRU VJERE I ZNANOSTI"

MOJI UVIDI O POSTKVANTNOJ FIZICI I O BOGU - izvještaj s foruma

Pročitajte izvještaj s prvog Sveučilišnog foruma ''U dodiru vjere i znanosti''.

Izvor: Tumblr

Ciklus tribina

Propitkivanje doprinosa znanosti napretku društva na Hrvatskom katoličkom sveučilištu

Koji su materijalni i nematerijalni doprinosti znanosti napretku društva, koje su komponente uspjeha u znanosti i što nam nedostaje, tek su neka od pitanja na koja će odgovoriti sudionici iduće tribine na HKS-u.

spavanje

Znanstvenici otkrili idealno vrijeme za obavljanje svake vrste aktivnosti

Postoji razlog zašto nikako ne uspijevate pratiti ono predavanje koje počinje u 8 ujutro

Saznajte kada je savršeno vrijeme za buđenje, učenje, pisanje seminara ili seks.

6 savjeta za lakši početak dana!

Prva pomoć za svladavanje jutra

Šest savjeta za lakši početak dana

Donosimo vam šest savjeta koji će vam pomoći u lakšem započinjanju novog radnog dana.

Znanstveni piknik na Zagrebačkom Velesajmu

Druga najveća manifestacija popularizacije znanosti u Europi

Posjetite Znanstveni piknik na Zagrebačkom Velesajmu

Znanstveni piknik je mjesto gdje znanost postaje zabavna. Edukatori brojnih udruga, institucija, škola i znanstvenih centara na ležeran, ali edukativan način prikazuju pokuse iz brojnih grana znanosti.