Usredotočivanje na učenje

Jednostavne tehnike kojima ćete poboljšati koncentraciju

Motivacija

Najteže je smiriti misli baš onda kada nam je koncentracija najpotrebnija. Ovi jednostavni savjeti povećat će vašu produktivnost i inspirirati vas za nove ideje.

Iako bismo ju mogli smatrati glavnim sastojkom uspješnog učenja, koncentracije nikada nema baš onda kada ju trebamo. Na kraju ispitnih rokova ili usred semestra, sve iz bliže ili dalje okoline ometa nas u učenju. Najbolje bi rješenje bilo bacanje mobitela u bunar i povlačenje u potpunu osamu, ali postoji nekoliko učinkovitih načina pomoću kojih ćete biti uspješni čak i ako se ne zaputite u kolibu u planini s literaturom. Lifehack donosi nekoliko manje poznatih, a vrlo učinkovitih načina koji će vam olakšati učenje i polaganje ispita te vas učiniti produktivnijima, sretnijima i ispunjenijima.

Šarajte po papiru

Ako ste dosad mislili da je to još jedna od loših navika koje vas dekoncentriraju, možete se opustiti. Istraživanja su pokazala da je polusvjesno črčkanje koristan misaoni alat koji može pomoći pri usredotočivanju. Škrabotine koje ostavljate na marginama bilježnica tijekom predavanja ili sastanaka omogućavaju vam da pažljivije slušate te pamtite i upijate potrebne informacije. Stoga, ako ne znate odakle biste krenuli ili su vam misli previše nemirne za učenje, možda šaranjem po papiru pokrenete um.

FOTO: Flickr

Napišite not-to-do popis

Svi prave popise sa stavkama koje moraju obaviti u određenom razdoblju kako bi bili produktivniji. Isti učinak mogla bi postići i suprotna vrsta popisa. Kada zabilježite sve što određenog dana trebate napraviti, zapišite i sve negativne navike koje biste trebali izbjeći. Prvi je korak identificirati ono što vam stvara probleme, a svijest o tome pomoći će vam da uočite trenutak u kojem počnete s lošom navikom i odmah ju prekinete. Na popisu se tako može naći i korištenje mobitela te osvježavanje društvenih mreža svakih 15 minuta. Odložite mobitel na sat vremena i usredotočite se na ono što morate napraviti.

Radite nešto drugo

Ako se nikako ne možete koncentrirati, nemojte gubiti vrijeme sjedeći i očajavajući nad vlastitom sudbinom. Uzmite 15 minuta i odmorite moždane vijuge. Idite u šetnju, napravite seriju vježbi, nazovite nekoga ili poslušajte omiljenu pjesmu. Nakon kratke pauze osjećat ćete se svježije i motiviranije, a možda ćete dobiti i neke nove ideje.

Uzmite žvakaću gumu

I ova se ideja temelji na znanstvenim istraživanjima: žvakaće gume dokazano povećavaju produktivnost i održavaju fokus tijekom duljeg vremena. Ako ste suočeni s nekom kontinuiranom aktivnošću – poput učenja – koja je dugotrajna i zamorna, pokušajte s ovim trikom i bit ćete bliži cilju.

FOTO: Flickr

Meditirajte

Iako vam se ovakav tip aktivnosti možda čini stranim i čudnim, meditiranje ojačava imunološki sustav, smanjuje krvni pritisak i donosi brojne blagodati fizičkom i psihičkom zdravlju. Istina, učinak je bolji kada se meditacija prakticira kontinuirano, ali na koncentraciju djeluje odmah. Uzmite samo nekoliko minuta u tišini, zatvorite oči, opustite se, duboko dišite i pokušajte ne razmišljati. Iako zvuči teško, brzo ćete se uspjeti opustiti. Time ćete smiriti otkucaje srca i lakše usredotočiti misli kada počnete učiti.

Ove jednostavne tehnike pomoći će vam da smanjite frustracije zbog nemogućnosti koncentriranja, opustite se i budete zadovoljniji rezultatima koje postižete. Kada prestanete kriviti okolinu za nedostatak usredotočenosti i shvatite da se rješenje nalazi unutar vas, postizat ćete bolje rezultate te postati sretniji i ispunjeniji.

Komentari na članak

Vezani članci

Učenje

Korisni savjeti

Par trikova za polaganje svih ispita na prvom roku

Većina će se studenata složiti da je razdoblje ispitnih rokova jedno od najstresnijih razdoblja studiranja i da je neke ispite nemoguće položiti na prvom roku. Uz malo više rada na sebi i uklanjanju nekih navika, ali i uvođenju novih, učenje bi vam moglo postati produktivnije i zanimljivije, a time vam je i prolazak na ispitu iz prve zagarantiran.

Što napraviti?

Korisne aplikacije i serijski kod uređaja kao zaštita

Kako posve onesposobiti mobitel kad vam ga ukradu?

Brojne aplikacije mogu locirati uređaj i onemogućiti njegovo isključivanje. Također, poznavanjem jedinstvenoga serijskog broj vašeg uređaja, moguće je prijaviti krađu mobilnom operateru koji potom blokira uređaj, čime onemogućava daljnje korištenje.

Studenti uživaju

Life hackovi

Olakšaj si studentski život ovim sitnicama!

Donosimo ti nekoliko savjeta kako olakšati ovaj, ionako već dovoljno težak, studentski život.

Knjiga, učenje

Studentske tragedije

Šest razloga zbog kojih vam ne ide na faksu

Novi semestar, novi početak. Ako ste još u bedu jer prošli nije baš bio onakav kakvog ste očekivali, donosimo vam 6 mogućih razloga za vaše nezadovoljstvo.

Facebook logo

Facebook

Kako izbrisati Facebook Search History?

Ako još uvijek ne znate kako izbrisati veliku količinu informacija koja je nastala pretraživanjem stranica ili samo jednim klikom miša, ne brinite. U samo nekoliko koraka riješit ćete se nepotrebnih informacija.