Povezanost s genima

Jeste li jutarnji ili večernji tip?

Sat

Način i vrijeme spavanja dovoljno je regulirati uz nekoliko malih trikova i sigurni smo da ćete se buditi odmorniji i spremniji za sve obaveze

Jutarnje buđenje prava je muka i ponekad zna trajati i više od sat vremena? Možda vam znanost može pomoći u tome kako da se budite odmorni i naspavani.

Znanstvenici tvrde da postoje jutarnji i večernji tipovi ljudi (jutarnje ptice ševe i večernje sove). Kojoj skupini pripadate ovisi o 20 tisuća živčanih stanica koje, u skladu s vašim svakodnevnim obavezama, reguliraju vaše hormone, potrebu za hranom i snom.

FOTO: Tumblr
 
Jutarnji tipovi uglavnom idu spavati u ranije večernje sate, dok oni večernji (uglavnom osobe mlađe životne dobi) u krevet liježu u kasnim večernjim ili čak i ranim jutarnjim satima. Svakako je bolje biti jutarnji tip, jer se tijekom noći odmorite dovoljno da vam živčane stanice mogu funkcionirati tijekom cijelog dana.

Ako se ne možete natjerati na ranije spavanje probajte si kao svojevrsni ultimatum postaviti da svaku noć morate odspavati 7 do 8 sati, gledajući na to da svaku večer idete u krevet i ujutro se budite u isto vrijeme. Prije spavanja pokušavajte izbjegavati svjetlo, jer gledajući mrak oči šalju signal mozgu da je vrijeme odmora. Uzmite u obzir da vrijeme spavanja može ovisiti i o genetici.

Komentari na članak

Vezani članci

Slovenski zmaj

Znanstveno otkriće

Fenomen "beba zmajeva" u Postojnskoj jami

U Postojnskoj jami u Sloveniji otkrivena čovječja ribica koja je snijela između 50 i 60 jajašca, od kojih tri pokazuju znakove razvoja života.

Unizg

Deutsches Museum München

Stipendije za znanstveno istraživanje u Münchenu

Deutsches Museum u Münchenu nudi stipendije svima zainteresiranima za rad na bogatim muzejskim kolekcijama.

Books

Konferencija u Rijeci

Međunarodni znanstveni savjet o budućnosti znanosti i obrazovanja

Hrvatski znanstvenici koji trenutno rade na sveučilištima diljem svijeta razmijenit će mišljenja na prvoj konferenciji MZS-a kako bi iznjedrili što više kvalitetnih zaključaka i konkretnih smjernica za razvoj znanosti i visokog obrazovanja u zemlji.

Stipendistice Uroić, Cvetešić, Rogina i Mikolašević

Priznanje mladim nadama

Četiri mlade znanstvenice nove su stipendistice Nacionalnog programa stipendiranja „Za žene u znanosti“

Na svečanoj dodjeli stipendija održanoj u Preporodnoj dvorani Hrvatske akademije znanosti i umjetnosti, mlade znanstvenice Nevena Cvetešić, Ivana Mikolašević, Anamarija Rogina i Ksenija Uroić proglašene su stipendisticama devetog Nacionalnog programa stipendiranja „Za žene u znanosti“.

Elektrijada 2017.

Studentsko natjecanje

FER-ovci osvojili drugo mjesto na Elektrijadi 2017.

U konkurenciji preko 1800 studenata s 23 različita fakulteta ponovno je potvrđena dominacija FER-a u sportu. U ukupnom plasmanu, zagrebački studenti zauzeli su drugo mjesto.